[心得] 分手四部曲-親愛的公主

看板Broken-heart (心碎)作者amalfii (貴妃魚)時間14年前 (2011/10/20 22:55)推噓5(5推 0噓 0→)

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最近看了一本書覺得他寫得很好讓我快速地從分手的痛苦中恢復過來所以和大家分享書中描述分手的部分書中從戀愛到進入婚姻要做的準備也都有寫到大家也可以參考看看書名：親愛的公主你是值得被珍惜的！作者：張蒙恩出版社：格子外面文化事業有限公司分手後，就好像一顆原子彈爆炸了，先造成強大的摧毀，接著煙霧迷漫、漸漸沉澱、最後才能進行重建。下面將分手後會面臨的狀況分成四個時期： 1.爆炸期：發呆、空虛感、眼淚潰堤、失控《通往更幸福的第一把鑰匙──分手只有一個原因：我們不適合！》不論是什麼原因導致分手，只要曾經認真愛過，就會有心如刀割、人生與夢想都崩解的感覺，找信得過的長輩或朋友訴訴苦，好好哭個24場吧。不論前男友用什麼理由提出分手或沒說清楚，不需要去追問或不斷回想，分手已經夠難過了，這些理由只會更加深我們的傷害，並不能使我們更好，能溝通的早就溝通了。「在垃圾桶中所能找到的，幾乎都是垃圾；在分手時聽到的原因，大多也只會使你更不健康」 *分手，是痛苦的；但也可以是停止繼續虐待彼此的開始！ *分手，是斷魂的；但也可能是各自通往幸福的唯一途徑！ *分手，是複雜的；但也可以只有一個原因：我們不適合！ 2.錯愕期：恍神、無力、情緒不定《通往更幸福的第二把鑰匙：我和他已經是兩個世界的人了！》兩張衛生紙沾過水之後，不可能像什麼事都沒發生過一樣的分開；曾經愛過的情侶也很難像什麼事都沒發生過地分手。爆炸期的情緒發洩完之後，開始會想：「我們真的分手了嗎？」最難熬的應該莫過於「睡前」望著手機，想打又不該打，闔上眼盡是浮現過去的甜蜜畫面，卻又想起分手吵架的經過，早上該起床卻感到無力。親愛的，這些都是分手的必經之路，你需要的不是逃避，而是去面對、去走過。在這個時期有幾件事情要做： (1)告訴自己：我和她已經是兩個世界的人了。若是在世界的另一個角落有一個人剛去世，你會因此而難過嗎？不會！因為你們的生活沒有直接的交集。「交往」是將兩個人的世界編織在一起的過程；「分手」則是將這個世界再次分割為二的過程。在現階段大刀切割是必要的。 (2)大刀闊斧的刪了所有的聯絡方式，別再打聽他的消息了！他的一舉一動都有可能把你慢慢癒合的傷口再次撕裂開來，你需要的是一段能使你平靜療傷的過程。 (3)要復合嗎?該挽回嗎? ─如果是你提出分手的，卻想復合：是因為不忍見他憔悴？是因為他有某些能力是你想要的？是因為你不習慣身邊突然沒有伴嗎？是因為你的朋友們總是勸合不勸離？是因為他突然死纏爛打要求復合？還是因為冷靜思考後仍覺得他是適合你的嗎？ ─如果你是被分手的，卻極力想挽回：是因為面子掛不住嗎？是因為想要證明什麼嗎？是因為不甘心已經付出太多了嗎？是因為怕從此找不到對象了嗎？是因為太孤單，早已不習慣一個人的生活了嗎？是因為他和其他女生搞曖昧，自己覺得輸不起嗎？還是因為冷靜思考後仍覺得他是適合你的嗎？ *你需要冷靜地釐清這些答案，因為你現在所做的每個選擇，都將成為你的未來，除非你的答案是最後一個，不然，「就先放手吧！」 (4)切忌立刻與其他對象交往！空虛感和孤單會讓你想找個對象來依靠，會覺得他願意聆聽、為你打抱不平，誤以為他才是最適合你的(幾乎每個男生在曖昧期與熱戀期都能成為好聽眾)。然而在你的心恢復健康前，就無法專心地經營一段新的感情，因為他只會是個替代品，這對他不公平。 *感覺總是很真實，但不都是正確的。因為感覺只是環境改變前後的產物 (5)銷毀愛情信物。你希望未來的男友留著歷任女友的合照、情書嗎？你希望你將來老公的心中還為前任女友保留個位置嗎？你希望他在夜深人靜的時候，還會拿出與前女友的任何愛情信物回味嗎？如果你不希望以上任何一件事發生在你身上，那麼你也這麼做吧！銷毀愛情信物不是為要否定或忘記過去，而是為了幫助自己從過去的情感中能更順利地走出來，也是對將來老公的尊重。分手後仍收藏著愛情信物一點都不浪漫，那只是為下一段還沒開始的戀情先埋好地雷。唯有當你先大刀闊斧的砍斷該斷的，新路才會出現。 3.釋放期：流淚、安靜《通往更幸福的第三把鑰匙：我選擇饒恕！》在這裡分享七個關於饒恕的「F」： (1)Forgive：「已經發生的事件」是不能改變的，但你仍然可以透過饒恕去改變你對過去事件的認知和評價，這是為了讓你能夠回歸健康的情緒原點。 (2)Focus：當你專注在憤恨時，反過來說也是憤恨抓住了你。親愛的，「感覺不是你的主人，它只是你很情緒化的朋友。所以，不要讓痛苦的感覺佔滿了你的思想。」所以，無論分手有多痛、傷害有多深，你仍要讓自己專注在「我會越來越幸福的！」 (3)Friendly：友善的對待周遭的人。關心你的人每天也都有自己的壓力與情緒，我們不能一直向周遭的人發牢騷，又總是幼稚地期待他們能立刻給我們安慰，在你難過時記得仍然要學習給予身邊的親人、朋友一些友善的笑容，因為這些笑容能幫助他們更有利的扶持你走過傷痛 (4)Feeling：最需要找人談的時候往往是半夜一、兩點，這時候可以學習向天父上帝禱告，祂不會把你的秘密說出去，還會有被了解、平安的感覺 (5)Fulfill：饒恕是持續的決定與過程，饒恕並不容易，但卻是必要的堅持！ (6)Finish：就算別人都看不見你的改變與成長，你仍要肯定你已經付出的每一份努力！ (7)Free：饒恕是重獲自由的唯一途徑！不要想透過自殘的方式讓對方的良心譴責自己，沒有用的！這麼做往往只是讓自己傷得更重而已，因為當你半夜一件件的數算著他的罪狀時，他可能早已呼呼大睡了。親愛的，如果你容許自己持續恨人、不饒恕人時，那就會像拖著臭酸的垃圾桶在身邊，走到哪就會有惡臭飄來，當然也不會有太多正常人喜歡靠近這樣的你。當你活出自由的人生，你就更能夠幫助那些同樣被困在憤恨中的朋友走出來，你將會成為許多人的祝福！ 4.重建期：有盼望、更有智慧、準備自己進入下一段戀情《通往更幸福的最後一把鑰匙：我是值得被珍惜的！》你先饒恕了那些曾經傷害你的父親、母親、男朋友：你的信念會引導你去找到你潛意識中的男人，並對他發出吸引力。 *幸福不是因為完美；幸福是珍惜彼此的結果！親愛的祝福你找到屬於自己的幸福因為你是值得被珍惜的！書中對分手後會有的症狀和事件寫的更詳細，那時候看到就覺得「這些我都有嘛！」原來不是只有我才會這樣原來這些反應都是正常的然後我就恢復了!! 如果覺得這樣的內容還不夠滿足也可以去找一些戀愛、失戀的書來看看喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.204.95