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[問題] 睡眠時間很長該從哪邊著手改善？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (貓梨)時間4月前 (2024/05/28 13:11), 4月前編輯推噓12(12推 0噓 20→)
留言32則, 13人參與, 4月前最新討論串1/1
嘗試過不同時長的睡眠時間 發現能夠讓我最有精神的就是一定要睡到十個小時，甚至以上 少於十個小時，當天起床就會明顯的疲倦感很重，上班頭腦都會很不清醒 從學生時代一直都是這樣，在家睡、在學校睡 加上黑眼圈的關係，國中班導一度懷疑我吸毒 想請問這樣子要去看什麼科可以找到原因嗎？ 有可能是天生需要長睡眠的體質嗎？能不能做什麼檢驗？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1716873068.A.CBD.html
推
05/28 13:14, 4月前 , 1F
有運動習慣嗎？多曬太陽
05/28 13:14, 1F
有，一周重訓四天，有氧三天
推
05/28 13:18, 4月前 , 2F
其實蠻羨慕的…
05/28 13:18, 2F
→
05/28 13:18, 4月前 , 3F
我有點失眠，平均睡5-6小時
05/28 13:18, 3F
能分一點給你就好了
推
05/28 13:27, 4月前 , 4F
失眠的人會羨慕你XD
05/28 13:27, 4F
身邊失眠的都問我到底怎麼睡的
推
05/28 13:30, 4月前 , 5F
說不定你是愛因斯坦第二。
05/28 13:30, 5F
連邊都擦不到QQ ※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:35:08
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05/28 13:44, 4月前 , 6F
研究指出睡太久也會對身體不好
05/28 13:44, 6F
我也有看到在講對身體不好的文章 不過有些說如果是天生基因問題的話不用過於擔心
推
05/28 13:47, 4月前 , 7F
05/28 13:47, 7F
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05/28 13:47, 4月前 , 8F
article/87809?from=copyshare
05/28 13:47, 8F
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05/28 13:47, 4月前 , 9F
先做一些生理檢測看看
05/28 13:47, 9F
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05/28 13:47, 4月前 , 10F
我也是一天要睡9小時才夠
05/28 13:47, 10F
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05/28 13:48, 4月前 , 11F
也沒有什麼改善方法，就睡
05/28 13:48, 11F
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05/28 13:49, 4月前 , 12F
不過長久早起變成上班日睡7小時，
05/28 13:49, 12F
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05/28 13:49, 4月前 , 13F
假日睡12ㄒ ㄕ ㄅ
05/28 13:49, 13F
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05/28 13:49, 4月前 , 14F
12小時
05/28 13:49, 14F
我前陣子也是這樣調！ 就是發現只要不睡到十個小時，我精神特別的差 差到連文字都沒辦法集中精神閱讀 這禮拜只好又調回來九點睡七點醒一天十小時的型態 ※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:52:57
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05/28 13:51, 4月前 , 15F
也有可能是你睡眠品質差，導致要睡
05/28 13:51, 15F
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05/28 13:51, 4月前 , 16F
久才有精神
05/28 13:51, 16F
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05/28 13:52, 4月前 , 17F
我最近睡前服用褪黑激素，睡眠品質
05/28 13:52, 17F
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05/28 13:52, 4月前 , 18F
有改善，白天精神不濟也有改善
05/28 13:52, 18F
我現在睡前有吃鎂跟魚油 深眠大約占20%-25%左右不知道算好嗎 退黑激素劑量有需要吃很高嗎？ ※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:55:01
推
05/28 18:36, 4月前 , 19F
不然去睡眠中心檢測看看（？
05/28 18:36, 19F
推
05/28 18:55, 4月前 , 20F
我也是這樣 覺得很痛苦 每天都很累
05/28 18:55, 20F
推
05/28 21:52, 4月前 , 21F
是不是貧血 可以去看家庭醫生科看
05/28 21:52, 21F
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05/28 21:52, 4月前 , 22F
看
05/28 21:52, 22F
推
05/28 22:17, 4月前 , 23F
褪黑激素每個人需要補充的量不一樣
05/28 22:17, 23F
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05/28 22:17, 4月前 , 24F
，我38歲吃5mg 1/4顆就夠，我媽65
05/28 22:17, 24F
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05/28 22:17, 4月前 , 25F
歲吃2顆都沒效果
05/28 22:17, 25F
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05/29 06:22, 4月前 , 26F
大谷？
05/29 06:22, 26F
推
05/29 16:34, 4月前 , 27F
我和你一模一樣，從小到大都需要很
05/29 16:34, 27F
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05/29 16:34, 4月前 , 28F
長的睡眠時間，然後黑眼圈也是重到
05/29 16:34, 28F
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05/29 16:34, 4月前 , 29F
被說跟你同樣的話
05/29 16:34, 29F
推
05/29 17:41, 4月前 , 30F
也很愛睡+1
05/29 17:41, 30F
推
05/31 14:29, 4月前 , 31F
每個人需要的睡眠時長本來就不一樣
05/31 14:29, 31F
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05/31 14:29, 4月前 , 32F
喔 沒什麼其他生理問題不用太擔心
05/31 14:29, 32F
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