Re: [心情] 到底經期怎樣才會正常...好想生
看板feminine_sex (法西斯 女性性愛)作者yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)時間10年前 (2015/12/14 22:12)推噓4(4推 0噓 1→)留言5則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
原po您好
我之前也是經期不穩
後來為了避孕，吃了三年的悅己
一停藥就立刻恢復以前的亂經
我常常50~60天來一次
去醫院檢查也沒有異常
我的BMI都是正常的，只有體脂肪稍高
後來
我只要感覺到經前症候群
我就煮一壺黑糖薑湯加枸杞紅棗
我平均兩天喝一次，喝到生理期來為止
我一直覺得喝黑糖薑茶是主要的原因
但仔細想
我在這半年還做了以下的改變：
本來我每週只慢跑三天
後來改成騎飛輪跟重訓
而且飛輪的強度比以前慢跑還強
至於吃東西跟以前差不多
但中餐我改成糙米飯
但我增加了蛋白質的攝取量
我常常去好市多買鯛魚跟雞胸肉
自己煮飯自己控制飲食
這半年的改變除了體態還有經期
我的經期從60天、40天、35天、30天，直到現在是固定的28天
以上供您參考
謝謝
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