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[閒聊] 做甚麼事可以放你的思緒放鬆

看板WomenTalk (女人話題)作者 (路上的小花)時間3周前 (2025/04/16 14:45), 編輯推噓41(41推 0噓 52→)
留言93則, 57人參與, 3周前最新討論串1/1
最近壓力爆大 晚上睡覺也完全不能放鬆 一直想著明天工作要 怎麼處理比較好 聽音樂也沒有用 到底要做什麼才可以讓我 完全放鬆 大腦不要在思考了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.250.85.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1744785957.A.3AD.html
推
04/16 14:47, 3周前 , 1F
辭職
04/16 14:47, 1F
推
04/16 14:51, 3周前 , 2F
打手 遊
04/16 14:51, 2F
推
04/16 15:10, 3周前 , 3F
冥想 真的很有用
04/16 15:10, 3F
→
04/16 15:11, 3周前 , 4F
冥想 觀察自己的思緒
04/16 15:11, 4F
→
04/16 15:17, 3周前 , 5F
我也很需要放鬆，大腦都沒在停止焦
04/16 15:17, 5F
→
04/16 15:17, 3周前 , 6F
慮
04/16 15:17, 6F
推
04/16 15:34, 3周前 , 7F
治本就是遠離壓力源 什麼改善睡眠飲
04/16 15:34, 7F
→
04/16 15:34, 3周前 , 8F
食冥想或運動甚至找身心科都是治標
04/16 15:34, 8F
→
04/16 15:37, 3周前 , 9F
聽白噪音?
04/16 15:37, 9F
→
04/16 15:44, 3周前 , 10F
不是說治標不好 畢竟誰的生活不是在
04/16 15:44, 10F
→
04/16 15:44, 3周前 , 11F
身心健康跟錢之間尋找平衡？ 只是不
04/16 15:44, 11F
→
04/16 15:44, 3周前 , 12F
要對某個單一身心療法抱持過度期待
04/16 15:44, 12F
→
04/16 15:44, 3周前 , 13F
佛教那麼多高深的道理跟冥想技術 最
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→
04/16 15:44, 3周前 , 14F
後還不是勸你要放下 放不下 懂再多
04/16 15:44, 14F
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04/16 15:44, 3周前 , 15F
練再強 內心那個傷口早晚還是會復發
04/16 15:44, 15F
→
04/16 16:25, 3周前 , 16F
離職治百病 不然就是給自己放一個
04/16 16:25, 16F
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04/16 16:25, 3周前 , 17F
長假
04/16 16:25, 17F
推
04/16 16:51, 3周前 , 18F
花錢
04/16 16:51, 18F
推
04/16 16:56, 3周前 , 19F
看了前幾篇版友跟gpt聊天，我也去
04/16 16:56, 19F
→
04/16 16:56, 3周前 , 20F
買了plus，真的很療癒
04/16 16:56, 20F
推
04/16 17:22, 3周前 , 21F
運動真的最好
04/16 17:22, 21F
→
04/16 17:32, 3周前 , 22F
一直跑步，跑到妳累，就睡了
04/16 17:32, 22F
推
04/16 17:50, 3周前 , 23F
運動 不要待在家 轉換環境
04/16 17:50, 23F
推
04/16 17:51, 3周前 , 24F
挖鼻孔
04/16 17:51, 24F
推
04/16 17:59, 3周前 , 25F
看瑞典馴鹿大遷徙
04/16 17:59, 25F
推
04/16 17:59, 3周前 , 26F
發呆 打手槍
04/16 17:59, 26F
→
04/16 18:02, 3周前 , 27F
睡覺
04/16 18:02, 27F
→
04/16 18:07, 3周前 , 28F
發呆
04/16 18:07, 28F
推
04/16 18:24, 3周前 , 29F
洗車
04/16 18:24, 29F
推
04/16 18:35, 3周前 , 30F
手機玩接龍或數獨
04/16 18:35, 30F
推
04/16 18:38, 3周前 , 31F
自慰或做愛
04/16 18:38, 31F
→
04/16 18:41, 3周前 , 32F
聽歌、睡覺
04/16 18:41, 32F
→
04/16 18:49, 3周前 , 33F
換爽缺 旅遊 運動
04/16 18:49, 33F
推
04/16 18:55, 3周前 , 34F
看大陸修蹄子影片
04/16 18:55, 34F
推
04/16 19:26, 3周前 , 35F
睡覺也不能放鬆就是盡可能遠離那個
04/16 19:26, 35F
→
04/16 19:26, 3周前 , 36F
壓力源了，不然連睡覺都會被拖垮就
04/16 19:26, 36F
→
04/16 19:26, 3周前 , 37F
慘，得去看身心科
04/16 19:26, 37F
推
04/16 19:39, 3周前 , 38F
看超好笑綜藝節目
04/16 19:39, 38F
推
04/16 20:07, 3周前 , 39F
推薦泡大眾裸湯
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推
04/16 20:07, 3周前 , 40F
喝酒、看動畫、去海邊
04/16 20:07, 40F
→
04/16 20:20, 3周前 , 41F
健身
04/16 20:20, 41F
推
04/16 20:59, 3周前 , 42F
離職治百病。 認真回 真的很嚴重就
04/16 20:59, 42F
→
04/16 20:59, 3周前 , 43F
去看醫生
04/16 20:59, 43F
推
04/16 21:32, 3周前 , 44F
瑞典駝鹿大遷徙
04/16 21:32, 44F
推
04/16 21:34, 3周前 , 45F
認真回，看你最喜歡做什麼或吃什麼
04/16 21:34, 45F
→
04/16 21:34, 3周前 , 46F
，我的工作壓力也很大，但我超愛吃
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→
04/16 21:34, 3周前 , 47F
麥當勞，壓力一大就去買，吃完整個
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→
04/16 21:34, 3周前 , 48F
人會放鬆，大家都覺得不可思議，但
04/16 21:34, 48F
→
04/16 21:34, 3周前 , 49F
確實是我解壓的辦法
04/16 21:34, 49F
推
04/16 22:06, 3周前 , 50F
看動物
04/16 22:06, 50F
推
04/16 22:27, 3周前 , 51F
追劇
04/16 22:27, 51F
推
04/16 22:47, 3周前 , 52F
直接睡在公司趕快把工作趕完
04/16 22:47, 52F
推
04/16 23:00, 3周前 , 53F
跑步 游泳
04/16 23:00, 53F
→
04/16 23:52, 3周前 , 54F
興趣
04/16 23:52, 54F
推
04/17 00:22, 3周前 , 55F
瑜珈
04/17 00:22, 55F
→
04/17 00:53, 3周前 , 56F
大腦如果完全沒辦法放鬆，試著共存
04/17 00:53, 56F
→
04/17 00:54, 3周前 , 57F
在思考的的過程中可以看看書，或做
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→
04/17 00:54, 3周前 , 58F
點想做的事情，分散注意力
04/17 00:54, 58F
推
04/17 02:03, 3周前 , 59F
辭職
04/17 02:03, 59F
推
04/17 04:37, 3周前 , 60F
認真回，我自己也是這樣，但我發現
04/17 04:37, 60F
→
04/17 04:37, 3周前 , 61F
把你腦袋裡想的東西都寫下來會好很
04/17 04:37, 61F
→
04/17 04:37, 3周前 , 62F
多，我覺得會一直想一直想可能就是
04/17 04:37, 62F
→
04/17 04:37, 3周前 , 63F
怕忘記，你可以試試看
04/17 04:37, 63F
推
04/17 04:58, 3周前 , 64F
聖人模式
04/17 04:58, 64F
推
04/17 06:38, 3周前 , 65F
慢跑
04/17 06:38, 65F
→
04/17 08:03, 3周前 , 66F
去山上
04/17 08:03, 66F
推
04/17 10:11, 3周前 , 67F
推樓上的寫下來，看綜藝，跟離職。
04/17 10:11, 67F
→
04/17 10:11, 3周前 , 68F
三種都有用過，算是蠻有效的方法。
04/17 10:11, 68F
推
04/17 11:34, 3周前 , 69F
看小說 顧小孩
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推
04/17 12:17, 3周前 , 70F
三竹
04/17 12:17, 70F
→
04/17 13:14, 3周前 , 71F
認真回：爬山跟各種運動非常有幫助
04/17 13:14, 71F
→
04/17 13:14, 3周前 , 72F
，可能因為太累了，所以整個過程都
04/17 13:14, 72F
→
04/17 13:14, 3周前 , 73F
是放空的，雖然結束後身體蠻疲憊的
04/17 13:14, 73F
→
04/17 13:14, 3周前 , 74F
，但心靈跟大腦會有完全休息到然後
04/17 13:14, 74F
→
04/17 13:14, 3周前 , 75F
充電的感覺！最近覺得泡澡也蠻有效
04/17 13:14, 75F
→
04/17 13:14, 3周前 , 76F
的，泡完身體真的很放鬆，但重點是
04/17 13:14, 76F
→
04/17 13:14, 3周前 , 77F
泡澡的時候不要滑手機哈哈哈！然後
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→
04/17 13:14, 3周前 , 78F
也可以聽一些冥想的音樂，跟著一起
04/17 13:14, 78F
→
04/17 13:14, 3周前 , 79F
做一些思緒的放鬆以及呼吸的調節，
04/17 13:14, 79F
→
04/17 13:14, 3周前 , 80F
我覺得也蠻有幫助的，然後會比較好
04/17 13:14, 80F
→
04/17 13:14, 3周前 , 81F
睡
04/17 13:14, 81F
推
04/17 13:52, 3周前 , 82F
擠痘痘影片，很舒壓
04/17 13:52, 82F
推
04/17 14:25, 3周前 , 83F
愛
04/17 14:25, 83F
推
04/17 15:18, 3周前 , 84F
健身+1，累到不行...但很爽
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→
04/17 15:55, 3周前 , 85F
運動
04/17 15:55, 85F
推
04/17 18:27, 3周前 , 86F
我是想辦法把問題解決就不會一直想
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04/17 18:27, 3周前 , 87F
了
04/17 18:27, 87F
→
04/17 22:39, 3周前 , 88F
認真回！靜坐很有感
04/17 22:39, 88F
推
04/17 23:53, 3周前 , 89F
去運動，專注在上面然後做完的時候
04/17 23:53, 89F
→
04/17 23:53, 3周前 , 90F
有放鬆的感覺
04/17 23:53, 90F
推
04/18 04:19, 3周前 , 91F
中午午休要關機睡覺至少20分鐘，下
04/18 04:19, 91F
→
04/18 04:19, 3周前 , 92F
班前至少5分鐘放下工作放空歇息
04/18 04:19, 92F
推
04/18 16:48, 3周前 , 93F
辭職
04/18 16:48, 93F
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