[分享] [podcast]如何度過痛苦期 ft.AB
鋪陳了一個月的痛苦期上線了，AB將在這集透露更多他成長的血淚史。
你感受到痛苦了嗎？
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留些時間給自己大哭一場
http://wp.me/p6GYMZ-un
艾倫的血淚史（podcast)
http://wp.me/p6GYMZ-sz
以下是重點摘要：
1.成長會伴隨痛楚
2.光靠熱情不夠，不能仰賴動機（因為動機也3是情緒的一部份）
3.痛苦期的兩個主要原因：不確定性和過度在意結果
4.痛苦期永遠不會消失，只要你想成長，他就會出現
5.生理和心理的交互影響
6.正面思考和強迫自己樂觀可能會適得其反
7.卡通化用第三人稱觀察自己，轉念，想像有趣的地方（這同時也是培養幽默感和自嘲的
方法）
8.能不能不經過痛苦期就直接得到結果？
9.24/7
10.降低期待（清楚了解自己，了解自己的界線），改變成功的定義（從外在比較回到內
在），從自我否定到自我肯定。
11.健身、冥想、飲食、睡眠
12.自我期許
13.無條件地相信自己
14.如何知道自己是走在正確的方向
15.再小的一步都好，不要停在原地
16.不要把痛苦期當作一個達到目標的工具
17.專注當下、專注過程、專注成長（提升面對痛苦期的能力是最寶貴的禮物，得到後來
的外在結果只是錦上添花）
18.痛苦期同時也讓你學會自愛
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有興趣認識AB的人，可以透過以下管道
AB的異想世界 facebook專頁 https://www.facebook.com/AbovelightLife
AB的異想世界 Youtube Channelhttps://www.youtube.com/channel/UCttdzSsGwduhNCRSW
HgpVSQ
AB的Line@ @mxk047
peace!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.80.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1472360282.A.F23.html
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當你知道成長是你的內在渴望，非做不可，面對痛苦期時，即使痛苦也要持續去做，一天
24小時一週七天，持續去衝撞你的目標！
※ 編輯: AMESSAGE (49.218.80.9), 08/28/2016 22:55:09
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08/28 23:40, , 5F
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重新賦予中立的事物全新的感覺和詮釋
想像你所討厭的畫面與回憶
將自己從第一人稱抽離轉換成第三人稱
運用想像力
將畫面拉遠拉近 畫面中不喜歡的縮小 改變顏色
改變聲音......
卡通化 讓你可以將過往某種負面的標籤轉換成滑稽的卡通 讓自己可以笑出來
※ 編輯: AMESSAGE (49.216.211.174), 08/30/2016 10:24:46
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完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
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