[心情] 分享海扶刀術後保養＆心情

看板WomenTalk (女人話題)作者ms231456時間7小時前 (2024/11/21 17:05)推噓8(8推 0噓 7→)

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第一次健檢就發現子宮肌瘤，經過的醫師的建議跟考慮，還是做了海扶刀手術，現在術後三個多月，回診時狀況恢復得還不錯，來跟大家分享這段期間的術後保養心得，給大家參考 1. 改變睡眠習慣醫生有提醒在治療後的一個月內，睡覺或躺著休息時要多翻身、改變姿勢，這樣能讓海扶刀的能量在肌瘤內更均勻地擴散，促進組織的吸收，剛開始有點不習慣，但慢慢發現這樣睡，腰酸背痛的情況也改善不少，這個小改變對術後的恢復很重要！ 2. 飲食調理術後的飲食也影響很大，醫生說要多補充高蛋白質和高纖維的食物，像魚湯、雞湯，還有新鮮蔬果，每天喝足2000cc的白開水，讓身體能夠更好的代謝，然後我還開始吃益生菌和喝優酪乳，幫助腸胃消化和排便順暢，這樣的飲食不僅讓身體恢復得更快，因為吃得很健康，氣色也跟著好起來 3. 適量運動手術後因為肌瘤被消融的組織需要靠免疫系統代謝，醫生說適量運動可以幫助提升免疫力和促進新陳代謝，我先從輕鬆的散步開始，避免需要使用腹部力量的重量訓練，也避免提重物，大概一個月後，等身體恢復的差不多，我才開始慢慢跑步和做瑜伽，現在盡量安排自己有時間就適度的運動，就算下雨天沒出門也會在家超慢跑30分鐘 4. 調整心情這一次手術讓我知道健康和心情都很重要，為了讓自己更心平氣和，我報名了瑜珈課，不只是做運動，更是學習放慢步調、專注呼吸，讓身心都能徹底放鬆，這段期間，是真的能感受到那種由內而外的平靜，重新找回了生活步調與平衡以前都覺得自己的身體很好怎麼操都沒關係，現在才知道要好好對待自己的身體，希望能幫助到大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.214.106.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732179955.A.391.html

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eddie515086

11/21 17:34, 7小時前 , 1^F

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eddie515086

11/21 17:34, 7小時前 , 2^F

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cashko

11/21 17:38, 6小時前 , 3^F

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