[閒聊] 外食族排便不順
看板WomenTalk (女人話題)作者yujuan125 (YuJuan)時間4月前 (2024/05/24 14:44)推噓112(117推 5噓 190→)留言312則, 158人參與討論串1/1
前陣子上班因為旺季忙碌高壓,加上長期外食,居然便秘..
有時候一蹲就一個小時起跳..感覺休息時間都花在廁所?
更尷尬的是自己會認桶,在外面廁所完全無法大號,只能在家的時候蹲看看
上週連續四天大不出來,受不了看了醫生並開藥
醫生有建議可以補充益生菌輔助,但還是要調整飲食多吃纖維性蔬菜及水果
我每天都有計算自己的喝水量至少有2000cc,目前正在嘗試的有
1. 早上空腹喝熱水、蹲馬桶前先喝一大杯溫水
2. 每朝、優酪乳、木瓜牛奶、養樂多都試過,效果沒有想像中那麼好
3. 買奇異果、香蕉、地瓜來吃
另外想問有看到別人說可以補充油質,但外食的話是不是就不會是油質不夠呀?
也想買益生菌來吃,想問問有沒有推薦呢? 是真的有效嗎?
小資族預算沒有那麼高,希望大家可以推薦吃了有感的,謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.229.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1716533060.A.310.html
推
05/24 14:45,
4月前
, 1F
05/24 14:45, 1F
→
05/24 14:47,
4月前
, 2F
05/24 14:47, 2F
→
05/24 14:47,
4月前
, 3F
05/24 14:47, 3F
→
05/24 14:52,
4月前
, 4F
05/24 14:52, 4F
→
05/24 14:53,
4月前
, 5F
05/24 14:53, 5F
→
05/24 14:53,
4月前
, 6F
05/24 14:53, 6F
→
05/24 14:56,
4月前
, 7F
05/24 14:56, 7F
→
05/24 15:01,
4月前
, 8F
05/24 15:01, 8F
→
05/24 15:02,
4月前
, 9F
05/24 15:02, 9F
→
05/24 15:02,
4月前
, 10F
05/24 15:02, 10F
→
05/24 15:02,
4月前
, 11F
05/24 15:02, 11F
→
05/24 15:02,
4月前
, 12F
05/24 15:02, 12F
→
05/24 15:02,
4月前
, 13F
05/24 15:02, 13F
推
05/24 15:10,
4月前
, 14F
05/24 15:10, 14F
→
05/24 15:13,
4月前
, 15F
05/24 15:13, 15F
推
05/24 15:16,
4月前
, 16F
05/24 15:16, 16F
→
05/24 15:19,
4月前
, 17F
05/24 15:19, 17F
推
05/24 15:20,
4月前
, 18F
05/24 15:20, 18F
推
05/24 15:25,
4月前
, 19F
05/24 15:25, 19F
→
05/24 15:26,
4月前
, 20F
05/24 15:26, 20F
→
05/24 15:26,
4月前
, 21F
05/24 15:26, 21F
推
05/24 15:29,
4月前
, 22F
05/24 15:29, 22F
推
05/24 15:29,
4月前
, 23F
05/24 15:29, 23F
推
05/24 15:33,
4月前
, 24F
05/24 15:33, 24F
推
05/24 15:34,
4月前
, 25F
05/24 15:34, 25F
推
05/24 15:35,
4月前
, 26F
05/24 15:35, 26F
推
05/24 15:37,
4月前
, 27F
05/24 15:37, 27F
推
05/24 15:37,
4月前
, 28F
05/24 15:37, 28F
→
05/24 15:37,
4月前
, 29F
05/24 15:37, 29F
推
05/24 15:38,
4月前
, 30F
05/24 15:38, 30F
→
05/24 15:38,
4月前
, 31F
05/24 15:38, 31F
推
05/24 15:40,
4月前
, 32F
05/24 15:40, 32F
→
05/24 15:40,
4月前
, 33F
05/24 15:40, 33F
推
05/24 15:41,
4月前
, 34F
05/24 15:41, 34F
→
05/24 15:42,
4月前
, 35F
05/24 15:42, 35F
→
05/24 15:42,
4月前
, 36F
05/24 15:42, 36F
→
05/24 15:42,
4月前
, 37F
05/24 15:42, 37F
→
05/24 15:47,
4月前
, 38F
05/24 15:47, 38F
噓
05/24 15:52,
4月前
, 39F
05/24 15:52, 39F
還有 233 則推文
→
05/25 11:04,
4月前
, 273F
05/25 11:04, 273F
→
05/25 11:04,
4月前
, 274F
05/25 11:04, 274F
→
05/25 11:50,
4月前
, 275F
05/25 11:50, 275F
推
05/25 12:01,
4月前
, 276F
05/25 12:01, 276F
→
05/25 12:01,
4月前
, 277F
05/25 12:01, 277F
推
05/25 12:57,
4月前
, 278F
05/25 12:57, 278F
推
05/25 13:09,
4月前
, 279F
05/25 13:09, 279F
→
05/25 13:09,
4月前
, 280F
05/25 13:09, 280F
推
05/25 14:01,
4月前
, 281F
05/25 14:01, 281F
推
05/25 15:31,
4月前
, 282F
05/25 15:31, 282F
→
05/25 15:31,
4月前
, 283F
05/25 15:31, 283F
→
05/25 15:31,
4月前
, 284F
05/25 15:31, 284F
→
05/25 15:31,
4月前
, 285F
05/25 15:31, 285F
→
05/25 15:31,
4月前
, 286F
05/25 15:31, 286F
→
05/25 19:02,
4月前
, 287F
05/25 19:02, 287F
→
05/25 19:02,
4月前
, 288F
05/25 19:02, 288F
推
05/25 19:56,
4月前
, 289F
05/25 19:56, 289F
→
05/25 19:56,
4月前
, 290F
05/25 19:56, 290F
推
05/25 20:55,
4月前
, 291F
05/25 20:55, 291F
推
05/25 21:47,
4月前
, 292F
05/25 21:47, 292F
推
05/26 03:35,
4月前
, 293F
05/26 03:35, 293F
→
05/26 03:35,
4月前
, 294F
05/26 03:35, 294F
噓
05/26 07:52,
4月前
, 295F
05/26 07:52, 295F
→
05/26 07:52,
4月前
, 296F
05/26 07:52, 296F
推
05/26 10:11,
4月前
, 297F
05/26 10:11, 297F
→
05/26 10:11,
4月前
, 298F
05/26 10:11, 298F
→
05/26 11:09,
4月前
, 299F
05/26 11:09, 299F
推
05/26 11:46,
4月前
, 300F
05/26 11:46, 300F
→
05/26 11:46,
4月前
, 301F
05/26 11:46, 301F
推
05/26 13:34,
4月前
, 302F
05/26 13:34, 302F
→
05/26 13:34,
4月前
, 303F
05/26 13:34, 303F
推
05/26 16:08,
4月前
, 304F
05/26 16:08, 304F
→
05/26 16:08,
4月前
, 305F
05/26 16:08, 305F
推
05/26 22:03,
4月前
, 306F
05/26 22:03, 306F
推
05/27 01:29,
4月前
, 307F
05/27 01:29, 307F
推
05/27 11:20,
4月前
, 308F
05/27 11:20, 308F
→
05/27 11:20,
4月前
, 309F
05/27 11:20, 309F
→
05/27 16:19,
4月前
, 310F
05/27 16:19, 310F
推
05/27 20:40,
4月前
, 311F
05/27 20:40, 311F
→
05/28 13:30,
4月前
, 312F
05/28 13:30, 312F
WomenTalk 近期熱門文章
PTT兩性男女區 即時熱門文章
6
13