Re: [閒聊] 10km終於跑進1HR內了已回收
※ 引述《aitt (喜歡美食與運動(M))》之銘言：
: 練跑多時後,昨天晚上測了10KM速度,終於第一次跑進1HR內,
: 57分多吧,想當初三年前練跑的時候連2km都跑不完,
: 到後來已經可以撐完10km了,現在終於可以在1hr內完成,
: 終於啊....
個人巔峰時期在當兵
跑4k 大約 14分鐘~15分鐘
3k 最快大約在 11分鐘
下基地天天早上起床跑 下午跑
專科時期跑個2k就快掛掉了 還偷摸魚
所以當兵一開始跑也是快掛掉了 還想吐
不過排長帶的方法也有用
邊跑邊拍手 + 人多一起跑不脫隊
跑兩週後居然沒什麼感覺了 甚至越跑越爽
3k跑完自己又多跑1k
現在的話 快走2k 12分鐘 我就很高興了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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