Re: [討論] 有沒有人遇過超級潔癖人？（本人戒斷中）

看板WomenTalk (女人話題)作者chuchululu (丘丘嚕嚕)時間4小時前 (2026/02/25 16:57)推噓2(2推 0噓 7→)

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※ 引述《chuchululu (丘丘嚕嚕)》之銘言： : 我最近正在克服一個困擾我很久的習慣—－超級潔癖， : 是那種真的有一點點病態的那種，可能不是一點點XD : 以前我就是回家要立刻洗手、擦手機、衣服不敢碰椅背、門把一定要酒精消毒， : 每天用掉超多濕紙巾跟酒精QQ : 只要外出過後沒洗澡前要上家裡廁所，一定會把家裡廁所清洗消毒徹底個遍 : 最近真的覺得被「乾淨」這兩個字綁架太久了 : 所以我開始試著慢慢戒掉一些強迫的清潔行為， : 一開始真的很痛苦，每一次放手都像在跳懸崖 orz : 但真的不想再被這些奇怪的行為綁住自己一輩子！ : （昨天還去心理疾病版發日記文，第一次知道有這個版w） : 我就突然很好奇，大家有沒有遇過那種超級潔癖的朋友/家人/伴侶？ : 或者自己其實也有一點點（或很多 XD） : 像是不能碰捷運扶手、一定要在某個順序洗澡、內衣不能曬外面、沒洗澡就不能坐床（←我覺得我這個是改不了）等等 : 不過這種我都感覺很輕微... : 如果有的話，歡迎來分享一下你們遇過什麼潔癖怪咖 : 想聽聽大家的故事，也當作我這個「潔癖康復者」的慰藉（？） : 感謝大家♥ : （我今天成功沒擦手機就坐下來吃晚餐，我超棒） : （但我上床前還是會把手機擦乾淨XD）其實標題應該原本想打：潔癖戒除後續報告（我居然活下來了）但想想用引言比較不用解釋前言，總之來交個後續報告。 ——我好像真的戒掉了。不是那種「完全不在意乾淨」喔，而是從以前那種近乎病態、生活被綁架的狀態，變成現在可以正常當人類生活的程度。最大轉捩點其實很廢：搬家。真的不是什麼心靈頓悟，也不是突然開竅，單純就是——事情多到我根本弄不來。搬家那段時間，各種紙箱、別人碰過的東西、地板灰塵、外人進出，如果照以前的我，大概每天都會崩潰重清一次。但現實是，我沒力氣。那個當下我發現「要嘛接受，要嘛直接累死」，大腦跟精神就自行放棄某些堅持了。不過一開始真的超痛苦，那種感覺很像明知道門沒鎖卻強迫自己不要回去確認，整個人會一直卡在「很髒很髒很髒」的焦慮裡。但神奇的是，就算我沒有去一個一個用酒精擦過也沒有發生任何事。世界沒有毀滅，我也沒有生病，生活甚至變輕鬆很多。現在的我已經可以做到以下這些事情：回家不會立刻全身消毒手機可以直接放桌上（以前根本不可能）朋友可以來家裡正常活動別人坐我的椅子我不會內心尖叫三十分鐘老實說，第一次讓朋友來家裡隨便坐、吃東西、走來走去的時候，我內心其實還是有點小警報在響。但同時又覺得：哇，原來正常人的生活是這樣。我以前應該也這樣活過，只是我都忘記了。現在偶爾還是會心理不舒服，尤其很累或壓力大的時候，潔癖腦還是會偷偷跑出來說：「要不要擦一下？」「這樣真的可以嗎？」但已經變成念頭，而不是一定要執行的命令。這點對我來說差超多，比如聚會結束回家後不需要再瘋狂清潔過才能洗澡上床休息了。以前是被乾淨控制，現在是我自己選擇要不要乾淨。但我還是很愛乾淨的比如還是兩三天拖一次地，不喜歡家裡地板有灰塵。雖然時間還不長，不確定能堅持多久，但至少現在回頭看才發現，我以前其實不是愛乾淨，是沒有安全感。總之，算是成功從潔癖畢業（？）雖然上床前還是會擦手機啦，好習慣留一點也沒關係吧 XD 我一直無法忘記看過一個影片說手機一整天外出後有多髒之類的，會讓吐司發霉什麼的（？最後想謝謝之前分享經驗跟鼓勵我的人。如果有人也卡在類似的狀態，我只能說：有一天真的會突然發現，原來放過自己比保持乾淨還舒服。以上，潔癖強迫症可能康復者回報完畢。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.55.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1772009840.A.D7F.html

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iLeyaSin365

02/25 17:05, 3小時前 , 1^F

02/25 17:05, 1^F

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iLeyaSin365

02/25 17:05, 3小時前 , 2^F

02/25 17:05, 2^F

因為那是外面啊XD 我以前只在意進家門後我的空間裡是否一切乾淨，以前甚至很想住在無塵或無菌室 ※ 編輯: chuchululu (114.136.55.86 臺灣), 02/25/2026 17:12:21