Re: [閒聊] 吃貴族世家牛排吃到掉眼淚...

看板Boy-Girl (男女)作者moebius2 (漫無目的)時間3小時前 (2025/09/06 18:43)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《qqmaybenot (qq)》之銘言： : 最近一起去做的健檢報告出來 : 他滿滿的紅字，還剪掉一點大腸息肉這個也很正常不要太過於反應 : 我就都正常這樣 : 看到他桌上擺滿了炸物，高油糖鹽的 : 就平常飲食的加強版... : 我就拿炒青菜，魯肉飯，咖喱，水果難得吃好一點當然要拿想吃的清淡飲食偶而放縱一下不然人生很無趣 : 我一天會低鈉飲食，控鹽在2克內 : 我就跟他說，你這樣很不健康的 : 要吃少一點垃圾食物 : 他就在餐廳吼我！說死活我自己擔 : 我跑去廁所冷靜後，跟他道歉不要一下子改變飲食習慣尤其是吃大餐聚餐這種特別的時候要改善健康飲食很重要要慢慢來不然我立刻讓你過的跟我一樣的飲食你也會瘋掉完全0糖飲食澱粉每天100~150克早餐固定水煮蛋+牛奶跟一小塊地瓜或是馬鈴薯加上50G左右的堅果而且嚴格168 但是我也不是每天都這樣一個月大概20~25天偶而聚餐吃大餐一樣放縱體重持續下降體脂控制20左右而且三高一部分是跟代謝能力有關不是清淡飲食+足夠運動就能改善你看過三高的人 bmi只有17的嗎? 還是個吃素只吃水煮跟清蒸煎炸都不吃死於中風不要強迫別人接受你的觀念而是你去接受他的習慣我同事大魚大肉不吃蔬菜水果最愛炸雞跟燒肉體檢也是全及格尤其只喝冰水不喝溫熱水各項指標都是非常優異 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.176.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1757155392.A.158.html