Re: [抒發] 吃素的人多嗎?已回收

看板MenTalk (男人話題)作者 (流星)時間13年前 (2013/01/28 22:47), 編輯推噓9(9017)
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這是我的吃素的經驗談 我畢業出來工作後,有幾個實驗室的同事會選些時候大家一起去素食餐廳吃素。 當時也覺得,吃素很好呀,少犧牲一些牛豬羊雞鴨魚,世界也許會更慈悲和平! 所以,我開始三餐吃素。 吃素前幾天,也好像有口味清淡身體健康輕鬆的感覺, 但是五六天一個禮拜開始,我逐漸感到,我好像比較氣虛,虛弱了! 然後再幾天,我開始生病了,一個感冒就讓我開始未曾有過的天旋地轉, 一個禮拜、兩個禮拜,都好像還沒好,我以補充營養的理由開始吃肉, 幾天後,病好了。 過半年一年,我想起來我曾經有過的慈悲心願,我又開始吃三餐的素, 然後,跟上次一樣,我又開始慢慢病了,身體一直好不起來, 然後,以補充營養的理由吃肉,我又開始恢復健康。 然後,我耍笨,我又玩了第三次,結果還是一樣。 最要命的是,我吃素期間,很神奇的,我的實驗都陷入困境, 一整個月實驗都沒成果!這該怎麼解釋呢? 我的氣弱了?我的運氣開始變差?? 後來,我結婚了,也有小孩了,我完全不考慮吃素,我不能生病, 我不能沒有工作績效,我不能被開除賺不到錢,我不能拿三個人的生活開玩笑。 這是我的吃素經驗談,不是每個人都跟我一樣,可能不適合吃素, 但是如果你吃素就容易感到氣弱,生病比較沈,那就請你不要勉強。 -- 寅夜狂奔 抖落一地星辰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.240.112

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吃素的人缺B群、葉酸、及二種必須胺基酸
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平常就要攝取味噌、豆腐、糙米、玉米試試看
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還有感覺閣下從事體力工作?
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素食餐廳你提到的這幾樣食材我都拿很多
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實驗室工作雖然常常一坐十幾個小時,但應該不算體力工作
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所以吃素要搭配綜合維它命嗎?
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能夠經由天然食材取得的營養就儘量別由人工製劑補充。
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維生素B12幾乎只存在於肉品和內臟中,所以吃純素的容易缺乏
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不過好像也有素食者辯稱紫菜還是什麼植物也有B12就是了...
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B12缺乏者,常見問題就是惡性貧血與週邊神經炎
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我是遇過幾位吃全素的長輩有這樣的問題,但母體數不多就是了
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所以就參考一下吧。但一般還是認為飲食均衡最好。
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吃素常遇到就是營養不均衡,就跟新手買iPhone 5一樣 XD
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要吃素的話 就要少吃精緻澱粉 多吃糙米和豆類
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不會是體質關係吧 就像有人喝牛奶會吐
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good for you lol
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嗯嗯那沒關係,祝好運
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推這篇,我也有跟你類似的經驗,我曾經幾乎吃素接近半年
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那半年內我常常覺得有氣無力,接著就感冒持續快兩個月
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怎麼醫怎麼休養就是不會好,我恢復吃肉以後就不藥而癒了
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速食者會給你中肯的建議.然後會說那只是你開葷的理由
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吃東西吃到要搭配維他命,這樣要說吃他健康似乎有點遙遠
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吃素本來就要非常重視各種類的蔬果都要吃
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還要搭配維他命等等
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我很多朋友吃素都很重視多樣化 吃十幾年都好好的
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不過我本身還是會開葷啦XD 我愛美食XD (當然素食也有美食
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