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[閒聊] 有人做徒手健身的嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (PTT和平大使)時間8小時前 (2024/12/15 11:26), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 6人參與, 2小時前最新討論串1/1
靠自身體重 不需器材的囚徒健身 徒手健身法 到底成效好不好呢? 有沒有肥宅真的靠徒手健身變成猛男的? 討論看看 最近也想開始健身惹 https://i.imgur.com/YOiqNC3.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1734233169.A.BD3.html
推
12/15 11:29, 8小時前 , 1F
我家附近有個健身房專門搞這個 只教
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12/15 11:29, 8小時前 , 2F
拉單槓 暴力上槓 前水平這些
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推
12/15 12:47, 7小時前 , 3F
囚徒健身那本書我有買，老實說你零
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基礎不適合學，他有的動作難度曲線
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上升的太誇張，類似從伏地挺身下一
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步直接叫你單手倒立那樣照他那樣瞎
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練沒人教一下就受傷了
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推
12/15 15:28, 4小時前 , 8F
我問以前健身房工作的朋友，他說一
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般人不用想了，練到那種程度還是要
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→
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靠重量+器械
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推
12/15 15:47, 4小時前 , 11F
變猛男0 頂多有點線條那樣 因為強度
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→
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不加上去你身體會適應
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推
12/15 16:03, 3小時前 , 13F
其實引體向上效果比很多器材好
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但對一般人門檻很好 只能拉3下以內
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12/15 16:04, 3小時前 , 15F
對一般人門檻很高
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或一下都拉不起來
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有辦法一組10下練5組的 已經很強
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12/15 16:07, 3小時前 , 18F
胸肌你有辦法倒立伏地挺身效果也有
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12/15 16:07, 3小時前 , 19F
一樣門檻要很高
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推
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同意三樓，那本書基本上是廢物，自
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12/15 17:19, 2小時前 , 21F
己照練只會受傷而已
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