Re: [討論] 身材差讓人沒興趣怎麼辦?已回收
0918更新。
運動菜單好多人問。
其實有爬文會看到呀呀呀呀呀呀呀/__\
我的運動模式大概是這樣。
沒辦法去游泳的時候,就保持步行5000-10000步。能多走就多走。
能不搭捷運就騎UBIKE,一切視我下班之後的體力如何。
目前是可以從龍山寺騎到北車,有時候覺得天氣很好體力不錯,身上包伏沒很重的話
就直接騎回家附近,然後當天的睡前運動會只做下腹部跟棒式核心。
可以游泳的話,依然會保持前述習慣與行為。
游泳的時間大概是一個小時。
用不正確的自由式與蛙式交替做,反正就是更換運動的姿勢就是了。
游完泳之後再去蒸氣待滿30分鐘。
洗澡後睡覺前就是做棒式核心、下腹部訓練
然後就可以睡覺了。
最近感謝大家的協助,我的睡前運動新增了深蹲(原來我的姿勢是對的)跟半式伏地挺身
昨天深蹲蹲了每次各30秒,蹲五次現在大腿累翻~_~
然後半式伏地挺身連做20下就流汗了,現在手在抖........
最後,我運動是因為我年紀大了,再不動就變肉鬆了。
雖然有點盲目的想要變成紙片人,但是我知道依照我的圓身那是不可能辦到的。
謝謝大家攻擊我的病態.........
現在就是單純想保持這個習慣,然後還有修飾我的線條而已。
因為我發現出去跟朋友聚會,嗆有在運動但是沒線條的男生還蠻爽的~
「怎樣,尬一下腹肌啊」~
雖然我的很不明顯,但就是有爽感>\\\\<
覺得我是想紅的人,其實我真的想問你,阿我是給了什麼粉絲團還是fb還是殺小
網站要騙流量賺點擊了逆?
然後我真的是25天運動+輔助食物達成的。
琥爛你我沒錢賺。
0917更新
我長得不漂亮我知道,但是不好意思,我靠腦袋裡的東西討生活的。
長得不正你也幹不到~但是謝謝你提醒我應該要去整一下。
我沒有要約炮,我喜歡有創意的人~
另外~謝謝LHY的來這邊玩耍.....
http://i.imgur.com/qk8ohm8.jpg


體重51
身高164
還沒開始運動…
全身都很肉,按摩師說我完全沒有肌肉……
http://i.imgur.com/AtCva7P.jpg

體重50
身高不變
開始運動第10天……
http://i.imgur.com/qzq8rcq.jpg

身高體重依然(>﹏<)
運動第25天…
有鄉民說我第一天跟第25天完全沒差(挫折…)
請問各位廣大的30CM與E奶美女…
我這樣會讓人有ㄒㄧㄥˋ趣嗎……
哪個體型比較愛?
誠心發問(>﹏<)
補個西斯點…
最近很想要買矛與盾的對決裡的按摩棒…不知道可不可以取代男人…的溫暖…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.101.200
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※ 編輯: imlostmywing (175.96.101.200), 09/16/2014 20:37:39
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修自己的白痴推文。
可以針對天數提供意見嗎?
我到底該不該練出明顯川字呢?
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還有 500 則推文
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