[閒聊] 日本長壽老人吃的早餐
在yt上看到一位日本長壽老人分享的早餐
91歲老爺爺,30年來都吃一樣的早餐,都自己做,
本來有做給老婆吃,但20年前老婆死了,所以目前只做給自己吃
：一片吐司放烤箱烤,配奶油吃,煎一顆日式荷包蛋(目玉燒）
.一塊紅豆麵包,生高麗菜加一片蘋果或是當季水果
飲料：一杯鮮奶＋一杯茶＋一杯青森蘋果汁＋一瓶養樂多＋幾口的蔬果汁
以91歲老人來說食量很大,
看很多健康專家都說麵包與吐司不健康,會增加糖尿病風險,連日本醫生也是這麼說
更別說是含糖飲料
但這位老先生30年來都吃一樣的,沒有得糖尿病
看來是基因影響很大吧？他老婆吃一樣的早餐,卻在20年前得癌症過世
至少這位老先生沒外食就是,雖然主食是吐司和麵包,但沒有火腿培根組合肉之類的加
工食品,確實是很健康的吃法
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