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[問題] 每天跑步還是不快樂

看板WomenTalk (女人話題)作者 (Lylian)時間2天前 (2024/07/01 19:46), 編輯推噓33(34推 1噓 56→)
留言91則, 47人參與, 1小時前最新討論串1/1
身為一個敏感想太多對未來沒有期望的人 雖然生活其實一直過的還不錯 但就是憤世嫉俗 很容易不喜歡別人 身邊除了另一半 沒有朋友 不想透過吃藥治療 所以開始運動 目前每天跑步4公里，30分鐘 持續3個禮拜 沒有比較快樂 說好的多巴胺呢… 想到曾經發生的不開心的事，目前遇到困境，未來可能發生的不好的事 心情多半還是低落 或許還是得吃藥才能治療嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.64.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1719834414.A.FEB.html
推
07/01 19:59, 2天前 , 1F
這樣低落的狀況持續多久了呢？
07/01 19:59, 1F
→
07/01 19:59, 2天前 , 2F
我們畢竟不是醫生，也許尋求一下專
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→
07/01 19:59, 2天前 , 3F
業協助或做個全身檢查，必要時透過
07/01 19:59, 3F
→
07/01 19:59, 2天前 , 4F
外力協助能好的更快些
07/01 19:59, 4F
→
07/01 19:59, 2天前 , 5F
還是要說你很棒，有努力想要突破負
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→
07/01 19:59, 2天前 , 6F
向的迴圈
07/01 19:59, 6F
推
07/01 20:01, 2天前 , 7F
才30分鐘4公里 你要不要先拉到一小
07/01 20:01, 7F
→
07/01 20:01, 2天前 , 8F
時試試看呀
07/01 20:01, 8F
噓
07/01 20:17, 1天前 , 9F
會分泌多巴安沒錯可是抽菸滑手機分
07/01 20:17, 9F
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07/01 20:17, 1天前 , 10F
泌更多
07/01 20:17, 10F
推
07/01 20:24, 1天前 , 11F
因為你不愛別人，不愛這個世界
07/01 20:24, 11F
推
07/01 20:40, 1天前 , 12F
也許是以你體能來說算跑太慢 強度
07/01 20:40, 12F
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07/01 20:40, 1天前 , 13F
不到 分泌不了
07/01 20:40, 13F
推
07/01 20:45, 1天前 , 14F
建議你跳繩 保證完全無法亂想
07/01 20:45, 14F
推
07/01 21:05, 1天前 , 15F
跑步是腦內啡啦
07/01 21:05, 15F
推
07/01 21:05, 1天前 , 16F
運動加到一小時看看+1，累到無力想
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07/01 21:05, 1天前 , 17F
太多。
07/01 21:05, 17F
推
07/01 21:49, 1天前 , 18F
要不要試試看跳舞，不是去外面上課
07/01 21:49, 18F
→
07/01 21:49, 1天前 , 19F
，就在家跟著喜歡的音樂試著忘我的
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07/01 21:49, 1天前 , 20F
跳跳，跳完很舒服喔
07/01 21:49, 20F
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07/01 21:51, 1天前 , 21F
不用在內心評價自己的舞技，就盡情
07/01 21:51, 21F
→
07/01 21:51, 1天前 , 22F
跳吧！
07/01 21:51, 22F
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07/01 21:56, 1天前 , 23F
換其他運動試試
07/01 21:56, 23F
推
07/01 22:35, 1天前 , 24F
不會累基本上沒什麼爽感，多少人只
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→
07/01 22:35, 1天前 , 25F
有朋友沒另一半，你已經很好了
07/01 22:35, 25F
推
07/01 22:47, 1天前 , 26F
跑不夠啦，每週跑量增加百分之十才
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→
07/01 22:47, 1天前 , 27F
好
07/01 22:47, 27F
推
07/01 23:00, 1天前 , 28F
先愛自己
07/01 23:00, 28F
推
07/01 23:19, 1天前 , 29F
才三個禮拜 還要多曬太陽
07/01 23:19, 29F
→
07/01 23:21, 1天前 , 30F
早睡早起 飲食也要控制 不過最大的
07/01 23:21, 30F
→
07/01 23:21, 1天前 , 31F
是 你壓力來源要想辦法面對跟處理
07/01 23:21, 31F
→
07/01 23:21, 1天前 , 32F
以及找到紓壓管道
07/01 23:21, 32F
→
07/01 23:21, 1天前 , 33F
加點休息日啦
07/01 23:21, 33F
→
07/01 23:21, 1天前 , 34F
躁鬱同事有報名拳擊課 看他最近都神
07/01 23:21, 34F
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07/01 23:21, 1天前 , 35F
清氣爽的…
07/01 23:21, 35F
→
07/01 23:22, 1天前 , 36F
另外也可以找一點其他種類的運動做
07/01 23:22, 36F
→
07/01 23:22, 1天前 , 37F
變化
07/01 23:22, 37F
推
07/01 23:25, 1天前 , 38F
天蠍座？
07/01 23:25, 38F
→
07/01 23:27, 1天前 , 39F
我持續16年了，三週？
07/01 23:27, 39F
→
07/01 23:28, 1天前 , 40F
今天到今天我只有一天沒有出門運動
07/01 23:28, 40F
→
07/01 23:28, 1天前 , 41F
，去年則是五天。
07/01 23:28, 41F
→
07/01 23:28, 1天前 , 42F
今年
07/01 23:28, 42F
→
07/01 23:28, 1天前 , 43F
平均每天至少一小時
07/01 23:28, 43F
推
07/01 23:41, 1天前 , 44F
運動加晒太陽 去參加社團
07/01 23:41, 44F
推
07/02 01:05, 1天前 , 45F
去看心理治療師吧
07/02 01:05, 45F
推
07/02 01:09, 1天前 , 46F
可以跑完吃兩套麥當勞會很快樂
07/02 01:09, 46F
推
07/02 01:22, 1天前 , 47F
跟我好像。我吃藥了
07/02 01:22, 47F
→
07/02 01:29, 1天前 , 48F
4公里太少，試試8-15公里
07/02 01:29, 48F
→
07/02 01:32, 1天前 , 49F
跑到心裡只剩下下一餐要吃什麼，才
07/02 01:32, 49F
→
07/02 01:32, 1天前 , 50F
算有效
07/02 01:32, 50F
→
07/02 01:44, 1天前 , 51F
跑步前30分鐘 是死點 最痛苦 !!!!!
07/02 01:44, 51F
→
07/02 01:45, 1天前 , 52F
跑過死點 多巴胺/腦內啡才慢慢出來
07/02 01:45, 52F
→
07/02 01:46, 1天前 , 53F
新手約不休息持續跑一小時才有
07/02 01:46, 53F
推
07/02 01:47, 1天前 , 54F
事情的核心原因沒有解決 靠運動效
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→
07/02 01:47, 1天前 , 55F
果有限
07/02 01:47, 55F
→
07/02 01:47, 1天前 , 56F
我練了半生 縮到40分鐘 !!
07/02 01:47, 56F
推
07/02 01:48, 1天前 , 57F
增加強度阿 要感到痛苦才會有用
07/02 01:48, 57F
→
07/02 01:49, 1天前 , 58F
至於憤世忌俗 建議吃藥 或吸毒
07/02 01:49, 58F
→
07/02 01:49, 1天前 , 59F
跑步意義不大 !
07/02 01:49, 59F
→
07/02 01:49, 1天前 , 60F
跑步意義不大 ! 浪費生命 ! 更恨!
07/02 01:49, 60F
推
07/02 01:55, 1天前 , 61F
認真 還是建議看醫生
07/02 01:55, 61F
推
07/02 02:25, 1天前 , 62F
建議每天跑40公里 你會沒時間力氣想
07/02 02:25, 62F
→
07/02 02:25, 1天前 , 63F
快不快樂
07/02 02:25, 63F
推
07/02 03:40, 1天前 , 64F
跑快點，你的速度有點像快走，一公
07/02 03:40, 64F
→
07/02 03:40, 1天前 , 65F
里6分半試試
07/02 03:40, 65F
→
07/02 04:09, 1天前 , 66F
你可以換游泳
07/02 04:09, 66F
推
07/02 09:01, 1天前 , 67F
6分速10分鐘供參
07/02 09:01, 67F
推
07/02 09:23, 1天前 , 68F
運動強度不夠
07/02 09:23, 68F
推
07/02 09:36, 1天前 , 69F
爬山先把全台步道爬完一遍～
07/02 09:36, 69F
→
07/02 09:43, 1天前 , 70F
HIIT
07/02 09:43, 70F
→
07/02 11:20, 1天前 , 71F
去吃苦
07/02 11:20, 71F
→
07/02 11:50, 1天前 , 72F
換其他運動試試看
07/02 11:50, 72F
推
07/02 12:39, 1天前 , 73F
才四公里太少了吧 而且運動不用每
07/02 12:39, 73F
→
07/02 12:39, 1天前 , 74F
天 無法持續
07/02 12:39, 74F
→
07/02 12:42, 1天前 , 75F
表示你還跑不夠久，再多跑1小時吧
07/02 12:42, 75F
推
07/02 12:51, 1天前 , 76F
我也推薦拳擊 用力打 舒壓
07/02 12:51, 76F
推
07/02 14:04, 1天前 , 77F
07/02 14:04, 77F
→
07/02 14:04, 1天前 , 78F
推薦你看方醫師的頻道，不要再自己
07/02 14:04, 78F
→
07/02 14:04, 1天前 , 79F
亂搞，去找專業諮商和精神科
07/02 14:04, 79F
推
07/02 14:14, 1天前 , 80F
還能覺得生活過的不錯哭三小
07/02 14:14, 80F
推
07/02 14:19, 1天前 , 81F
那代表你跑不夠
07/02 14:19, 81F
推
07/02 16:46, 1天前 , 82F
跑步真的是一個令人快樂不起來的運
07/02 16:46, 82F
→
07/02 16:46, 1天前 , 83F
動，可以做瑜珈加油
07/02 16:46, 83F
→
07/02 17:55, 1天前 , 84F
換個運動試試
07/02 17:55, 84F
推
07/02 20:54, 23小時前 , 85F
會喘會累吧，我跑完根本就躺平，洗
07/02 20:54, 85F
→
07/02 20:54, 23小時前 , 86F
完澡秒睡，無法思考
07/02 20:54, 86F
推
07/03 09:47, 10小時前 , 87F
跑步根本不有趣 找到有趣的運動你
07/03 09:47, 87F
→
07/03 09:47, 10小時前 , 88F
就會爽了
07/03 09:47, 88F
推
07/03 19:02, 1小時前 , 89F
表示跑步不是你完成會有成就感的項
07/03 19:02, 89F
→
07/03 19:02, 1小時前 , 90F
目 換一個
07/03 19:02, 90F
→
07/03 19:03, 1小時前 , 91F
或者就是你沒有拉強度上去 不夠爽
07/03 19:03, 91F
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