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[問題] 失眠求助

看板WomenTalk (女人話題)作者 (星光)時間3周前 (2025/12/29 12:32), 3周前編輯推噓20(23推 3噓 38→)
留言64則, 26人參與, 3周前最新討論串1/1
去年開始可能換了一份比較有挑戰性的工作，可能是壓力大的原因導致我開始有失眠問題 …年初的時候有聽朋友建議吃退黑激素助眠，確實有睡比較深入，但不想要長期依賴…看 過心理醫生，醫生評估還不需要吃安眠藥，陸陸續續也嘗試過很多網路上推薦的助眠保健 品，但都沒有什麼效果，已經不知道能怎麼辦了…. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.72.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1766982748.A.1A4.html
推
12/29 12:35, 3周前 , 1F
六法全書翻開
12/29 12:35, 1F
→
12/29 12:36, 3周前 , 2F
先說你試了啥沒用的
12/29 12:36, 2F
推
12/29 12:37, 3周前 , 3F
還有身心科，睡眠醫學科，別亂吃藥
12/29 12:37, 3F
推
12/29 12:51, 3周前 , 4F
我是用一個閱讀軟體 自動翻頁 它一
12/29 12:51, 4F
→
12/29 12:51, 3周前 , 5F
直翻我一直看著手機就會睡著
12/29 12:51, 5F
推
12/29 12:55, 3周前 , 6F
休息したい体に　q &pヒーリング　
12/29 12:55, 6F
→
12/29 12:55, 3周前 , 7F
我目前是喝這個
12/29 12:55, 7F
噓
12/29 12:58, 3周前 , 8F
不要亂吃藥，尤其是網路推薦的
12/29 12:58, 8F
推
12/29 13:40, 3周前 , 9F
記得有診所可以做睡眠檢測 可以去
12/29 13:40, 9F
→
12/29 13:40, 3周前 , 10F
了解看看 工作狀態如果超出負荷了
12/29 13:40, 10F
→
12/29 13:40, 3周前 , 11F
也建議樓主可以評估一下自身狀態~
12/29 13:40, 11F
→
12/29 13:40, 3周前 , 12F
我這裡有一根助眠棍 往後腦打下去
12/29 13:40, 12F
→
12/29 13:41, 3周前 , 13F
大概可以好好睡個兩三小時沒問題
12/29 13:41, 13F
→
12/29 13:44, 3周前 , 14F
也有機會轉生異世界
12/29 13:44, 14F
噓
12/29 13:52, 3周前 , 15F
辭職
12/29 13:52, 15F
推
12/29 14:13, 3周前 , 16F
FM二
12/29 14:13, 16F
→
12/29 14:33, 3周前 , 17F
很多人會叫你運動
12/29 14:33, 17F
推
12/29 14:36, 3周前 , 18F
身心科基本也靠吃藥
12/29 14:36, 18F
→
12/29 14:37, 3周前 , 19F
網路的只是保健食品
12/29 14:37, 19F
推
12/29 17:41, 3周前 , 20F
吃身心科的藥精神會變更差
12/29 17:41, 20F
噓
12/29 18:41, 3周前 , 21F
保健食品要是有效還要醫院嗎
12/29 18:41, 21F
→
12/29 18:41, 3周前 , 22F
不要污名化看病吃藥，網路嘴砲大師
12/29 18:41, 22F
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12/29 18:41, 3周前 , 23F
們
12/29 18:41, 23F
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12/29 18:42, 3周前 , 24F
台灣洗腎高就是愛自己亂吃
12/29 18:42, 24F
推
12/29 20:38, 3周前 , 25F
辭職首選
12/29 20:38, 25F
→
12/29 21:11, 3周前 , 26F
非常能理解你！我也是因為家裡因素
12/29 21:11, 26F
→
12/29 21:11, 3周前 , 27F
開始有失眠症狀，甚至會惡夢驚醒，
12/29 21:11, 27F
→
12/29 21:11, 3周前 , 28F
助眠的保健品也是吃一堆都沒用，目
12/29 21:11, 28F
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12/29 21:11, 3周前 , 29F
前嘗試中醫調理身體，感覺有點效果
12/29 21:11, 29F
→
12/29 21:11, 3周前 , 30F
（但還不知道是不是心理作用XD）
12/29 21:11, 30F
中醫目前還沒嘗試過，想說要長期吃才有效就一直沒動力…工作的部分我還想給自己一點 時間適應，因為這份工作已經在內湖租房子了，至少要待到一年才能換...
推
12/30 07:36, 3周前 , 31F
我聽誦缽有效 睡前讀書也有效
12/30 07:36, 31F
推
12/30 07:36, 3周前 , 32F
可以試試睡前瑜伽 配上自律神經重
12/30 07:36, 32F
→
12/30 07:36, 3周前 , 33F
整的音樂 放鬆交感神經， yt上很多
12/30 07:36, 33F
推
12/30 07:47, 3周前 , 34F
天然食品高鈣放鬆神經，睡前不看手
12/30 07:47, 34F
→
12/30 07:47, 3周前 , 35F
機
12/30 07:47, 35F
推
12/30 08:17, 3周前 , 36F
運動或換工作
12/30 08:17, 36F
推
12/30 08:52, 3周前 , 37F
你自己都知道是因為壓力大失眠的，
12/30 08:52, 37F
→
12/30 08:52, 3周前 , 38F
唯一解就是換工作，其他都不是直接
12/30 08:52, 38F
→
12/30 08:52, 3周前 , 39F
又有效的辦法
12/30 08:52, 39F
推
12/30 08:55, 3周前 , 40F
助眠的保健食品我幾乎都吃過 鈣、
12/30 08:55, 40F
→
12/30 08:55, 3周前 , 41F
鎂、芝麻明、GABA、退黑激素、助眠
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12/30 08:55, 3周前 , 42F
系列的維他命…我覺得都沒什麼用…
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12/30 08:55, 3周前 , 43F
除非你剛好是因為缺這個東西而導致
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12/30 08:55, 3周前 , 44F
失眠的
12/30 08:55, 44F
※ 編輯: uoo970536 (61.70.155.150 臺灣), 12/30/2025 09:13:17
推
12/30 09:30, 3周前 , 45F
冥想，真心推
12/30 09:30, 45F
推
12/30 09:40, 3周前 , 46F
耳塞+確認房間無光源(電器指示燈等)
12/30 09:40, 46F
→
12/30 09:40, 3周前 , 47F
消除窗簾的縫隙
12/30 09:40, 47F
推
12/30 11:09, 3周前 , 48F
導致失眠的原因真的很多,可以找看
12/30 11:09, 48F
→
12/30 11:09, 3周前 , 49F
現代中醫,內湖禾妍堂還不錯,陳醫師
12/30 11:09, 49F
→
12/30 11:09, 3周前 , 50F
看失眠算有經驗,我第一次他問診問
12/30 11:09, 50F
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12/30 11:09, 3周前 , 51F
很久,感覺相當用心,再加上他特殊的
12/30 11:09, 51F
→
12/30 11:09, 3周前 , 52F
針灸方式,大概1-2週就有感覺睡得越
12/30 11:09, 52F
→
12/30 11:09, 3周前 , 53F
來越好,推薦給你!
12/30 11:09, 53F
推
12/30 12:44, 3周前 , 54F
我吃過醫院開的安眠藥 斷藥很痛苦
12/30 12:44, 54F
→
12/30 12:44, 3周前 , 55F
劑量也會慢慢增加 更依賴藥物 完
12/30 12:44, 55F
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12/30 12:44, 3周前 , 56F
全不考慮再吃。現在吃退黑激素 不會
12/30 12:44, 56F
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12/30 12:44, 3周前 , 57F
上癮 但效果比較差
12/30 12:44, 57F
推
12/30 13:41, 3周前 , 58F
現在醫療這麼進步偏偏愛聽信網路推
12/30 13:41, 58F
→
12/30 13:41, 3周前 , 59F
薦，怪誰？
12/30 13:41, 59F
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12/30 13:41, 3周前 , 60F
電視廣告都一堆詐騙勒還在相信唬爛
12/30 13:41, 60F
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12/30 13:41, 3周前 , 61F
嘴
12/30 13:41, 61F
推
12/30 17:34, 3周前 , 62F
運動可能有效 消耗一下體力
12/30 17:34, 62F
推
12/30 23:58, 3周前 , 63F
買助眠機、我覺得還蠻有用的
12/30 23:58, 63F
推
12/31 16:24, 3周前 , 64F
可以聽冥想音樂
12/31 16:24, 64F
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