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討論串[討論] 被家人說吃飯吃太快
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[討論] 被家人說吃飯吃太快
推噓13(13推 0噓 16→)留言29則，0人參與, 3天前最新作者Patriti (可惜不是你陪我到最後)時間4天前 (2025/05/07 18:09), 編輯資訊
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之前因為工作的關係～午餐休息時間很短，導致現在養成了吃飯吃很快. 的習慣，以晚餐為例，五菜一湯，吃到我吃飽的時間大概是２０分鐘，. 我吃的量沒有很少，以至於家人總是說我吃太快，會消化不良，有努力. 試過每口咬幾十下，還是習慣不了，現在依舊吃得很快，有甚麼好方法. 可以調整我的吃飯習慣嗎，很擔心老後，
#2
Re: [討論] 被家人說吃飯吃太快
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3天前最新作者laptic (靜夜聖林彼岸花)時間4天前 (2025/05/07 22:28), 編輯資訊
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記得以前是有說法，假設Ｘ為吃飯時間（分鐘）：. Ｘ＜十五 ：吃太快，會容易有狼吞虎嚥的感覺，進而可能長得更胖. 十五≦Ｘ≦三十：時間剛好、不會出狀況. Ｘ＞三十 ：吃太慢，飯菜涼了不利消化吸收；且如果有分心的問題（如邊吃飯、邊. 看電視或玩手機），對健康會有進一步的不利. 如果說要調整，至少得先思考
(還有201個字)
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