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Re: [心得] Huang Succubus版友的聰明球球帶球記1~3集已回收

看板sex (西斯 性愛)作者 (mita)時間12年前 (2014/03/06 14:21), 編輯推噓21(26推 5噓 32→)
留言63則, 34人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
推 IkariD:這個球的原理是什麼啊 這麼有效 03/06 11:27 之前問的問題是生產後怎麼變緊 我有回答過但是我刪除了 剛好有看到推文的問題 就op一下吧 聰明球是幫助你做凱格爾式運動，而凱格爾式運動是在訓練陰道的肌力 首先找到骨盆底肌肉位置 1.在解尿時,嘗試使尿流中斷 這種突然停止解尿的練習，最容易感覺到「骨盆肌肉的收縮」。 2.想像肛門附近的肌肉收縮被拉起的感覺 在馬桶上練習憋尿縮肛的動作可體會骨盆底肌肉的位置。 練習凱格爾運動的首要步驟：如何正確感受到運動所引起的肌肉收縮，婦女可在完全放 鬆的坐姿中，以二根指頭深入陰道內，去感覺手指有否被夾緊和陰道壁是否有收縮。 C.格爾運動第一階段 —自學運動站立坐躺時用力夾緊臀部（縮肛），保持5秒鐘，然後放鬆5秒。 5-10秒後重複收縮，用手摸腹部，如果腹部緊縮，那麼就是運動方式錯誤。 這種動作可在生活中隨時隨地練習。例如乘車、坐辦公室。 每天作3~4個次的收縮運動, 每個節次收縮骨盆底肌肉20下至40下。 每一個運動訓練療程3個月。 附我示範的陰道收縮運動吧。 http://ppt.cc/ASIe 目的：收縮陰道及骨盆底肌肉，幫助復舊，預防子宮、膀胱、陰道下垂。 方法：平臥，彎曲雙腿成直角，利用足部及肩部力量將臀部抬高，二膝併攏，二腳分開， 收縮臀肌1-2分鐘，重覆2~3次。 p.s 聰明球使用後請用中性肥皂洗淨晾乾保持通風乾燥 產後傷口未完全復舊的病人請勿使用聰明球 好吧這篇好像沒什麼西斯點　補一下好了 在學完凱葛爾運動之後 小妹我每天勤練　就為了取悅前男友　讓他開心一點 於是我日也做夜也做　在公車上也做上課也做 反正沒人看得到嘛~~~~~>////< 而那時候的男朋友在當兵，久久才修幹一次 在督的時候　不只他很有感覺　連我也很有fu 整個很嗨就是了 叫太大聲所以....他弟弟還叫我們小聲一點..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.66.249.20
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03/06 14:22, , 1F
在..............病床旁示範..........算你厲害...
03/06 14:22, 1F
推
03/06 14:27, , 2F
專業文
03/06 14:27, 2F
推
03/06 14:28, , 3F
這是舊照片嗎？
03/06 14:28, 3F
推
03/06 14:28, , 4F
一定要練尿尿嗎? 練夾斷大便口以嗎?
03/06 14:28, 4F
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03/06 14:29, , 5F
那是學校技術教室 不是醫院病房 謝謝
03/06 14:29, 5F
推
03/06 14:33, , 6F
有沒褲子的版本嗎？
03/06 14:33, 6F
推
03/06 14:34, , 7F
學生妹沒穿褲子的請自行開啟D槽謎片，謝謝
03/06 14:34, 7F
推
03/06 14:35, , 8F
專業好文~~<3
03/06 14:35, 8F
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03/06 14:36, , 9F
沒有欸 你要看安妮的嗎
03/06 14:36, 9F
推
03/06 15:22, , 10F
感覺深蹲會有更好效果，不過我前女友也沒啥練，一樣很會
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03/06 15:23, , 11F
夾@@
03/06 15:23, 11F
推
03/06 15:29, , 12F
我很好奇真的會有人天天做嗎
03/06 15:29, 12F
推
03/06 15:33, , 13F
認真文給推
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03/06 15:45, , 14F
這個男生也可以做 沒事就練一下很不錯喔~
03/06 15:45, 14F
推
03/06 15:50, , 15F
這西斯點好像看過？
03/06 15:50, 15F
推
03/06 16:07, , 16F
男生練有啥好處??
03/06 16:07, 16F
推
03/06 16:11, , 17F
推
03/06 16:11, 17F
推
03/06 16:51, , 18F
這照片看起來的確有63
03/06 16:51, 18F
噓
03/06 17:46, , 19F
你是不是真的很想紅?
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03/06 18:24, , 20F
這篇根本沒什麼 回答問題而已。
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推
03/06 18:26, , 21F
缺隊友嗎 我中路司馬還不錯唷
03/06 18:26, 21F
噓
03/06 18:36, , 22F
屠龍咯
03/06 18:36, 22F
噓
03/06 18:41, , 23F
呵呵呵~
03/06 18:41, 23F
推
03/06 18:54, , 24F
感謝大家這麼熱心幫我解答>///< 早知道就推ininder就好了
03/06 18:54, 24F
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03/06 19:20, , 25F
這間學校的示病室 有點眼熟....
03/06 19:20, 25F
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03/06 19:49, , 26F
香
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03/06 19:49, , 27F
月
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03/06 19:49, , 28F
鯰
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美美的 ●～ 愛鯰家 水果洨方
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◥███◣◣
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◢████████◣ ╭────────╮
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03/06 19:49, , 32F
█◤◤◤◤◤◤◤██◣ < 為丟今晚美麗約會│
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◢█ ◎ ◎ █◣ ｎ │妝 乎 水 水 │
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◢█ //◢████◣//█◣ ／＼ │我ㄞ呷洨 呷洨 │
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◢█ █▽▽▽▽█ █◣｜愛｜│想要有個男ㄆ友 │
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◢█ █ ，， █ █◣｜ㄋ｜│手牽手 │
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◢█ ◥████◤ █◣｜洨｜│身 體 姦 康 │
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◢█◣ ◢██nnnn╯│皮 膚 飄 亮 │
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◥◥ ￣￣ ︶ ￣￣◥◥（ ╱ │我ㄞ呷洨 呷洨 │
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╱ ╱ ★）︵★）︱╲ ╲▏▏ │oh～ 愛人阿！ │
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╲ ╲ｎ︶ ︶ ︱ ╲ ▏ │我ㄞ呷洨 呷洨 │
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╲ ） x ） ︶ │oh～ 心愛ㄟ！ │
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（ ︺ ） │我ㄞ呷洨 │
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03/06 19:54, , 49F
ac大!!!!!!!
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推
03/06 20:06, , 50F
喔喔喔！是機器人
03/06 20:06, 50F
推
03/06 20:34, , 51F
推
03/06 20:34, 51F
推
03/06 21:32, , 52F
釣出機器人了
03/06 21:32, 52F
推
03/06 22:56, , 53F
ac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
03/06 22:56, 53F
推
03/07 00:12, , 54F
ac復出？
03/07 00:12, 54F
噓
03/07 00:25, , 55F
....這是洨護士?
03/07 00:25, 55F
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03/07 00:35, , 56F
嗨 圈圈666 今天氣色很好喔 沒有綠綠的
03/07 00:35, 56F
噓
03/07 00:55, , 57F
哭哭印堂發黑...這傢伙毀了我對小護士的想像
03/07 00:55, 57F
推
03/07 01:35, , 58F
ac大!!!!!XDDD
03/07 01:35, 58F
推
03/07 02:02, , 59F
推
03/07 02:02, 59F
推
03/07 09:48, , 60F
推妳這篇的專業回答
03/07 09:48, 60F
推
03/07 20:48, , 61F
ac大!!!!!!!!!
03/07 20:48, 61F
推
03/07 23:50, , 62F
機器人重出江湖
03/07 23:50, 62F
推
03/08 08:22, , 63F
有教學有推@@
03/08 08:22, 63F
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