Re: [心情] 跨年前與憂鬱症女友分手了

看板Boy-Girl (男女)作者chesterhe (chesterhe)時間3年前 (2021/12/30 23:11)推噓5(5推 0噓 12→)

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現代人多少都有憂鬱症傾向，只是程度不一以及每個人調適的能力不同，面對的壓力環境也不一樣你跟她家人如果要把你女友定位在所謂的"病人"角色那會形塑出她與別人不平等的互動關係因為她是一個"病人"，所以處處需要別人的協助，她沒有能力靠自己做到而你或其他的"正常人"，因為有能力，應該要協助她、指導她、控制她久而久之那會成為彼此的信念與價值觀，到那時要扭轉就很難了過去工作遇過許多精神病人，一直無法像一般人一樣生活不是他們真的沒辦法，而是他們與家人長久陷在一個"病人"與"正常人"的互動漩渦裡 "我是病人，我沒辦法，需要別人幫我"，這個被"弱化"的角色不斷在每個互動加深而這種角色互動若一直持續下去，她可能就當一輩子病人了當然不是說她真的完全不需要協助，而是"有限度"的協助陪伴是需要，但也要相信跟鼓勵她，她可以做到，或應該學著做到不要抱著哪天突然大好的期待，哪怕只是一點點的改變，就很好了，積少成多精神症狀不是全有全無，是有一個起伏及週期的，可能終其一生都伴隨能做的只是盡可能讓它的程度能低跟平穩一些看起來目前她的壓力源是碩班跟父母，如果這個壓力過大超過她能承受那就是要優先處理的，可以找醫生諮商師朋友討論看看解決方案然後身體會影響心理，多吃一些營養食物、多運動、專注興趣轉移注意力是自己可以做到也很有幫助，尤其有氧運動可立即獲得心情改善精神科藥物畢竟是化學品、有依賴性，除非真的症狀很嚴重不然不建議長久吃下去，但也千萬不要貿然停藥，還是要跟醫生討論慢慢來最重要的，建議從"病人"與"正常人"的角色互動中挪出可以視為是她的一個難關或議題，從旁"適度協助"而不是"幫或拯救"她還是要相信人終究會自尋出路，但前提是旁人得讓她有這個機會 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.8.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1640877111.A.A81.html ※ 編輯: chesterhe (203.204.8.212 臺灣), 12/30/2021 23:15:04

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