Re: [閒聊] 過瘦的身材
※ 引述《LiuLance (42)》之銘言：
: 畢業到現在 187 58
: 一直到現在還是58 .............
你比我強，我是182/57，過程中增重了20KG，後來覺得體脂肪太高，又從
70慢慢增，目前73。
增重的方式，靠著大重量重量訓練刺激身體，搭配一天5、6餐，體重上去
的速度蠻快的，只是事後來看，脂肪增加太多，要花時間減去，體態才會
好看。
除了大重量搭配少量多餐，對我來說，無論是一天三餐、2餐、1餐、6餐
、雞排、奶茶等等，對體重的影響只有水分的多寡，吃的少，身體有點脫
水，吃的多，水分飽滿，上下約1、2KG罷了。
: 希望有人能幫我找出增重方法 <<健康的方式!>>
: 有用的話原波全部的P幣都給你了...
全部都給我吧，我很常帶人增重。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.185.137
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真的假的，要增重，必須要有時間去健身房，同時搭配飲食，一週建議4次
以上，一次約1.5H，我在台北，這四個條件都要滿足，才能帶人......
※ 編輯: EvanYang 來自: 1.171.185.137 (05/15 14:46)
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