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[閒聊] 乳清蛋白當飲料喝會比較瘦嗎?

看板WomenTalk (女人話題)作者 (染兒)時間1周前 (2024/04/23 13:55), 1周前編輯推噓41(43推 2噓 63→)
留言108則, 59人參與, 1周前最新討論串1/2 (看更多)
飲料魔人路過，最近有個小困擾 我辦公室的飲料夥伴都改喝乳清蛋白了 搞得我在辦公室有點難訂飲料QQ 而且下班還結伴去慢跑搞得我好像超級懶惰的 同事說喝乳清比較健康還能瘦 多點蛋白質長肌肉不容易餓也不會亂吃東西 甚至還有人直接當代餐，是真的可以這樣嗎?? 查了一下貌似真是如此欸 https://i.imgur.com/DT0Bdsg.jpg
雖然說沒有飲料的下午辦公室覺得很BLUE 不過如果跟他們一起喝變瘦也是挺好的啦~~ 昨天跟同事拿了一包芋頭牛奶口味的乳清開始SHAKE SHAKE 喝了一口，那味道我真的不行，有種假假的芋頭感 最無法接受的是有點黏黏稠稠的口感 是說 如果真的能靠喝乳清戒掉手搖飲是不錯啦 但重點那東西要好喝啊，還是我應該先把飲料跟乳清MIX一下 慢慢調整比例，直到我最後可以接受完全接受乳清的味道呀? 女孩們有人真的喝乳清蛋白成功減肥的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.133.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713851702.A.EF2.html
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04/23 13:55, 1周前 , 1F
你的腎在哭
04/23 13:55, 1F
推
04/23 13:56, 1周前 , 2F
你想洗腎？
04/23 13:56, 2F
有腎臟疾病要控管蛋白質攝取是沒錯 但把洗腎跟乳清聯想在一塊這樣對嗎?
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04/23 14:10, 1周前 , 3F
有喝，但是不能當飲料喝，每天不能
04/23 14:10, 3F
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04/23 14:10, 1周前 , 4F
攝取太多
04/23 14:10, 4F
推
04/23 14:36, 1周前 , 5F
妳手搖杯敢天天喝，乳清不敢天天喝
04/23 14:36, 5F
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04/23 14:36, 1周前 , 6F
，說會洗腎？神邏輯..
04/23 14:36, 6F
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04/23 14:48, 1周前 , 7F
只是方便的蛋白質攝取 還是正常吃==
04/23 14:48, 7F
推
04/23 14:54, 1周前 , 8F
當飲料先不要
04/23 14:54, 8F
推
04/23 14:57, 1周前 , 9F
每天一杯大概就多吃一塊雞胸的蛋白
04/23 14:57, 9F
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04/23 14:57, 1周前 , 10F
質 腎就會壞？ 能不能減肥還是看你
04/23 14:57, 10F
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04/23 14:57, 1周前 , 11F
整天怎麼吃 當代餐吃是太超過了
04/23 14:57, 11F
推
04/23 15:00, 1周前 , 12F
如果喝個3-4杯就會洗腎的話
04/23 15:00, 12F
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04/23 15:00, 1周前 , 13F
基本上所有的運動員都洗腎了
04/23 15:00, 13F
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04/23 15:01, 1周前 , 14F
查一下林書豪的飲食好嗎...
04/23 15:01, 14F
查了一下運動員每天喝乳清貌似算常見
推
04/23 15:11, 1周前 , 15F
喝乳清的確不會想再吃甜食跟含糖飲
04/23 15:11, 15F
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04/23 15:11, 1周前 , 16F
料
04/23 15:11, 16F
推
04/23 15:16, 1周前 , 17F
整天酸洗腎是怎麼樣
04/23 15:16, 17F
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04/23 15:31, 1周前 , 18F
蛋白粉套水後沒立刻喝完，會變不好
04/23 15:31, 18F
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04/23 15:31, 1周前 , 19F
喝，所以很難當偶爾喝一口的飲料
04/23 15:31, 19F
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04/23 15:52, 1周前 , 20F
不會
04/23 15:52, 20F
推
04/23 16:12, 1周前 , 21F
如果你一定要喝飲料的話，會
04/23 16:12, 21F
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04/23 16:12, 1周前 , 22F
但終究是額外的熱量攝取
04/23 16:12, 22F
推
04/23 16:13, 1周前 , 23F
乳清每個牌子的味道都不太一樣，可
04/23 16:13, 23F
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04/23 16:13, 1周前 , 24F
以多試幾家，我是都加牛奶或豆漿跟
04/23 16:13, 24F
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04/23 16:13, 1周前 , 25F
膠原蛋白一起搖，覺得滿像香草奶昔
04/23 16:13, 25F
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04/23 16:13, 1周前 , 26F
的
04/23 16:13, 26F
推
04/23 16:26, 1周前 , 27F
膠原蛋白是智商稅
04/23 16:26, 27F
怎麼說呢? 補充膠原蛋白不好嗎
推
04/23 16:32, 1周前 , 28F
不會洗腎吧 為什麼要亂說
04/23 16:32, 28F
推
04/23 16:32, 1周前 , 29F
飲料少喝一點這個最重要
04/23 16:32, 29F
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04/23 16:33, 1周前 , 30F
我都買無調味乳清自己加牛奶、可可
04/23 16:33, 30F
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04/23 16:33, 1周前 , 31F
粉或豆漿之類，就不會有代糖甜了。
04/23 16:33, 31F
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04/23 16:33, 1周前 , 32F
那個每次喝完舌頭都卡了噁心甜味
04/23 16:33, 32F
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04/23 16:33, 1周前 , 33F
運動完或蛋白質吃不夠的日子拿來補
04/23 16:33, 33F
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04/23 16:33, 1周前 , 34F
，每天喝有點膩
04/23 16:33, 34F
噓
04/23 16:46, 1周前 , 35F
一份乳清也才2~30克蛋白質 說洗腎
04/23 16:46, 35F
→
04/23 16:46, 1周前 , 36F
的應該是文組完全沒概念 真好笑
04/23 16:46, 36F
還有 34 則推文
還有 4 段內文
請問你有推薦的牌子嗎QQ
噓
04/24 01:30, 1周前 , 71F
可悲
04/24 01:30, 71F
※ 編輯: Colleen6423 (211.21.133.149 臺灣), 04/24/2024 09:09:24
推
04/24 09:14, 1周前 , 72F
看到洗腎真的會笑死，都2024了還有
04/24 09:14, 72F
→
04/24 09:14, 1周前 , 73F
這民智未開的想法
04/24 09:14, 73F
推
04/24 09:42, 1周前 , 74F
平常如果亂吃，怎麼可能靠乳清瘦
04/24 09:42, 74F
推
04/24 10:25, 1周前 , 75F
試試看berule或Myprotein?
04/24 10:25, 75F
推
04/24 10:38, 1周前 , 76F
是容易有飽足感 但你其他亂吃或都
04/24 10:38, 76F
→
04/24 10:38, 1周前 , 77F
不吃 反而造成影響失衡
04/24 10:38, 77F
推
04/24 11:44, 1周前 , 78F
並不會瘦 你正常吃蛋豆魚肉就不需要
04/24 11:44, 78F
→
04/24 11:44, 1周前 , 79F
喝
04/24 11:44, 79F
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04/24 11:48, 1周前 , 80F
先講你是不是超級大肥豬再回答你這
04/24 11:48, 80F
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04/24 11:48, 1周前 , 81F
問題
04/24 11:48, 81F
推
04/24 17:24, 1周前 , 82F
看你手搖飲喝什麼。乳清是補充蛋白
04/24 17:24, 82F
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04/24 17:24, 1周前 , 83F
質，但是大部分乳清會有香料跟代糖
04/24 17:24, 83F
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04/24 17:24, 1周前 , 84F
，乳清本身也是有熱量。如果你手搖
04/24 17:24, 84F
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04/24 17:24, 1周前 , 85F
飲都喝無糖綠之類的話…乳清不會熱
04/24 17:24, 85F
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04/24 17:24, 1周前 , 86F
量比較低，只是比較營養。
04/24 17:24, 86F
推
04/24 23:42, 1周前 , 87F
都不運動只喝乳清蛋白不會瘦啦，還
04/24 23:42, 87F
→
04/24 23:42, 1周前 , 88F
是要動一下，喝這個主要是為了補充
04/24 23:42, 88F
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04/24 23:42, 1周前 , 89F
蛋白質，還有跟飲料比相對健康
04/24 23:42, 89F
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04/24 23:42, 1周前 , 90F
我去WG運動後，本來都會訂手搖飲，
04/24 23:42, 90F
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04/24 23:42, 1周前 , 91F
現在也都改乳清了，搭配持續運動是
04/24 23:42, 91F
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04/24 23:42, 1周前 , 92F
有一直瘦下來沒錯~
04/24 23:42, 92F
推
04/24 23:57, 1周前 , 93F
乳清當飲料很難啦，乳清本身就不怎
04/24 23:57, 93F
→
04/24 23:57, 1周前 , 94F
麼好喝了，那是用來補充蛋白質用的
04/24 23:57, 94F
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04/24 23:57, 1周前 , 95F
啦
04/24 23:57, 95F
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04/24 23:59, 1周前 , 96F
我早餐每天都吃香蕉/蘋果 + 乳清
04/24 23:59, 96F
→
04/24 23:59, 1周前 , 97F
我都不覺得乳清好喝了
04/24 23:59, 97F
推
04/25 00:58, 1周前 , 98F
我跟你一樣也是飲料魔人
04/25 00:58, 98F
推
04/25 03:45, 1周前 , 99F
關鍵不是喝什麼 是你喝的量 跟其他
04/25 03:45, 99F
→
04/25 03:45, 1周前 , 100F
吃的東西
04/25 03:45, 100F
推
04/25 10:12, 1周前 , 101F
乖乖喝水就好了吧
04/25 10:12, 101F
→
04/25 21:32, 1周前 , 102F
蛋白吃過多
04/25 21:32, 102F
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04/25 21:32, 1周前 , 103F
容易有老態
04/25 21:32, 103F
推
04/25 23:37, 1周前 , 104F
果果只推烏龍奶 berule綠豆沙或仙
04/25 23:37, 104F
→
04/25 23:37, 1周前 , 105F
草都不錯
04/25 23:37, 105F
推
04/26 10:57, 1周前 , 106F
但重點還是運動啦
04/26 10:57, 106F
推
04/26 15:10, 1周前 , 107F
推果果和berule口味滿多的 你可以慢
04/26 15:10, 107F
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04/26 15:10, 1周前 , 108F
慢試
04/26 15:10, 108F
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