[閒聊] DR南雲年輕的一100種習慣已回收

看板MenTalk (男人話題)作者shu2001 (寥星跋扈)時間13年前 (2012/12/05 11:05)推噓2(2推 0噓 2→)

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不知道大家有看過這本書嗎我說一下我對南雲醫生的看法昨天我花了一點時間去看他所謂的養生100種生活習慣有些認同有些不置可否有些明顯有問題認同的部分六分飽鍛鍊第二心臟小腿 (牛蒡茶的部分跳過不論) 不認同的部分 1.妳無法歸因他青春永駐的真正原因道理很簡單青春永駐可能是多因這點沒有疑問有問題的是這100種習慣很多沒有科學根據科學實驗也就是某些習慣妳作與不作妳無法知道是否有關鍵影響比方他主張多談戀愛多與人互動如果背後的假設是這些活動可以讓人心情保持愉快那我必須指出談戀愛未必能讓人保持心情愉快他的問題就是沒有指出那些是延緩老化的關鍵因素那些只是他個人的喜好!!!! 所以南雲那本書(?)的商業成分較高反正讀者照作如果10年 20年後沒辦法跟他一樣也不至於找他退錢吧 2.心臟一生平均跳動20億次所以人不應該運動讓自己心跳加快這邊有幾個荒謬處首先我肯定心臟有一定的跳動次數且因人而異但是運動本身會讓妳在平常狀態下心跳比一般人還慢這是有科學根據的運動員的心跳可以低到1分鐘50下左右這代表他的心臟夠力不需要跳動太多次所以運動是必要的其次如果運動有礙身心的立論是建立在心跳過快加速心臟折舊那我要質疑的是一個有規律運動的人了不起一天運動30分鐘好了平均心跳假設1分鐘130次則每天將比不運動時多跳2400次一周3次運動好了那麼1年會多跳345600次 20年下來會多跳6912000萬次看起來很驚人沒錯但是以億為單位這6百萬次心跳根本沒差加上運動讓妳的心跳比一般人慢怎麼看運動都是瑕不掩瑜而且你要鍛鍊第二心臟不運動怎麼鍛鍊? 最後是骨質密度的問題南雲(現年56歲)說他的骨骼狀態在27-8歲問題是如果你不做適度的重量訓練補充鈣質妳的密度絕對不可能維持因為人到一定年紀後造骨細胞會比蝕骨細胞慢這有醫學根據所以必須靠強化肌群去壓迫骨骼讓他的密度維持小結南雲先生的想法給我的感覺就像前天聽廣播時某位專攻神經科學的"博士" 這位博士為了翻譯國外著作用光上百隻原子筆耗時數個月只因為他不會用電腦靠我把這時間拿去學word會不會比較有效率? 都念到博士了我就不信word有多難學南雲也是都號稱醫學博士為什麼還要提出一下曖昧不明的概念給讀者呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.29.131