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[討論] 早上的飲品選擇

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Yodi)時間8小時前 (2024/11/22 14:37), 編輯推噓31(31推 0噓 69→)
留言100則, 46人參與, 2小時前最新討論串1/1
最近有感變胖好多，開始要琢磨怎麼減肥了 目前覺得自己早餐有點不必要，有時候都是為了吃才吃 而且都是吃鐵板麵或是煎餃這種比較油膩的東西 其實也根本不餓，所以戒掉改成一日兩餐應該就可以了 但為了早上的血糖還是要吸收一點東西 所以應該會換成一些有營養的飲品，來填補血糖的缺口 現在是有在想牛奶麥片、咖啡、高蛋白粉、綠拿鐵 想問一下大家甚麼類型的飲品會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.120.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732257474.A.A97.html
推
11/22 14:43, 8小時前 , 1F
自己泡茶,不要加糖
11/22 14:43, 1F
→
11/22 14:46, 8小時前 , 2F
美式咖啡高蛋白 套椰子油
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推
11/22 14:46, 8小時前 , 3F
不會餓的話其實可以不用吃，早上只
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11/22 14:46, 8小時前 , 4F
喝白開水就好。
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推
11/22 14:47, 8小時前 , 5F
豆漿 可以輪替
11/22 14:47, 5F
→
11/22 14:50, 8小時前 , 6F
冰美式+芝麻高蛋白粉，沒攪勻也沒關
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11/22 14:50, 8小時前 , 7F
係，超香我照樣喝
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推
11/22 14:59, 8小時前 , 8F
不要吃 除非你會頭暈
11/22 14:59, 8F
推
11/22 15:01, 8小時前 , 9F
黑咖啡or黑咖啡加牛奶這樣就有蛋白
11/22 15:01, 9F
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11/22 15:01, 8小時前 , 10F
質。桂X麥片只泡水不搭其他飲料避
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11/22 15:01, 8小時前 , 11F
免影響口感 這樣就有優質碳水或是
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11/22 15:01, 8小時前 , 12F
兩根香蕉 or無糖豆漿
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推
11/22 15:03, 8小時前 , 13F
冰或熱的黑咖啡，看天氣，需要熱量
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11/22 15:03, 8小時前 , 14F
就配蛋，水煮蛋溫泉蛋水波蛋炒蛋都
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11/22 15:03, 8小時前 , 15F
可以，記得控制鹽分
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11/22 15:09, 8小時前 , 16F
請唯一推薦早餐店大冰奶
11/22 15:09, 16F
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11/22 15:10, 7小時前 , 17F
拿鐵 玉米麥片+豆漿 玉米麥片選糖
11/22 15:10, 17F
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11/22 15:10, 7小時前 , 18F
最少的那一種
11/22 15:10, 18F
推
11/22 15:20, 7小時前 , 19F
如果也不會餓 可以簡單喝無糖豆漿加
11/22 15:20, 19F
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11/22 15:20, 7小時前 , 20F
水煮蛋
11/22 15:20, 20F
推
11/22 15:25, 7小時前 , 21F
燕麥仁，牛奶，黑芝麻粉，水煮蛋，
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11/22 15:25, 7小時前 , 22F
地瓜，藍莓
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11/22 15:26, 7小時前 , 23F
原來問飲品，就不要地瓜水煮蛋，其
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11/22 15:26, 7小時前 , 24F
餘打成汁
11/22 15:26, 24F
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11/22 15:35, 7小時前 , 25F
茶葉蛋+豆漿
11/22 15:35, 25F
→
11/22 15:43, 7小時前 , 26F
蛋白粉好喝嗎
11/22 15:43, 26F
推
11/22 15:50, 7小時前 , 27F
豆漿蛋白粉，基本的蛋白質補充還是
11/22 15:50, 27F
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11/22 15:50, 7小時前 , 28F
要有
11/22 15:50, 28F
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11/22 16:04, 7小時前 , 29F
無糖豆漿
11/22 16:04, 29F
→
11/22 16:15, 6小時前 , 30F
無糖豆漿
11/22 16:15, 30F
推
11/22 16:21, 6小時前 , 31F
減肥就無糖豆漿
11/22 16:21, 31F
→
11/22 16:21, 6小時前 , 32F
喝久了覺得很無趣又回去喝奶茶
11/22 16:21, 32F
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11/22 16:24, 6小時前 , 33F
不餓就別喝試試 我早上從來沒進食過
11/22 16:24, 33F
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11/22 16:24, 6小時前 , 34F
也沒感覺血糖低
11/22 16:24, 34F
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11/22 16:24, 6小時前 , 35F
早上一定要吃點什麼已經變很多人制
11/22 16:24, 35F
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11/22 16:24, 6小時前 , 36F
約了 但其實沒必要吧
11/22 16:24, 36F
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11/22 16:26, 6小時前 , 37F
綠拿鐵加大豆蛋白粉也不錯 但是要準
11/22 16:26, 37F
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11/22 16:26, 6小時前 , 38F
備食材跟早上現打比較麻煩
11/22 16:26, 38F
→
11/22 16:30, 6小時前 , 39F
用飲品升糖太快 建議喝水就好
11/22 16:30, 39F
還有 21 則推文
推
11/22 18:04, 5小時前 , 61F
無糖豆漿或黑咖啡 推燕麥奶是要害人
11/22 18:04, 61F
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11/22 18:04, 5小時前 , 62F
嗎？
11/22 18:04, 62F
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11/22 18:04, 5小時前 , 63F
豆漿
11/22 18:04, 63F
推
11/22 18:18, 4小時前 , 64F
無糖豆漿，有時候可以加芝麻粉
11/22 18:18, 64F
推
11/22 18:20, 4小時前 , 65F
早餐店大冰奶，幫助脫水
11/22 18:20, 65F
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11/22 18:21, 4小時前 , 66F
單吃燕麥跟麥片只會讓血糖不穩吧
11/22 18:21, 66F
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11/22 18:21, 4小時前 , 67F
要馬不要吃 喝黑咖啡 要馬就均衡一
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11/22 18:21, 4小時前 , 68F
點
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11/22 18:21, 4小時前 , 69F
蛋白質 蔬菜 澱粉夠了 血糖才不會
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11/22 18:21, 4小時前 , 70F
生太高
11/22 18:21, 70F
推
11/22 18:32, 4小時前 , 71F
綠拿鐵要看哪間的 VG的有大豆蛋白
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11/22 18:32, 4小時前 , 72F
粉 還有膳食纖維比較好 全家的我個
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11/22 18:32, 4小時前 , 73F
人就覺得有點太甜
11/22 18:32, 73F
推
11/22 18:51, 4小時前 , 74F
無糖豆漿
11/22 18:51, 74F
→
11/22 19:21, 3小時前 , 75F
豆漿、米漿、牛奶
11/22 19:21, 75F
推
11/22 19:22, 3小時前 , 76F
無糖豆漿咖啡茶葉蛋吧
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11/22 19:22, 3小時前 , 77F
喝膩就咖啡套豆漿或是無糖紅茶套豆
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11/22 19:22, 3小時前 , 78F
漿
11/22 19:22, 78F
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11/22 19:23, 3小時前 , 79F
米漿熱量超級高 要減肥不能碰吧
11/22 19:23, 79F
→
11/22 19:24, 3小時前 , 80F
手套寬裕就超商雞胸加減吃 只是那
11/22 19:24, 80F
→
11/22 19:24, 3小時前 , 81F
個鈉含量都滿高的要斟酌一下
11/22 19:24, 81F
→
11/22 19:24, 3小時前 , 82F
手頭*
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→
11/22 19:26, 3小時前 , 83F
另外飲食慢慢改就好 你突然要吃超
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→
11/22 19:26, 3小時前 , 84F
級健康乾淨通常撐不久就會回到以前
11/22 19:26, 84F
→
11/22 19:26, 3小時前 , 85F
的吃法 還不如慢慢改變慢慢習慣吃
11/22 19:26, 85F
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11/22 19:26, 3小時前 , 86F
乾淨的原型食物
11/22 19:26, 86F
→
11/22 19:26, 3小時前 , 87F
不要一開始就什麼無鹽水煮肉水煮菜
11/22 19:26, 87F
→
11/22 19:26, 3小時前 , 88F
絕對撐不久
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→
11/22 19:27, 3小時前 , 89F
先從拒絕加工食品開始就會蠻有效果
11/22 19:27, 89F
→
11/22 19:27, 3小時前 , 90F
的
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11/22 19:28, 3小時前 , 91F
還有多認識自己吃下去的到底是什麼
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11/22 19:28, 3小時前 , 92F
例如百頁豆腐基本整塊都是油不是
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11/22 19:28, 3小時前 , 93F
豆腐
11/22 19:28, 93F
推
11/22 19:33, 3小時前 , 94F
不是不能吃 但要知道吃的是什麼 才
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11/22 19:33, 3小時前 , 95F
不會發生把市售蔬果汁燕麥奶當什麼
11/22 19:33, 95F
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11/22 19:33, 3小時前 , 96F
健康的食物一直吃這種事
11/22 19:33, 96F
推
11/22 19:46, 3小時前 , 97F
美式咖啡或茶包
11/22 19:46, 97F
推
11/22 20:05, 3小時前 , 98F
水
11/22 20:05, 98F
推
11/22 20:26, 2小時前 , 99F
自己泡無糖茶
11/22 20:26, 99F
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11/22 20:36, 2小時前 , 100F
首推黑咖啡
11/22 20:36, 100F
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