Re: [討論] 如何打手槍時大量消耗卡路里?
(1)
去捷運站挑選一台下樓電扶梯，站在終點處往上走，於是可造成
踏階機的功能
然後邊踏邊打手槍
如果要增加心跳數，可背10kg包包，但記得每一小時休息15分鐘
搭配足部拉筋（將腳尖拉近小腿）
以免足底筋膜炎
(2)
選定一班公車，上車後打手槍，到站後下車，跟在後面跑，
直到下一站牌，上車再度打手槍，
以上反覆15個循環
車上打槍時不能抓拉環
記得補充電解質水份，預防中暑
(3)
大中至正-style tabata
請到中正紀念堂，接近憲兵，假裝日韓遊客欣賞英姿，
不斷發出「嘶勾以！！！」的讚嘆
結果繞到背後，忽然脫褲，隔褲猛肛憲兵!!!!
然後憲兵與特勤出現抓人時，一邊逃脫一邊打槍，繞兩廳院跑一圈
應可大量消耗熱量，且激發腎上腺素
以上算是比較入門的打槍減肥法 大家如果練習一週沒太大問題
我們下週再分享進階版本
歡迎私訊團購狼牙棒滾輪 可以用來滾屌 保養筋膜
※ 引述《DuncanHines (DuncanHines)》之銘言：
: 如果可以邊打手槍邊消耗卡路里真好
: 這樣就可以快樂減肥了~
: 應該如何才能讓打手槍變成一個消耗大量卡路里的運動?
: 譬如使用什麼器材之類的嗎？
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※ 編輯: Zionward (118.165.150.170), 08/27/2016 16:25:03
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