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[閒聊] 女孩們每週都會運動嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (SobaniiRu)時間2月前 (2024/10/14 10:50), 編輯推噓9(9推 0噓 15→)
留言24則, 12人參與, 2月前最新討論串1/1
如題 朋友最近想減肥 問我要不要一起 但我怕我沒啥毅力 想說要不要先從每週運動開始 大家會每天運動嗎 或是一週幾次呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.64.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1728874243.A.837.html
推
10/14 10:53, 2月前 , 1F
減肥從少吃開始比較有效 運動比較偏
10/14 10:53, 1F
→
10/14 10:53, 2月前 , 2F
提高代謝跟肌肉量
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推
10/14 10:56, 2月前 , 3F
爬山健行
10/14 10:56, 3F
推
10/14 10:59, 2月前 , 4F
每天
10/14 10:59, 4F
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10/14 11:05, 2月前 , 5F
我從一週三次每次30分變一週六次每
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→
10/14 11:05, 2月前 , 6F
次至少1hr ，剛開始會很痛苦但看到
10/14 11:05, 6F
→
10/14 11:05, 2月前 , 7F
體態變好就覺得果然肌肉不會背叛你
10/14 11:05, 7F
→
10/14 11:08, 2月前 , 8F
我跟很多人聊過大部分人都知道怎麼
10/14 11:08, 8F
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10/14 11:08, 2月前 , 9F
減但就是沒毅力，其實健身一方面也
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10/14 11:08, 2月前 , 10F
是在修心
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10/14 11:11, 2月前 , 11F
1周6次太頻繁，肌肉會一直在撕裂傷
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10/14 11:11, 2月前 , 12F
來不及修補，且皮質醇太高也不利於
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10/14 11:11, 2月前 , 13F
肌肉生長，等於做白工
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推
10/14 11:13, 2月前 , 14F
賺錢都來不及了還運動
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10/14 11:14, 2月前 , 15F
6天運動你可以拆有氧日重訓日阿…不
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10/14 11:14, 2月前 , 16F
同天訓練部位也不同，誰說運動一定
10/14 11:14, 16F
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10/14 11:14, 2月前 , 17F
天天都相同的菜單呢
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推
10/14 13:27, 2月前 , 18F
每天飯後20-30分鐘
10/14 13:27, 18F
推
10/14 16:03, 2月前 , 19F
每天飯後散步一小時
10/14 16:03, 19F
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10/14 17:09, 2月前 , 20F
每天30分鐘出去散步，堅持下去
10/14 17:09, 20F
推
10/14 17:47, 2月前 , 21F
一週3-4次，每次約1小時～運動很快
10/14 17:47, 21F
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10/14 17:47, 2月前 , 22F
樂還可以大吃
10/14 17:47, 22F
推
10/14 18:28, 2月前 , 23F
去上教練課！
10/14 18:28, 23F
推
10/15 03:53, 2月前 , 24F
每天
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