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討論串[問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？
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#1
[問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？
推噓22(22推 0噓 5→)留言27則，0人參與, 58分鐘前最新作者Gailbabe (Gail寶貝)時間7小時前 (2025/05/05 16:54), 7小時前編輯資訊
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最近看 YouTube 演算法瘋狂推我那種 「在床上做的瘦小腹運動」. 我看了一下好像真的蠻簡單的（不用跳來跳去、不用器材）. 而且我的床偏硬 蠻適合拿來當墊子使用. 但因為我是住在社區大樓 有點怕太大的動作會吵到樓下鄰居. 所以一直不太敢做會震動地板的運動（像波比跳我直接PASS）. 想問大家 平
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#2
Re: [問題] 在家裡會做運動嗎？想問有沒有推薦的？
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 5小時前最新作者yokann (PTT和平大使)時間5小時前 (2025/05/05 18:58), 編輯資訊
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我在家裡只做兩項 一個是超慢跑 一個是滾輪. 超慢跑就隨便去蝦皮買一塊超慢跑墊(其實就是小塊的厚TPU墊). 滾輪就迪卡農買一買就好. 做滾輪的時候膝蓋正好饋在超慢跑墊上 一舉兩得. 但超慢跑的心律其實拉不高. 我沒有照坊間說要180步頻. 就只是配著netflix或YT看 怎麼跑心跳都110~12
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