[分享]不是眼盲,而是心盲(脆弱的力量)啟發

看板CATCH (自我提升)作者traveler1127時間13年前 (2013/04/13 00:59)推噓2(2推 0噓 0→)

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繼上次那篇我的初戀,教會我的事受到不少人的支持,也幫助了一些人讓我感受到施比受更有福因為一場初戀的失去,得到了後續的成長體會而我想將這些心情分享給大家 ps:在前陣子,我在TED演講看到了<脆弱的力量> 而今天又再CATCH版看到版友(alan81917)分享出來時那種感動,讓我寫下了這篇也順便把<脆弱的力量>這篇演講稿分享給大家 (是由一位我很佩服的網友部落格中分享出來的) 之前在我的最愛裡,我一直都有在看他的文章, 有很多很棒的文章今天看到部落格的出處,是我熟悉的,很感動! .......................................... ...................... 這世界上,我相信有很多事情是文字和語言無法表達形容的~ 這也是彿道中所謂的迷障~ 也有很多微小的幸福,在很多看不見的地方~ 如果自己沒有培養出足夠的感受能力~ 即使存在也不見得察覺得出來~ 就好比真愛像鬼魂,每個人都在談論,卻很少有人看得見例如: 跟沒有戀愛經驗的人們述說著愛情多麼甜美, 多麼酸甜苦辣他們永遠無法體驗,察覺自己在戀愛中自己的小鼻子,小心眼,任性和壞脾氣很多事情如果沒有用心去覺察,體驗過他的存在,他就不屬於你的世界就好比校園中,閉上眼睛,問問自己最愛的是哪幾顆?他們在校園裡的哪個角落? 我相信.很多人到了大四也說不出校園裡有哪些樹,那些花朵? 即所謂的 <不是眼盲,而是心盲> <聽而不覺,視而不察> 我自己也是如此在2013年開始,我才發現原來在自己的母校周圍,有這麼美麗的花朵 <黃金風鈴木> 彷彿這花朵,是這幾年才降臨到這美麗的世界但事實不然,只是在我失戀前自己的心遮蓋了眼前的一片世界~ 而在這段日子裡脆弱卻是讓我開始成長蛻變的一把鑰匙那種彷彿像似從鬼門關走回來的經驗讓我看清了許多這世上許多我不曾看懂得的人事物這也是我為自己開啟的"心靈世界" 接受自己的脆弱,有三部曲在TED的演講中,敘說的淋漓盡致 (三點論述來至於TED演講) 第一樣是勇氣(Courage), 這群人都擁有承認自己是不完美的勇氣。第二，他們有同情心。他們能夠接受自己是不完美的，因此能夠體諒自己的過錯、對自己好、不苛責自己，同樣的，他們也能夠以同樣的標準對別人好。第三，他們都和他人有真正的連結。所謂真正的連結是，這些人願意放下『想要成為的自己』，做真正、原本的自己，並且以這樣的姿態去和他人連結，而不是藉由追求任何"客觀的美好" (金錢、卓越的人格、地位、外貌...)，以『完美但虛假的自己』去和別人做連結。而這些脆弱讓我獲得了許多不可思議的寶物和力量看世界的角度也有了開始轉變尤其是這句,我更是喜愛『我輸給了脆弱，但是我贏回了我的人生。』以下這篇是轉載別人聽完TED演講完整的文章內容我很喜歡,也代表了過去,現在的我所體驗的經歷和感受 by 前男友 "脆弱的力量" ..................................................................... 轉 http://st-threath.blogspot.tw/2013/03/lose-to-vulnerability-but-win-life.html 講者Brene Brown生來是個很要求自己的人。當別人覺得"Life is messy, live it"(生活生來就是一團亂，接受它吧) 她則會說"Life is messy, clean it up."(生活一團混亂，那就想辦法把它整理乾淨)。她曾經做過一個為期一年的研究，研究人們害怕、羞恥背後的原因。她想要找出這些人們脆弱的因素，並且協助人們解決這些心理問題。她指出，人們的羞恥和害怕其實都出自於一個原因，那就是害怕失去人與人之間的『連結』，也就是人生最重要的東西 -- 愛與歸屬感。我們害怕自己不夠好的那一面被發現後，別人會覺得自己不再值得被連結，不再願意跟自己說話、不再願意和自己交朋友、不再願意愛自己。當我們犯了錯，我們覺得羞恥，因為我們害怕會因此失去連結的資格。當我們越害怕失去，就越會產生"我還不夠好"的想法，不夠瘦、不夠聰明、不夠有錢、不夠漂亮... 這樣的害怕，看在Brene Brown的眼裡，就代表著脆弱。假如你覺得自己不夠好，那為什麼不加強自己變得更好? 不夠聰明就念書、不夠漂亮就打扮、生活一團混亂就面對解決它、上台演講會感到害怕就練習練習直到能夠克服它。這些脆弱應該要被面對，並且被擊敗。她計畫花一年時間解決這個問題，但後來越鑽越深，最後卻花了六年的時間在上面，期間她做過了數千個訪談、整理了非常多的資料，最後找出了問題的結論，一個違反直覺的結論。她發現我們不該抗拒脆弱的發生、試圖抹滅它，相反地，我們應該擁抱脆弱、接受它的存在。在實驗過程中，她發現可以把訪談的對象中分成兩群，一群是真正覺得自己有價值的人 --他們有很強的愛跟歸屬感。另一組則是陷在掙扎中的人--他們總是在想自己是否夠好。而這兩組人在中心思想、道德方面，並沒有什麼明顯的不同，真要說不同的話，那就是那群覺得自己有愛跟歸屬感的人們，相信自己是值得被愛、並值得擁有歸屬的。 (這句話聽起來像是廢話，但請耐心讀下去) 她說這群有歸屬感的人都擁有三樣東西，第一樣是勇氣(Courage)。Courage這個字源自於拉丁語，而拉丁語的字根Cor代表的是心(Heart)，這個字最原本是指一個人全心全意 (with whole heart)的講述著自己的故事 -- 這群人都擁有承認自己是不完美的勇氣。第二，他們有同情心。他們能夠接受自己是不完美的，因此能夠體諒自己的過錯、對自己好、不苛責自己，同樣的，他們也能夠以同樣的標準對別人好。相反地，一個嚴格對待自己、無法接受不完美自己的人，當看到別人的錯誤、懶散、脆弱，是不會有同情心的，他們只會覺得，這些人為什麼不堅強一點、努力改進自己？ (過去的講者就是這樣的人。) 第三，他們都和他人有真正的連結。所謂真正的連結是，這些人願意放下『想要成為的自己』，做真正、原本的自己，並且以這樣的姿態去和他人連結，而不是藉由追求任何"客觀的美好" (金錢、卓越的人格、地位、外貌...)，以『完美但虛假的自己』去和別人做連結。這三件事情串在一起，可以推出一個核心概念，那就是這些人可以坦然接受自己是脆弱、不完美的，而且他們從心底相信，那些讓他們脆弱的事情，同樣的也讓他們美麗。他們可能也會追求成為更好的自己，但他們不認為自己的脆弱是缺點、是該被消除掉的。他們覺得脆弱的存在，是必須的。他們願意去做那些『不確定會有好結果』的事情，也願意去說『我愛你』，願意全心全意(whole heart)投入一場不知道結果的比賽、事件、戀情。這就是她的研究結論，若想要有愛和歸屬感，你就必須『接受脆弱』。『我輸給了脆弱，但是我贏回了我的人生。』她發現即使脆弱衍生出『害怕、羞恥和自我懷疑』，但同時它也帶出了『喜悅、創造力、歸屬和愛』她發現假如我們不接受脆弱，我們就會『麻痺』它。我們會用各種方式去麻痺它，購物、藥物、酒精、虛擲慾望...。但當我們麻痺(不再感受到)脆弱、害怕、悲傷、失望這些感情，我們同時也會無法感受到喜悅、感激、快樂...。於是我們開始覺得自己可悲。然後我們開始透過追尋外在的目標來證明自己的價值，工作上進、有錢、有地位、有公認的品德、把事情做對...。無法面對自己脆弱的人，對於任何不確定的事情，都想要有個確定的答案，他們沒辦法去面對未來『可能的錯誤』，只要一想到可能犯錯就會不安。在同時，他們會不斷的責怪別人，為什麼呢? 在心理學裡面，他們是這樣描述責怪的: 釋放痛苦與不安的方式之一 -- 他們需要不斷的釋放自己的痛苦和不安。在心裡深處，他們不相信自己值得被愛與連結，這些只是他們外顯出的不安與掙扎。當我們軟弱時，我們以為我們必須學會堅強，否則會不值得被愛。但當我們努力要變堅強、忽略所有質疑自己脆弱的情緒時，我們忽然發現周圍的一切沒有辦法讓自己快樂了，當你看到軟弱的事情時會開始批評。當自己不合"堅強"的標準時，我們會責備自己。最後我們會去麻痺這些自我質疑的情緒、害怕與掙扎的情緒，同時也麻痺掉所有喜悅、快樂、感激，然後有一天發現自己再也沒有感情、沒有連結，剩下的只有麻木。但如果我們知道一切的根源來自於抗拒脆弱、害怕自己不值得，或許我們可以自己治療自己。我們可以開始接受自己犯錯，當我們犯錯時，我們只要說『我很抱歉，我會補救回來的。』那就夠了。我們可以嘗試讓自己被"看見"。不要害怕自己不完美的地方會被別人看見，坦承這些脆弱是存在的。接受自己是不完美的，會犯錯、害怕、挫折、不安，需要休息、放鬆、連結....。藉著將自己的不完美讓別人看見，我們便能慢慢接受自己，獲得真正的連結。小時候我們是軟弱的，但我們被父母、師長、學校、社會教導要堅強。但或許這些教導會讓某些人做過了頭，變成『用優點和成就來推砌自己形象的人』，堅強但失去了感情和連結。於是我們又要開始重新學習，學會擁抱軟弱，接受自己身而為人的軟弱，讓自己被看見，重新贏回自己的人生。講者在演講接近尾聲時說: 相信自己已經夠好了。我們就會停止抱怨，並且開始聆聽，我們會對身邊的人更溫柔仁慈。我們要求自己完美，然後要求自己的孩子完美。當我們看著自己手上完美的小嬰兒時，我們會對自己說：『喔，他真完美，我要想辦法讓他保持完美。認真念書、十項全能然後保送哈佛。』不要這樣，我們該做的是對他們說，『你知道嗎？你不完美，即使你在這個世界中必須體驗矛盾與掙扎，但你值得愛與歸屬。』沒錯，即使在這個世界上充滿了矛盾與掙扎，我們還是值得愛與歸屬。希望我們都能擁抱脆弱，贏回自己的人生。 ........................................................... 黃金風鈴木很漂亮,很有異國風情味~ 網路上找到的附照片網誌 (我不認識的) http://viablog.okmall.tw/blogview.php?blogid=1183 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.65.94