PTT兩性男女區 / WomenTalk (女人話題)

[難過] 練腿當下會懷疑人生

看板WomenTalk (女人話題)作者 (120kg BMI48)時間2年前 (2022/11/09 11:29), 編輯推噓9(9推 0噓 29→)
留言38則, 18人參與, 2年前最新討論串1/1
明明就深蹲 5x5 >rdl 3x12 >前蹲 3x12 而已 練到前蹲時第二組一直在懷疑人生 第三組做完差點還想甩槓接著練臀推 為什麼運動要弄到自己那麼難過呢 真的很難過 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.201.192 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1667964597.A.098.html
→
11/09 11:31, 2年前 , 1F
吃雞排就不會難過
11/09 11:31, 1F
推
11/09 11:31, 2年前 , 2F
記得組間休息 用走一走方式
11/09 11:31, 2F
推
11/09 11:34, 2年前 , 3F
加油 撐下去就是你的了
11/09 11:34, 3F
推
11/09 11:39, 2年前 , 4F
有練的話爬坡爬樓梯會感覺比較輕鬆
11/09 11:39, 4F
→
11/09 11:40, 2年前 , 5F
前幾天去爬山 也沒多陡 但路上有些人真的一步一步走超慢
11/09 11:40, 5F
→
11/09 11:40, 2年前 , 6F
還走到一邊扶著腰或大腿 有練的話可以輕鬆快走上坡
11/09 11:40, 6F
→
11/09 11:44, 2年前 , 7F
你知道有很多人出門去玩連續幾天走上萬步就會用"腿斷""鐵腿"
11/09 11:44, 7F
→
11/09 11:44, 2年前 , 8F
來形容腳痛或腳痠嗎？ 那是有在練腿的人無法想像的世界
11/09 11:44, 8F
推
11/09 11:56, 2年前 , 9F
我都想像自己背上背的不是槓鈴 是陳時中 滿滿的溫暖
11/09 11:56, 9F
→
11/09 11:56, 2年前 , 10F
就都不會累了
11/09 11:56, 10F
→
11/09 12:13, 2年前 , 11F
練完一組就吃一片雞排
11/09 12:13, 11F
→
11/09 12:29, 2年前 , 12F
不爽可以不要做那麼多組，只是效果變差而已
11/09 12:29, 12F
→
11/09 12:30, 2年前 , 13F
背陳時鐘是三小
11/09 12:30, 13F
→
11/09 12:47, 2年前 , 14F
上次收尾做100的深蹲 要起來時候突然軟腿 整個重心前傾(跟鞋
11/09 12:47, 14F
→
11/09 12:47, 2年前 , 15F
子也有關係) 整個用腰撐住，好像沒受傷 但嚇死我了。
11/09 12:47, 15F
→
11/09 12:53, 2年前 , 16F
每天爬十樓樓梯也可以練腿
11/09 12:53, 16F
推
11/09 13:02, 2年前 , 17F
認真請教四樓, 練腿和腳的耐受力有關聯嗎? 因為我本身就
11/09 13:02, 17F
→
11/09 13:03, 2年前 , 18F
是走上萬步腿無感但腳非常痛
11/09 13:03, 18F
→
11/09 13:03, 2年前 , 19F
問過教練和醫生 都沒有解決方法
11/09 13:03, 19F
→
11/09 13:22, 2年前 , 20F
我蹲55公斤 8下5組 去慢跑2分鐘腿就酸惹
11/09 13:22, 20F
→
11/09 13:36, 2年前 , 21F
當下還好吧！隔天才懷疑人生
11/09 13:36, 21F
→
11/09 13:39, 2年前 , 22F
17樓照你論述有可能是足底筋膜炎，我腿的課表有提踵，練
11/09 13:39, 22F
→
11/09 13:39, 2年前 , 23F
完後腳跟疼痛有減緩許多
11/09 13:39, 23F
推
11/09 14:02, 2年前 , 24F
不是足底筋膜炎因為我得過XDD 是有嘗試自己拉腳底但後來
11/09 14:02, 24F
→
11/09 14:02, 2年前 , 25F
發現噴急速冷凍噴霧效果最快0rz
11/09 14:02, 25F
推
11/09 14:11, 2年前 , 26F
回去記得多伸展
11/09 14:11, 26F
推
11/09 14:37, 2年前 , 27F
@CacTus69 光步數多沒用，要練肌肉才有耐力
11/09 14:37, 27F
→
11/09 14:38, 2年前 , 28F
抱歉看錯問題，原來是說腿無感但"腳"會痛
11/09 14:38, 28F
→
11/09 14:39, 2年前 , 29F
我沒有腳痛過不清楚...祝福你找到答案
11/09 14:39, 29F
推
11/09 16:03, 2年前 , 30F
謝謝認真回答我問題的各位~
11/09 16:03, 30F
→
11/09 16:35, 2年前 , 31F
回樓上 絕對不是足底筋膜炎XD 或許要看看足弓的問題～然
11/09 16:35, 31F
→
11/09 16:35, 2年前 , 32F
後我本人狀況跟妳有點像，但我自認是足底脂肪墊偏薄所以
11/09 16:35, 32F
→
11/09 16:35, 2年前 , 33F
走路真的痛
11/09 16:35, 33F
→
11/09 17:53, 2年前 , 34F
適度休息放鬆也很重要
11/09 17:53, 34F
→
11/09 18:32, 2年前 , 35F
多伸展會好一點
11/09 18:32, 35F
→
11/09 21:53, 2年前 , 36F
伸展只是提高運動表現用的 按摩 冷熱敷才真的能舒緩
11/09 21:53, 36F
→
11/10 21:31, 2年前 , 37F
足弓問題的話，赤腳訓練比較能改善喔！但大部份健身房
11/10 21:31, 37F
→
11/10 21:31, 2年前 , 38F
都需要穿鞋
11/10 21:31, 38F
‣ 更多 voohong 的文章
文章代碼(AID): #1ZQnwr2O (WomenTalk)
WomenTalk 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT兩性男女區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 voohong 的文章
文章代碼(AID): #1ZQnwr2O (WomenTalk)