Re: 走不出... 三年前的她.......

看板CATCH (自我提升)作者tearsay (哎呀)時間19年前 (2006/02/09 17:05)推噓29(29推 0噓 10→)

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提到"未竟事務"， (哈老師我還記得完形治療法耶 XD) 忍不住想要跟大家分享我的一個經驗。我曾經很喜歡一個男生。那種喜歡，是非常純粹的一種感情。大概就是那種所謂的"找不到任何理由"的喜歡，不是因為他的好或是任何優點，就是喜歡，甚至，我反而非常清楚他的缺點。我看他一眼，就可以知道他的想法、他的喜好。偏偏我是個很不容易心動，一旦喜歡就非常難放下的人。因此，時間持續了很長很長的一段時間。他對我的態度，就是活生生像惡作劇之吻裡的直樹。 =.= 只是，我和他一直沒有在一起。我們錯過了能在一起的機會。當時發生了些事情，引來很多誤會跟流言。總之，我們錯過了。那時候，讓我非常的心痛。心痛的是，那些流言和誤會，沒有一句話是我說的。但他並沒有選擇相信我。反而，他放手了。我們開始了幾個月的冷戰，把身旁的朋友都嚇了很大的一跳。當然，所有的流言也因此而停了下來，只是情況已經無法收拾了。當然，後來我們終於又開始說話。也是因為我們的生活圈和朋友圈完全重疊，某個部分也是因為，我們都想要回復友情。中間大概經歷了兩年的時間，直到大四，我們終於恢復成好朋友。就是，很單純的好朋友。我以為，故事就要這樣結束了。但是沒有。畢業後的那半年，我經歷了非常灰暗的一段時間。因為，原來我一直都沒有從那段關係中走出來。冷戰的那段時候，我一滴眼淚都沒有，無論是對外人或是對自己。我以為，是我調適的很好，但其實不是。真正的原因是因為，我把所有的情緒都壓抑下來，所以，我不會真的感受到悲傷、憤怒、失落，當然，我也無法真正地感到輕鬆和快樂。大致上，就是活在一個真空的世界裡，把自己保護得好好的，不受任何情緒干擾。那些年，也有人追我，但卻都無法打動我。甚至，我對於別人的好，只能有些微的欣賞，但也僅止於欣賞，我的感覺始終很淡薄，隨時都會消逝。當然，經過了這麼久的時間，週遭的朋友都會認為: 我怎麼可以放任自己沉浸在過往的一段關係這麼久? 可是，說真的，那麼多年，我用了各式各樣的方式，想要走出來，就是無法真的走出來。偶爾想起他的時候，我又會掉進一種很灰暗的情緒裡面。這樣表面上看似很開心，但實際上卻不然的日子，大約是兩年。尤其是在畢業後的那半年，就在我以為我已經全然康復，我所有的情緒，反而是出現得最劇烈的時候。有多劇烈呢? 大概就是，沒來由就會在夜半哭了起來，一哭就是一兩個小時，而且是哽咽地嚎啕大哭，像是受盡委屈的小孩那樣地哭著，哭完之後，會有一種非常非常深刻的絕望。然後隔天起床，一整天整個人都像是沒有靈魂一樣空洞。這樣的情況，持續了半年。為什麼會這樣呢因為，這麼多年來，即便我用了很多方式想要走出這段關係給我的陰影，但是我的情緒，卻一直沒有得到適當的出口。情緒是有生命的。當我們壓抑著它的時候，它會反抗。當我們施予更大的力道去壓抑著它，它並不會消失，反而會往我們心裡更深沉的方向躲去。直到有一天，可能在我們很脆弱的時候，它會出現，會以著比起過往更劇烈的方式出現，因為它在過往得不到應該有的出口，所以，當它反撲的時候，往往會引來一連串我們無法預期的反應。後來，我走出來了。我用的方法，並不是找對方談一談，因為我很清楚，我後來的狀況，並不適合找對方說，我也很確定，找對方談可能會節外生枝，我不但無法走出來，說不定會留下更多陰影。我開始跟同學進行簡單的"敘述性的治療"。其實，我做的敘述性的治療，不是非常正式的那種，就只是我和同學兩個人，把過往的每一個事件，我將它敘述出來，然後，自己再對那些事件下評論，找出正向的意義。每一個事件，每一滴眼淚，都同時有著正向和負向的意義，只是身為當局者的我們，往往只能在第一時間看見負面的東西。當我自己能為過去的每一個事件和眼淚，找出正向意義的同時，我也逐漸地能從那些傷痛中慢慢復原。我有的那些不甘心、遺憾、和失落，都會得到安慰、擁抱和圓滿。我會用這樣的方法，除了是因為自己本身是唸社工的，身旁剛好有同學可以提供這樣的協助之外，其實也是因為那時候的我，在為"走出來"所做的種種努力上，已經遇到了瓶頸。我一直有著寫日記和隨筆的習慣，每隔一段時間，我就會翻閱以前我所寫的東西，重新再次經歷當時的情緒和事件。很微妙的是，看著日記，那些是曾經發生在自己身上的事情，再次經歷，仍然會產生很多的衝擊。那些的傷心、痛苦、憤怒都會再次回來，可是，曾有的快樂、開心和幸福也同樣會再出現。然後，一次又一次，我像是在和自己對話，在重新經歷過去的同時，我也會找回一些勇氣和安慰。這是我的一個經驗。就為了一段關係，我花了將近三年的時間才能完全走出來。我沒有用新的戀情來遺忘舊的，(我知道這或許是個好方法，但我不適用) 我只知道，我一定要努力走出來，才不會一直被這個遺憾給困住，否則，我都無法真正地再接受愛情。我想跟原po說的是，要走出一段傷痛，是很不容易的一件事情。也許一路上總會有人告訴你，"要再努力一點，你不夠努力!" 讓你開始懷疑自己是不是做得不夠? 還是對感情有著偏差的態度? 還是自己太執著.... 我身旁的好朋友也會這樣告訴我。只是，要多努力才算努力呢? 如果你已經很努力了，那麼就相信自己已經盡力了，真的。這個社會，什麼事情都要講求效率，每個眼淚都被要求要隱藏，要堅強，要船過水無痕。可是，情緒是有生命的，它需要得到適當的出口。每個人走出一段傷痛的時間，都是不一樣的。因此，請容許自己悲傷。不要急，就這樣慢慢的、持續著，你已經意識到過往的事件對你的影響，這已經是個很好的開始，或許，離真正康復的日子還有很長的路要走，可是，有了個開始，一切都不會太遲的。每個人都值得有個更好的人生。 "完成悲傷工作，就像淘金的過程，一開始會撈出一堆渾沌污穢的泥沙，讓人懷疑是否值得這麼做。卻在經歷多次反覆洗滌、沉澱、洗滌之後，出現細緻純淨的金沙，讓人感到驚喜和珍貴。" 這是我很喜歡的一個社工員蘇絢慧，針對悲傷輔導所說的話。我第一次看到這段話的時候，即便我已經走出過去的陰影，還是覺得很有感觸。這是個很艱苦的過程，辛苦了。願你早日淘出你的金沙。加油喔。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.105.132

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encountert

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hellolynn

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ccrr

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