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[討論] 有沒有人試過正念冥想？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (欸里拉)時間6小時前 (2025/02/28 20:21), 6小時前編輯推噓11(11推 0噓 26→)
留言37則, 10人參與, 2小時前最新討論串1/1
這個月開始評核壓力有點大 開始覺得專注力也變差 正念冥想說是能幫助放鬆 改善焦慮和失眠 我自己試了幾次 覺得腦袋還是停不下來 根本沒辦法完全放空 想問問有冥想習慣的人 這真的有用嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.73.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1740745263.A.96D.html ※ 編輯: ELIRA7 (106.64.73.29 臺灣), 02/28/2025 20:21:36
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02/28 20:23, 6小時前 , 1F
道行低的人不如去健身=_=
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02/28 20:27, 6小時前 , 2F
覺得運動比冥想有用+1
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推
02/28 20:27, 6小時前 , 3F
你沒有調整你的呼吸吧
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推
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去室外空間散步最有用
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推
02/28 20:29, 5小時前 , 5F
我建議你搭配真言音樂
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02/28 20:30, 5小時前 , 6F
如果你對冥想有興趣推薦你去YT搜尋
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02/28 20:30, 5小時前 , 7F
薩古魯
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照著他教的方法很有用
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推
02/28 20:33, 5小時前 , 9F
雖然我都是五分鐘秒入睡，不過我若
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睡不著會聽鬼故事 很有效
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推
02/28 20:40, 5小時前 , 11F
樓上 我都聽量子力學 效果拔群
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02/28 21:04, 5小時前 , 12F
聽到這四個字我不自覺想笑
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除了正念還有什麼念冥想？
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惡念冥想、邪念冥想
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推
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壓力源還存在的身心狀態下不要練靜
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功,容易有反效果,練不好反而是你的
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身體在保護你,建議運動流流汗就好
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推
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正念這個名字確實容易讓人誤會,我覺
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得它的另一個名字靜觀更貼切
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推
02/28 21:23, 5小時前 , 20F
不用刻意停止念頭，只要專注在當下
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02/28 21:24, 5小時前 , 21F
的呼吸上就可以了，記得盤腿坐正然
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後慢慢的深呼吸
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推
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佛教教人要放下執著是有他的道理的,
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帶著壓力禪定,入不了定是佛祖保佑,
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要是天賦異稟入定了,禪病也跟著來了
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同樣的情況在道教的內丹術修行中叫
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做築基煉己不純,這時入靜會走火入魔
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推
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有壓力但如果只停留在平常一般清醒
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意識狀態下練習是安全的,但是有些厲
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害的人能夠輕鬆入靜入定,就練出偏了
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推
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建議你去看身心科拿安眠藥，然後睡
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前一小時別碰手機，睡飽才有精神。
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正念多的是走火入魔的，覺得自己不
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03/01 00:00, 2小時前 , 34F
夠正念，覺得心念雜亂，覺得其他人
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03/01 00:00, 2小時前 , 35F
太負面，開始7788的人有夠多…
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03/01 00:01, 2小時前 , 36F
看看那些要你修正念冥想的…哪個看
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03/01 00:01, 2小時前 , 37F
起來不奇怪….
03/01 00:01, 37F
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