[問題] 低潮時做什麼沈澱情緒
好奇大家都怎麼照顧低潮時期的情緒
這裡指的照顧不是吃喝玩樂找朋友發洩
而是打從心底重新整理感受跟想法
調整面對事情的態度
再用新的做法嘗試
我覺得整理感受跟想法是最困難的一步
有時候會被情緒淹沒
有時候又麻木得感受不到
後來就會在疲憊時泡腳閱讀
讓交感神經隨著溫水的溫度而放鬆
讓書裡的文字陪伴當下的情緒
有時候則是去健身房
跑步機跑半個小時想法會比較放鬆
大家習慣怎麼做
去營造一個讓自己放鬆的時間好好沈澱呢？
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