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[閒聊] 女孩們每週都會運動嗎

看板WomenTalk (女人話題)作者 (SobaniiRu)時間6小時前 (2024/10/14 10:50), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 7人參與, 3小時前最新討論串1/1
如題 朋友最近想減肥 問我要不要一起 但我怕我沒啥毅力 想說要不要先從每週運動開始 大家會每天運動嗎 或是一週幾次呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.64.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1728874243.A.837.html
推
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減肥從少吃開始比較有效 運動比較偏
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提高代謝跟肌肉量
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爬山健行
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每天
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我從一週三次每次30分變一週六次每
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次至少1hr ，剛開始會很痛苦但看到
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體態變好就覺得果然肌肉不會背叛你
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我跟很多人聊過大部分人都知道怎麼
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減但就是沒毅力，其實健身一方面也
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是在修心
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1周6次太頻繁，肌肉會一直在撕裂傷
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來不及修補，且皮質醇太高也不利於
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肌肉生長，等於做白工
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賺錢都來不及了還運動
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6天運動你可以拆有氧日重訓日阿…不
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同天訓練部位也不同，誰說運動一定
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天天都相同的菜單呢
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每天飯後20-30分鐘
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