[閒聊] 大家有過身體虛弱或作息不健康的時期嗎?已回收
最近感覺身體變得有點虛弱
常常生病
雖然都是一些比較小的病
例如常常感冒,感冒很慢才好,精神不好容易疲勞,拉肚子或便秘,食慾不佳等等
回想原因
或許是長期生活習慣不健康:
飲食不均衡(長期外食很鹹很油)
很少規律運動(不過上禮拜有幾天倒是拼命運動)
睡眠有時候也不足夠(可能只有6小時)
再加上工作壓力大, 前陣子又有一些人際溝通要處理
又剛好天氣冷熱不定,溫差大
所以導致身體有點欠佳吧
想想大家在怎麼忙
還是要以身體優先
畢竟感覺就算出點小問題,都會造成很大的麻煩
比方說這陣子光是小感冒,頭痛鼻塞嗜睡就足以讓你在工作上效率大減了
所以飲食,運動,睡眠還是要顧呀
另外情緒調適在現在也很重要
壓力太大容易造成免疫力下降
大家有上述這種身體虛弱好一陣子的經驗嗎?
後來如何把健康照顧好?
想想當初高中的時候
幾乎打球,也沒什麼壓力,每天快快樂樂過日子
似乎就不常生病
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