Re: [請益] 跑步 游泳以外的運動
單槓 雙槓
伏地挺身
捲腹 單車式捲腹 吊掛抬腿
深蹲...
請參考 http://ppt.cc/vjgI
(聽說仰臥起坐作太多可能會傷脊椎, 躺著抬腿對腰部壓力很大, 要小心)
※ 引述《hanawa (開始懂了 快樂是選擇)》之銘言：
: 躺在床上倒立，雙腿上抬與床面成90度
: 持續一會兒
: 這樣做會舒服些
: 你也可以找一些網路上的影片
: 像是強化腹部肌力和手臂力量的
: 以及皮拉提斯和瑜伽的練習
: 另外
: 做做國民健康操也很不錯
: ※ 引述《uglytrue (true)》之銘言：
: : 因為工作久站 有時候還站到腳痛
: : 所以沒辦法跑步
: : 游泳則是因為 超貴 一次150
: : 不知道還有什麼推薦的運動
: : 順便問 是到了30歲 會比較容易變胖嗎
: : 那如果本來就胖的 到三十歲不是沒救了...?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.66.147
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