Re: [心情] 經前症候群
哈囉H大,
我跟你一樣有嚴重的經前症候群,還且時間比您長,
最高紀錄MC前10天就開始,那幾天我男友可慘了……
凡舉鬧脾氣、大哭(心理憂愁痛苦),身體不適(漲乳、頭痛、四肢痛)
會說分手,但是是邊哭邊難過的說我配不上你,我好沒用之類的。
有一次真的很誇張,是約好要出去,結果我累到睡著,
醒來發現太晚,我就一路罵我男友怎麼不叫我,
對他大發脾氣(明明就小事情囧)還邊洗臉邊罵,明明是他心疼我累…
男友覺得我情緒控管很差,但心疼成份比較多,
其實當初我不知道這是經前症候群。
是男友覺得奇怪,所以開始幫我算日子,去查,才知道有這個症狀存在。
所以男友在這段時間,超級忍讓。
若你們有復合的機會,建議妳把這個情況告訴他,兩人一起擬定調適的作戰計畫。
(若沒有,可以自己執行……畢竟這真的影響很大)
---------------以下節自網路--------------
【經前症候群】的診斷 :
因為真正的原因不明,診斷只有靠病史,PMS 病人常見的病史為:
( 1) 母親有經前症候群
( 2) 運動量少者
( 3) 年輕女性
( 4) 多產者
最有用的診斷工具還是靠症狀日記 ( Symptom diary) 。PMS病人的症狀只 有在黃體
期,跟著是一段沒有症狀的月經期,不過有些時候PMS 合併痛經時 , 症狀就會持續到月
經後 。
--------------以上節自網路-----------------
我個人經驗是。
運動。
真的就是運動…
我現在都會固定時間去健走,爬爬小山,呼吸新鮮空氣。
雖然還是滿嚴重的,但是有改善很多。
流流汗會減輕焦慮感覺。
多多補充B群維他命等,也有助於改善。
或許有特殊的病因,可以考慮去諮詢專業醫生。
但是真的要控制住情緒,起碼我現在不會對男友發脾氣了。
雖然男友會忍讓,但一個人的忍耐也是有限度的。
千萬不要想說「我有經前症候群,真的很可憐,所以你要原諒我。」
(目前還沒碰過有人這樣想啦XD)
再多的愛也會被磨光的……!!!
一起抵抗這個不舒服的狀況吧:)))
加油!!!
※ 引述《happiness389 (S)》之銘言:
: 在發文之前有先斜線了一些關鍵字
: 不過都沒有找到類似文章
: ----
: 身為一個死會人士,
: 理論上每個月那個時候應該都要有男朋友在旁邊細心呵護的。
: 但是我從來都是自己一個人忍耐著過。
: 因為我每次都會在MC來之前把男朋友氣走幾天。
: ----
: 我好像有"經前症候群"。
: 每個月,大約mc報到的前三到七天出現。
: 我的情緒會很低落然後多愁善感焦躁不安。
: 重點是當下我都不會察覺…
: 每次都是理持氣壯到事後才後悔。
: 然後就波及到無辜的身邊人。
: 比如說不自覺得冷落男朋友之類的。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.124.140
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噓
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謝謝樓上大大的回覆,
其實國高中的時候不會,
作息不正常會使症候群更嚴重@@
(對不起,我大學……ORZ)
我不知道該怎麼形容,就是情緒會不受控制的DOWN下去,
妳就算想開心的事情也會覺得好想哭,根本沒辦法提高。
感覺非常像憂鬱症,甚至的我幹麼活著這麼沒有用的人,
會不斷地否定自己,不時沒事坐著就是哭哭哭哭哭哭……
然後具有非常可怕的毀滅性思考模式,
舉例大學同居時:
男友怎麼現在還沒回來?會不會在路上發生什麼事情了?
出事了我該怎麼辦?如果很嚴重怎麼辦?好難過好心疼怎麼辦我無依無靠……
(一般的時候就待在家裡等,覺得肚子餓一定會回來啊XDDDD)
其實我當初就以為自己脾氣很差,情緒大起大落。
有跟男友討論,男友也會跟我說他觀察的部份,
然後不斷在調整。
因為我愛他,我不想傷害他!
說真的,心靈有個依託也很重要。
我的依託是工作,沒有工作就會很焦慮,
有了工作,工作忙一點,基本上忙到根本沒注意到經前症候群,
甚至沒有症狀我就MC來了XDDDDDDDDDDDDD
再加上男友貼心照顧,買B群給我吃,
然後養成運動習慣,加上控制情緒。
(讓自己變成阿Q!!)
很生氣就想,你不知道某些事情才會對我說這些,
很好我原諒你,因為你也很忙很多事情會不知道。
然後就海闊天空了囧
我母親躁鬱症病史,她跟我一樣,只要沒事待著就會腦補一堆。
現在她有工作了,第一次看到她如此有活力跟快樂~
每天無憂無慮。
工作,真的很重要啊……ORZ
※ 編輯: Cythia520 來自: 118.169.37.102 (05/11 16:34)
※ 編輯: Cythia520 來自: 118.169.37.102 (05/11 16:36)
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