[請益] 失眠要吃什麼？
每年公司常規健檢報告都差不多，頂多紅字一兩個
但就感覺身體很常出狀況，像是睡眠很淺、上健身房隔天動彈不得
雖然工作是WFH不用到處跑，但睡不好+運動痠痛就很不想動
自己是跑去營養醫學診所做評估
醫師光是問診我的飲食、運動跟作息就聊了快半小時
我跟醫師說我健檢數據的礦物質都正常啊
醫師說常規健檢抽血看的是血清，根本反應不出細胞內的真實狀況
後來我加驗紅血球鎂，數字出來還真的缺爆
就在診所拿他們開的複合型的鎂補充品
目前吃了三個月，最直接的體感是睡比之前沉，雖然效果很滿意
但還是想請問有在吃保健品的工程師們，你們都吃啥補身啊？
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