[討論] 關係結束後，成為更好的自己已刪文

看板Divorce (離婚)作者michaelangel (麥可天使)時間2周前 (2025/03/17 19:35)推噓1(1推 0噓 2→)

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最近有人推薦一本書給我 <<關係結束後，成為更好的自己>> <<Rebuilding when your relationship ends.>> 作者：布魯斯費雪，離婚治療師他開發的心理重建模式，幫助了成千上萬離婚或分手的人我們將一起應用這些可行，有效的步驟，重建自己 1. 自介：剛分手的傷心人 2. 對象：剛分手的傷心人 3. 目標：找回健康的自己 4. 原因：自我價值低落 5. 地點：桃園 6. 時間：平日晚上或週末讀書心得：這本書提供非常實用可行的步驟讓讀者可以循序漸進來執行我認為對我的幫助很大讀者不需要學會高深艱難的心理學理論或經過什麼冗長複雜的諮商輔導你完全可以用個人的節奏進行有19個很明確具體的步驟讓你循序漸近自我檢測 19個情緒階段，是必須經歷有點像是一場個人旅程作者把它描述為攀登一座山你可以在任何時候從任何步驟開始或當你有需要，重複過去的步驟一步一步往自由之路邁進我個人認為，一個人不是另一個人的另一半，而是完整的自己當自己非常完整圓滿了，他才不會拖累別人一個人的確需要別人陪伴，但他需要知道自己是去付出的不是去索取的一個自由的人，他才能成為一位健康的付出者，而非一個依賴者作者是從一套他開發的檢測量表開始作為關係結束後的自我重建清單，而後發展為實體課程，推廣到各個社區中心，教堂，門診，心理諮商，家庭，最後成書在美國，它是行之有年的實體課程可以是討論班，或支持團體也許在幾天只內就能讀完本書裡面的觀念都很淺顯易懂但情緒階段是自己要去面對的生命的實相許多人分手後很久都無法復原因為一直沒有跨越某些情緒階段是時候正視自己了我很想有一個讀書會能與人分享這本書 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.245.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Divorce/M.1742211332.A.B02.html