PTT兩性男女區 / marriage (婚姻)

[求助] 對自己沒信心，該如何調適？

看板marriage (婚姻)作者 (shihchi)時間3年前 (2022/12/26 11:18), 編輯推噓31(33推 2噓 62→)
留言97則, 34人參與, 最新討論串1/1
小時候爸爸經常去國外出差不在家，家裡就只剩下我和媽媽， 一開始我覺得很開心，因為爸爸不在就不會有人總是兇我罵我了， 可是時間一久，媽媽的情緒變得很敏感， 有好幾個睡不著的晚上，我都聽見他們在電話裡爭吵， 從那時候起，我的家庭雖然看似平常，卻越來越感受不到溫暖和關愛， 於是我開始嘗試盡我一切的努力讓媽媽能夠開心起來， 學校考試成績要拿第一名、鋼琴比賽要拿冠軍、一舉一動都很小心翼翼... 但當我真的做到了，一切還是沒有好轉， 我就想一定是我還做得不夠好，只要我再更努力媽媽一定會好起來的。 這樣的心態就連到了跟老公交往的時候也一樣， 我對自己要求很嚴苛，凡事總是希望能做到盡善盡美， 也因為不希望讓對方感到不開心，有些想法和心情我只會默默留在自己心裡， 所幸老公是一個很細心又體貼的人，不僅願意包容這樣的我， 也總能主動發現我想說卻又說不出口的話。 然而，婚後兩人面對面的相處時間變長，我們之間的問題也變得越來越明顯， 有時候他只是因為工作上的事情緒不佳，我卻會過度放大讓自己感到焦慮不安， 有時候他只是單純想徵詢我的意見，我卻擔心我給的反饋是不是並非他想要的答案， 其實我能感受到他雖然對於我的語帶保留覺得鬱悶， 但更多的是因為看到我始終無法敞開心扉、表達自己真實感受的心疼與不捨， 我很想要努力擺脫原生家庭帶給我的影響，很希望自己能毫無保留地去愛他， 可是卻不知道到底該怎麼做... 請問有沒有人像我一樣會在婚姻中比較沒有自信、容易感到不安呢？ 像這樣的情況我該怎麼自我調適比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.100.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1672024717.A.489.html
推
12/26 11:34, 3年前 , 1F
找心理諮詢，面對自己原生家庭的傷痛
12/26 11:34, 1F
推
12/26 11:39, 3年前 , 2F
諮商諮商！你自身的狀態不解決，萬一哪天老公的心理
12/26 11:39, 2F
→
12/26 11:39, 3年前 , 3F
空間不夠，一時受不了爆發。妳一定沒辦法承受
12/26 11:39, 3F
推
12/26 11:42, 3年前 , 4F
老公不是媽媽，老公不是媽媽
12/26 11:42, 4F
推
12/26 11:43, 3年前 , 5F
原生家庭真的會影響一個人很深 我也是標準的迴避型
12/26 11:43, 5F
→
12/26 11:43, 3年前 , 6F
人格 沒有勇氣說出內心的想法...
12/26 11:43, 6F
推
12/26 11:52, 3年前 , 7F
去找心理諮詢，把自己的結解開，妳的結只有自
12/26 11:52, 7F
→
12/26 11:52, 3年前 , 8F
己能解，不要再帶到妳的婚姻裡
12/26 11:52, 8F
推
12/26 11:53, 3年前 , 9F
感覺你跟先生也不夠熟，而這份不熟也源自於你對你
12/26 11:53, 9F
→
12/26 11:53, 3年前 , 10F
自己的不接納，不坦誠相待很難得到自在的婚姻關係
12/26 11:53, 10F
→
12/26 11:53, 3年前 , 11F
，可以多看看一些心理書籍或心理諮商。
12/26 11:53, 11F
推
12/26 12:04, 3年前 , 12F
你的問題感覺是大家都有的，別太介意啦！
12/26 12:04, 12F
推
12/26 12:08, 3年前 , 13F
都結婚了還在語帶保留...也是蠻厲害的...我一般只
12/26 12:08, 13F
→
12/26 12:08, 3年前 , 14F
對外人這麼做
12/26 12:08, 14F
推
12/26 12:24, 3年前 , 15F
可以試著每次多表達一點點，以及當你不確定先生狀態
12/26 12:24, 15F
→
12/26 12:24, 3年前 , 16F
的時候先不要猜測，詢問他狀態，並且相信他（例如工
12/26 12:24, 16F
→
12/26 12:24, 3年前 , 17F
作不開心，他提出了那就不要再想是不是自己讓他不開
12/26 12:24, 17F
→
12/26 12:24, 3年前 , 18F
心）。毫無保留的愛和毫無保留的表達不必劃上等號，
12/26 12:24, 18F
→
12/26 12:24, 3年前 , 19F
你想和先生互相了解更多的這份心意是最重要的，加油
12/26 12:24, 19F
推
12/26 13:11, 3年前 , 20F
試試看諮商也許會有幫助，另外也可以看看書，我在閱
12/26 13:11, 20F
→
12/26 13:11, 3年前 , 21F
讀的時候心情會比較平靜，能幫助自己釐清思緒，近
12/26 13:11, 21F
→
12/26 13:11, 3年前 , 22F
期常在真實電台和蘇予昕心理師的IG看到一些好書，
12/26 13:11, 22F
→
12/26 13:11, 3年前 , 23F
推薦給妳參考
12/26 13:11, 23F
推
12/26 14:53, 3年前 , 24F
找心理諮詢+1 自身的問題還得自己想辦法越過去 否則
12/26 14:53, 24F
→
12/26 14:56, 3年前 , 25F
影響的不是只有你自己
12/26 14:56, 25F
推
12/26 15:04, 3年前 , 26F
去諮商
12/26 15:04, 26F
推
12/26 15:36, 3年前 , 27F
你辛苦了，請給自己一個機會，讓諮商老師幫忙你。
12/26 15:36, 27F
推
12/26 16:00, 3年前 , 28F
其實光是妳能認知到問題並且試圖突破現狀就已經很
12/26 16:00, 28F
→
12/26 16:00, 3年前 , 29F
棒了 再多嘗試去坦承妳的心聲 一步一步慢慢來 妳一
12/26 16:00, 29F
→
12/26 16:00, 3年前 , 30F
定可以做到~~
12/26 16:00, 30F
推
12/26 16:29, 3年前 , 31F
去諮商 不要在ptt發文
12/26 16:29, 31F
推
12/26 16:44, 3年前 , 32F
諮商會有幫助
12/26 16:44, 32F
→
12/26 16:45, 3年前 , 33F
你目前仍持續與母親之間有情緒幾乎沒有界線的問題嗎
12/26 16:45, 33F
→
12/26 16:46, 3年前 , 34F
是的話會很容易被母親以及其他任何人情緒勒索
12/26 16:46, 34F
→
12/26 16:46, 3年前 , 35F
容易攬過頭相對的你自己的情緒也有可能越過界喔
12/26 16:46, 35F
→
12/26 16:46, 3年前 , 36F
狀況輕微的話諮商不用很長時間就能改善了
12/26 16:46, 36F
→
12/26 16:48, 3年前 , 37F
比喻來說簡言之就是要學習:別人拉屎不關你的事
12/26 16:48, 37F
推
12/26 16:52, 3年前 , 38F
除了諮商外我也推薦「改變帶來醫治」「情緒的鏡子
12/26 16:52, 38F
→
12/26 16:52, 3年前 , 39F
」「記憶的鏡子」書籍以及林凱沁老師的走訪童年課
12/26 16:52, 39F
→
12/26 16:52, 3年前 , 40F
程，我去上過後覺得獲益良多，不過這是團體課程，
12/26 16:52, 40F
→
12/26 16:52, 3年前 , 41F
會需要跟他人分享自己的故事
12/26 16:52, 41F
推
12/26 18:27, 3年前 , 42F
這篇文的推文好溫暖喔，也是建議諮商+1
12/26 18:27, 42F
推
12/26 18:41, 3年前 , 43F
諮商
12/26 18:41, 43F
推
12/26 18:44, 3年前 , 44F
看看書：與母親和解之類的
12/26 18:44, 44F
推
12/26 19:17, 3年前 , 45F
你給自己壓力太大了 妳要知道你已經比很多人棒了
12/26 19:17, 45F
→
12/26 19:18, 3年前 , 46F
我求學過程一直被我爸念 加上跟別人比較 所以我一直
12/26 19:18, 46F
→
12/26 19:19, 3年前 , 47F
認為自己是垃圾 妳能持續努力加交到老公已經是前端
12/26 19:19, 47F
→
12/26 19:47, 3年前 , 48F
這問題感覺挺複雜的。以一個平常人來看，我會覺得這
12/26 19:47, 48F
→
12/26 19:47, 3年前 , 49F
是兩個人之間的問題，和你的原生家庭有沒什麼關係。
12/26 19:47, 49F
→
12/26 19:47, 3年前 , 50F
當然我們再放大來看， 我會問你過去交往過幾個男朋
12/26 19:47, 50F
→
12/26 19:47, 3年前 , 51F
友，然後是不是每一任都是這樣。
12/26 19:47, 51F
→
12/26 19:48, 3年前 , 52F
但是關鍵是為什麼需要改變你自己？也許每個人都改變
12/26 19:48, 52F
→
12/26 19:48, 3年前 , 53F
不了自己。
12/26 19:48, 53F
→
12/26 19:49, 3年前 , 54F
我會建議你接受現在的自己已經是最好的自己了。
12/26 19:49, 54F
→
12/26 19:51, 3年前 , 55F
如果你一直覺得自己有問題，永遠不會有休止的一天。
12/26 19:51, 55F
→
12/26 19:54, 3年前 , 56F
這樣活著太辛苦。可以試著多瞭解自己，喜歡自己現在
12/26 19:54, 56F
→
12/26 19:54, 3年前 , 57F
的樣子。
12/26 19:54, 57F
→
12/26 19:57, 3年前 , 58F
換個角度看，原生家庭是無法選擇的。如果你一直認為
12/26 19:57, 58F
→
12/26 19:57, 3年前 , 59F
這是原生家庭的問題，也許每個人投胎的時候都應該想
12/26 19:57, 59F
→
12/26 19:57, 3年前 , 60F
清楚是不是要投胎。
12/26 19:57, 60F
→
12/26 19:58, 3年前 , 61F
所以我的總結就是， 這不是什麼大問題。
12/26 19:58, 61F
→
12/26 19:59, 3年前 , 62F
它就是現在這個樣子，沒什麼不好
12/26 19:59, 62F
推
12/26 21:12, 3年前 , 63F
刻意練習，下次把心理想說的話手寫下來，雜事也可以
12/26 21:12, 63F
→
12/26 21:12, 3年前 , 64F
，然後拿給先生看
12/26 21:12, 64F
→
12/26 21:12, 3年前 , 65F
你需要很多成功的經驗去取代過去失敗的經驗
12/26 21:12, 65F
→
12/26 21:13, 3年前 , 66F
所以你需要刻意練習，不要把目標放太遠，有時候目
12/26 21:13, 66F
→
12/26 21:13, 3年前 , 67F
標是在無意中一步一步走到的
12/26 21:13, 67F
→
12/26 21:14, 3年前 , 68F
你已經知道問題根源，所以只需要練習改變自己的行
12/26 21:14, 68F
→
12/26 21:14, 3年前 , 69F
為
12/26 21:14, 69F
→
12/26 21:15, 3年前 , 70F
從手寫分享心中雜事，到手寫分享心中想法，到手寫
12/26 21:15, 70F
→
12/26 21:15, 3年前 , 71F
分享心中情緒，在到口說
12/26 21:15, 71F
推
12/26 22:45, 3年前 , 72F
去看心理諮商 跟諮商師一起找出你缺乏自信的根本原
12/26 22:45, 72F
→
12/26 22:46, 3年前 , 73F
因 然後慢慢透過生活中練習 希望你會變得有自信
12/26 22:46, 73F
→
12/26 22:57, 3年前 , 74F
如果你真的相信他很愛你、能包容你的一切，你就能作
12/26 22:57, 74F
→
12/26 22:57, 3年前 , 75F
自己、不會害怕他不滿意你的回答
12/26 22:57, 75F
推
12/27 01:34, 3年前 , 76F
妳需要專業的心理諮商
12/27 01:34, 76F
推
12/27 03:56, 3年前 , 77F
你很棒了～～
12/27 03:56, 77F
推
12/27 08:46, 3年前 , 78F
至少妳大概知道原因，趕快去諮商練習吧
12/27 08:46, 78F
推
12/27 09:00, 3年前 , 79F
靠自己多少也可以透過言語化改大腦迴路，諮商好處是
12/27 09:00, 79F
→
12/27 09:00, 3年前 , 80F
當有盲點的時候諮商師可以點出來。
12/27 09:00, 80F
→
12/27 09:00, 3年前 , 81F
人很容易會去包庇自己或親人的行為，這是人之常情。
12/27 09:00, 81F
→
12/27 09:01, 3年前 , 82F
甚至因此轉移情緒到其他人身上，更嚴重者找假想敵。
12/27 09:01, 82F
推
12/27 10:56, 3年前 , 83F
樓上T大蘇老師的課我去年有在女力學院上過，那時讓
12/27 10:56, 83F
→
12/27 10:56, 3年前 , 84F
我意識到活得「完整」比活得「完美」更重要，其他講
12/27 10:56, 84F
→
12/27 10:56, 3年前 , 85F
師也讓我在心態調適這個課題上收穫滿多的，打算拿剛
12/27 10:56, 85F
→
12/27 10:56, 3年前 , 86F
抽到的折扣碼再續訂新的課程了
12/27 10:56, 86F
推
12/27 11:15, 3年前 , 87F
希望妳先不要給自己太大的壓力，妳很幸運遇到一個好
12/27 11:15, 87F
→
12/27 11:15, 3年前 , 88F
老公，他給了妳很多的包容和耐心，相信妳會因為他
12/27 11:15, 88F
→
12/27 11:15, 3年前 , 89F
產生主動表達的勇氣！
12/27 11:15, 89F
噓
12/27 12:29, 3年前 , 90F
你自己知道還不去找心理諮詢？
12/27 12:29, 90F
推
12/28 09:23, 3年前 , 91F
我也是很容易受別人情緒影響 QQ
12/28 09:23, 91F
噓
12/28 17:40, 3年前 , 92F
笑死人了
12/28 17:40, 92F
推
12/28 20:17, 3年前 , 93F
老公除了能知道你想說卻沒說出口的，他的自我表露多
12/28 20:17, 93F
→
12/28 20:17, 3年前 , 94F
嗎？我覺得這個是互相的
12/28 20:17, 94F
推
01/02 14:31, , 95F
不用那麼討好別人吧 感覺已經是討好人格了 自己的
01/02 14:31, 95F
→
01/02 14:31, , 96F
感覺為重
01/02 14:31, 96F
推
01/11 09:37, , 97F
這真的完全是諮商的領域 去諮商吧 多試幾次
01/11 09:37, 97F
‣ 更多 dg095555 的文章
文章代碼(AID): #1ZgHADI9 (marriage)
marriage 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 dg095555 的文章
文章代碼(AID): #1ZgHADI9 (marriage)