Re: [認真] 硬不起來,可是不想吃藥
我今年44歲,本來就有跑健身房的習慣(跑步和上半身重訓),35歲的時候因為病痛停了
幾年沒運動、約莫到40歲的時候就表現很不好(不想做、偶爾自己來,那時候和女友同居
)當然女友怨聲載道,但是就是不想做、也不太硬...到最近一年重新開始運動,請教練
專
攻健力三項(練深蹲練到要吐)但是大概半年左右情況整個反轉過來!現在每天睡旁邊的
人都在拜託我今天放她一馬......一個月大概20次左右,給你參考看看、多練深蹲硬舉,
你
的賀爾蒙會回到18歲的量!記得要請教練,不要受傷!而且不是那種沒負重的運動、要扛
重量的才有效!我練8個月目前深蹲120公斤、硬舉150公斤、大概到這個程度你老婆就要
叫救命了,希望幫的到你、不要依靠藥物。 手機排版請見諒。
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推 craig1116: 以下提供教練聯絡方式
麻煩就近找就好、找專業點的01/22 14:17
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※ 編輯: GROUPME (111.82.109.162 臺灣), 01/22/2021 14:43:16
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