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[討論] 大家有自己的睡眠儀式嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (露西時常做運動)時間11月前 (2025/09/17 15:40), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 15人參與, 10月前最新討論串1/1
最近每天都在培養自己的睡眠儀式,希望可以讓自己的睡眠好 一點,目前睡前會寫日記,還有點香氛蠟燭,讓自己可以放鬆 一些,晚上也會睡得比較好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.48.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1758094845.A.6C7.html
推
09/17 15:43, 11月前 , 1F
觀音座蓮式
09/17 15:43, 1F
推
09/17 16:02, 11月前 , 2F
點香氛蠟燭真的很讚
09/17 16:02, 2F
→
09/17 16:10, 11月前 , 3F
數綿羊
09/17 16:10, 3F
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09/17 16:11, 11月前 , 4F
有 睡前會躺在床上閉著眼睛
09/17 16:11, 4F
→
09/17 16:12, 11月前 , 5F
會拉筋 還有按摩
09/17 16:12, 5F
推
09/17 16:23, 11月前 , 6F
我一躺下就會睡著 連看DVD也是
09/17 16:23, 6F
→
09/17 16:24, 11月前 , 7F
最近在看老影集租DVD 躺著都會睡著
09/17 16:24, 7F
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09/17 17:51, 11月前 , 8F
洗澡前會用香氛機先讓房間有味道
09/17 17:51, 8F
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09/17 20:43, 11月前 , 9F
保持平靜吧
09/17 20:43, 9F
推
09/17 23:17, 11月前 , 10F
直接關燈睡覺，簡單粗暴明瞭
09/17 23:17, 10F
→
09/17 23:17, 11月前 , 11F
手機也不滑，加上有運動很快就會睡
09/17 23:17, 11F
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09/17 23:17, 11月前 , 12F
著了
09/17 23:17, 12F
推
09/18 16:05, 11月前 , 13F
我睡不著的時候會點香氛然後做些簡
09/18 16:05, 13F
→
09/18 16:05, 11月前 , 14F
單伸展，但最近加強去worldgym頻率
09/18 16:05, 14F
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09/18 16:06, 11月前 , 15F
每天上班加上運動睡的像頭豬
09/18 16:06, 15F
推
09/18 17:54, 11月前 , 16F
睡前把棉被鋪好
09/18 17:54, 16F
推
09/19 07:31, 11月前 , 17F
會躺在床上準備
09/19 07:31, 17F
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09/19 09:59, 11月前 , 18F
寫日記會讓腦子一直轉，先不要。
09/19 09:59, 18F
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09/20 01:17, 10月前 , 19F
聽音樂吧 不過我覺得最有效的還是運
09/20 01:17, 19F
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09/20 01:17, 10月前 , 20F
動欸 我都一下班就去WG重訓或公園跑
09/20 01:17, 20F
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09/20 01:17, 10月前 , 21F
步 回去洗澡吃飯休息一下很好睡
09/20 01:17, 21F
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09/20 19:25, 10月前 , 22F
看書看到累
09/20 19:25, 22F
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