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[閒聊] 10km終於跑進1HR內了已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (喜歡美食與運動(M))時間12年前 (2013/11/16 01:43), 編輯推噓57(60推 3噓 75→)
留言138則, 66人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
練跑多時後,昨天晚上測了10KM速度,終於第一次跑進1HR內, 57分多吧,想當初三年前練跑的時候連2km都跑不完, 到後來已經可以撐完10km了,現在終於可以在1hr內完成, 終於啊.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.92.210
推
11/16 01:46, , 1F
很強嗎?鄉民3km 都跑11分鐘的
11/16 01:46, 1F
推
11/16 01:49, , 2F
11分鐘會不會太猛 我13分半跑完已經快趴下了
11/16 01:49, 2F
推
11/16 01:51, , 3F
11分鐘用想的也知道是嘴泡..
11/16 01:51, 3F
推
11/16 01:52, , 4F
當兵時全連13分才兩個..
11/16 01:52, 4F
推
11/16 01:52, , 5F
3K跑11分的路過...
11/16 01:52, 5F
推
11/16 01:54, , 6F
不一定喔，我當憲兵在大直，幾乎每天都從劍南路跑下去內湖路
11/16 01:54, 6F
→
11/16 01:55, , 7F
一段，再回頭跑劍南路到至善路，再繞回劍南路營區
11/16 01:55, 7F
推
11/16 01:55, , 8F
我5km25分跑完跟死了一樣...
11/16 01:55, 8F
→
11/16 01:56, , 9F
全程用google算大概8KM，山路，3KM全連大概有1/3能跑11-12分
11/16 01:56, 9F
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11/16 01:56, , 10F
偶爾下午排長會帶人從劍南路跑到文化大學，再坐計程車回營區
11/16 01:56, 10F
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11/16 01:58, , 11F
我自己是從金六結20分-->憲訓17分-->在大直被操到12分
11/16 01:58, 11F
推
11/16 02:09, , 12F
千萬不要跟鄉民討論跑步時間... 不然就會打破世界紀錄.
11/16 02:09, 12F
推
11/16 02:12, , 13F
J大 你不知道鄉民都是在非洲追獵物的嗎
11/16 02:12, 13F
推
11/16 02:16, , 14F
鄉民都是獵豹等級的，別輕易挑戰
11/16 02:16, 14F
推
11/16 02:21, , 15F
什麼11分? 用鍵盤key一下兩秒就出來了
11/16 02:21, 15F
推
11/16 02:23, , 16F
鄉民很厲害的 腳都還沒離開起跑線就已經累得滿頭大汗
11/16 02:23, 16F
推
11/16 02:52, , 17F
用手指跑11km對鄉民來說不過是小菜一碟
11/16 02:52, 17F
推
11/16 02:56, , 18F
MP時3k跑12分鐘的路過...(看過原住民的士官跑9分多)
11/16 02:56, 18F
推
11/16 03:01, , 19F
11分鐘是不是嘴砲不曉得，不過也不是不可能達到的
11/16 03:01, 19F
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11/16 03:02, , 20F
剛看完水管上奧運1萬公尺的決賽，他們的配速是三千公尺
11/16 03:02, 20F
→
11/16 03:02, , 21F
只需要8分多鐘!!抖
11/16 03:02, 21F
推
11/16 03:03, , 22F
當兵3K 11分多有操體能 能拼出來的的確不少 不過大部份
11/16 03:03, 22F
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11/16 03:04, , 23F
都還是省力跑13分左右 這種就是有練就有
11/16 03:04, 23F
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11/16 03:04, , 24F
另外獵豹的耐久力並不好 跑3KM對牠來講是件苦差事
11/16 03:04, 24F
推
11/16 03:42, , 25F
強耶 我大概1hr 10min 冏
11/16 03:42, 25F
推
11/16 04:10, , 26F
超強
11/16 04:10, 26F
推
11/16 04:34, , 27F
當兵3km 13~14分不是標準嗎? 會過的不少吧?
11/16 04:34, 27F
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11/16 04:34, , 28F
就算跑再累 也不可以跟自己的假過不去
11/16 04:34, 28F
推
11/16 05:25, , 29F
3K跑3hrs，瞎狼尬挖比
11/16 05:25, 29F
推
11/16 07:13, , 30F
3K 11M大概比常人強點 9M的大概已經是體育班等級的
11/16 07:13, 30F
推
11/16 08:31, , 31F
喇叭嘴啦
11/16 08:31, 31F
推
11/16 08:38, , 32F
有辦法用定速跑完3km 不代表你能用這個速度跑10km
11/16 08:38, 32F
推
11/16 08:38, , 33F
不強阿,但是通往強者之路!Good Job!
11/16 08:38, 33F
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11/16 08:38, , 34F
距離愈長愈是需要練習的，特別還要有一定的速度的話
11/16 08:38, 34F
噓
11/16 08:48, , 35F
又在鍵盤3K11MIN了，笑死了，哈哈哈
11/16 08:48, 35F
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11/16 08:48, , 36F
原PO你很厲害！加油，請無視推文各種鍵盤計時
11/16 08:48, 36F
推
11/16 08:52, , 37F
某些推文可看出台灣人裂根性又出現了XDDD
11/16 08:52, 37F
推
11/16 08:57, , 38F
強啊 現在年紀大了都真的慢跑了 1小時跑6-7公里而已
11/16 08:57, 38F
推
11/16 09:16, , 39F
我10K 30min也要拿來說嘴?
11/16 09:16, 39F
還有 59 則推文
推
11/16 13:54, , 99F
其實也不一定要快啦... 主要是有運動超過30分鐘
11/16 13:54, 99F
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11/16 13:58, , 100F
肯亞是多快 跑的過他家養的狗嗎
11/16 13:58, 100F
→
11/16 14:08, , 101F
在軍中如果不是用操場測的，就不用提了，根本不可能剛好
11/16 14:08, 101F
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11/16 14:08, , 102F
3000
11/16 14:08, 102F
→
11/16 14:09, , 103F
特種單位的體能很強是真的，包括特戰、海龍、兩棲蛙人..
11/16 14:09, 103F
→
11/16 14:09, , 104F
等等，海放一般人跟喝水一樣簡單，但是遇到頂尖甲組選手
11/16 14:09, 104F
→
11/16 14:10, , 105F
還是輸，所以也不用過度神化
11/16 14:10, 105F
推
11/16 14:22, , 106F
功能不同吧..
11/16 14:22, 106F
推
11/16 14:41, , 107F
沒錯，取向不同，軍人不能只會跑步，還要學戰技、團隊合
11/16 14:41, 107F
→
11/16 14:42, , 108F
作等等，當然比不上只練跑步、而且訓練法更科學的選手
11/16 14:42, 108F
→
11/16 14:42, , 109F
所以把特種兵的跑步捧得跟神一樣是沒啥意義的
11/16 14:42, 109F
推
11/16 15:05, , 110F
某樓的 不要你自己的營區偷吃步 還拿來說嘴好嗎
11/16 15:05, 110F
→
11/16 15:11, , 111F
憲兵體側一定都用操場的阿，用堅實營區的
11/16 15:11, 111F
→
11/16 15:11, , 112F
這篇就看得出某些台灣人的素質，不懂裝懂硬要酸的嘴臉
11/16 15:11, 112F
推
11/16 15:36, , 113F
11分也不是那麼難啦~間歇多練點就可以到11了
11/16 15:36, 113F
→
11/16 15:37, , 114F
我30了間歇沒什麼練最快可以飆到11分半
11/16 15:37, 114F
→
11/16 15:39, , 115F
400m七圈半，一圈大概配92秒，第四五圈會稍微掉
11/16 15:39, 115F
→
11/16 15:39, , 116F
最後一圈再拼回來
11/16 15:39, 116F
→
11/16 16:16, , 117F
想起以前跑3K時瘋子士官長硬騙我們還沒跑完 結果拉到5K
11/16 16:16, 117F
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11/16 17:05, , 118F
我連跑10km都是問題
11/16 17:05, 118F
→
11/16 17:28, , 119F
空特的兵中有一定比例是三千跑十一分內
11/16 17:28, 119F
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11/16 17:28, , 120F
當年我十分半是最快記錄
11/16 17:28, 120F
推
11/16 19:54, , 121F
good
11/16 19:54, 121F
→
11/16 19:55, , 122F
目前1小時最多8公里左右= =||
11/16 19:55, 122F
推
11/16 20:50, , 123F
3000 11分真的沒想像中那麼難......不用到體育班
11/16 20:50, 123F
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11/16 20:50, , 124F
只要你體力比普通人好點 練一下就有了
11/16 20:50, 124F
→
11/16 20:51, , 125F
人這種生物原本就是設定耐力 雖然跑不快 但可持久的呢
11/16 20:51, 125F
→
11/16 20:52, , 126F
只是現代人越來越懶 交通工具方便
11/16 20:52, 126F
推
11/16 21:02, , 127F
3k 9m是近世界級了吧
11/16 21:02, 127F
推
11/16 21:55, , 128F
原來不只30CM 鄉民很多都能吹
11/16 21:55, 128F
→
11/17 00:26, , 129F
果然大家都有當過兵 因為嘴砲技能如此強大w
11/17 00:26, 129F
推
11/17 00:33, , 130F
厲害厲害我最近也想跑步 但都沒動力 屋屋
11/17 00:33, 130F
推
11/17 00:34, , 131F
當兵時, 每個憲兵都11分跑3KM啊, 不行就08的
11/17 00:34, 131F
推
11/17 05:44, , 132F
曾經10K跑54分，不過也就那麼一次而已!原PO要保持喔~
11/17 05:44, 132F
→
11/17 08:24, , 133F
3千12分路過
11/17 08:24, 133F
→
11/17 15:47, , 134F
是aitt耶
11/17 15:47, 134F
推
11/17 23:59, , 135F
推j大 3000 11分 雖然沒那麼容易 卻也沒想像中難
11/17 23:59, 135F
→
11/18 00:00, , 136F
乙組選手中長跑選手一年成千上百個 這個大概是門檻而已
11/18 00:00, 136F
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11/18 00:01, , 137F
一般體力較好常運動者 加以正確訓練 即可達成~
11/18 00:01, 137F
推
11/18 00:07, , 138F
不過話說這篇應該是要鼓勵原PO才對 討論串歪掉了XD
11/18 00:07, 138F
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