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[問題] 每天熬夜也算一種規律作息嗎？

看板WomenTalk (女人話題)作者 (mumu)時間7年前 (2017/07/24 03:50), 編輯推噓22(23推 1噓 27→)
留言51則, 28人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
自從我的課幾乎都不在早上時段 好像養成了每天5點睡覺 9點被貓咪踩醒 然後繼續睡到2點的習慣QQ 一天三餐也變成一天兩餐 每次晚上都想著我好不健康 想逼自己早點睡卻都失敗 現在竟然有這樣會不會也是一種規律作息的想法嗚嗚嗚 不過也僅限這學期了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.27.28.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1500839407.A.F10.html
推
07/24 03:58, , 1F
放假時跟你一樣哈哈
07/24 03:58, 1F
推
07/24 04:14, , 2F
作息這種東西一直以來都只有固定才是重點，只要能固定時間
07/24 04:14, 2F
→
07/24 04:14, , 3F
睡起床吃然後睡眠品質跟時間足夠就好了
07/24 04:14, 3F
推
07/24 04:40, , 4F
固定時間睡眠就好了 不要常常作息不一樣
07/24 04:40, 4F
推
07/24 04:49, , 5F
去當兵啊，這樣作息就會正常了
07/24 04:49, 5F
→
07/24 05:00, , 6F
也是一種規律哦，可以先去天橋下佔位置，嘻嘻
07/24 05:00, 6F
推
07/24 05:26, , 7F
你那體重哪裡胖？只是沒運動？還有你哥講話超酸 我有哥哥從
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07/24 05:26, , 8F
未如此對我說話 妳不要太往心裡去 是他個性差
07/24 05:26, 8F
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07/24 05:27, , 9F
回錯篇...
07/24 05:27, 9F
推
07/24 06:13, , 10F
我跟你差不多的作息，其實這樣滿不健康的
07/24 06:13, 10F
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07/24 06:14, , 11F
但是都六點了，我還睡不著>_<
07/24 06:14, 11F
推
07/24 06:32, , 12F
回錯篇XDDDDD
07/24 06:32, 12F
推
07/24 07:02, , 13F
重點是規律吧？如果能一直維持這樣就不錯啊
07/24 07:02, 13F
推
07/24 07:08, , 14F
以前大學跟你一樣 後來的後果是滿臉痘痘。。。 到現在
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離大學階段也才一兩年而已 已經覺得不熬夜對身體還是
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07/24 07:09, , 16F
有差的
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推
07/24 07:32, , 17F
我也覺得有差，每天晚睡長很多下巴痘，作息正常後就自己
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→
07/24 07:32, , 18F
好了
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推
07/24 07:47, , 19F
爆肝，也有可能膚質差，長滿痘痘
07/24 07:47, 19F
推
07/24 07:49, , 20F
我覺得還是要早睡，我姐天天晚睡結果最近掉頭髮了...
07/24 07:49, 20F
推
07/24 08:13, , 21F
不是說規律就好，身體運作是跟著太陽在走，該睡覺不睡覺
07/24 08:13, 21F
→
07/24 08:13, , 22F
內分泌還是會亂掉，我大學時代也是固定看到太陽起來就睡
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07/24 08:13, , 23F
覺，睡到中午起來去吃飯上課，但月經後來就不來了…
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噓
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身體不好麥牽拖
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07/24 08:33, , 25F
還是有差 大自然的定律 人本來就不該是夜行動物
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07/24 08:40, , 26F
我有試過固定做事到凌晨五點睡到中午起床吃飯
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07/24 08:40, , 27F
真的是滿臉痘痘...
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07/24 08:40, , 28F
後來改１１點睡早上五點起床，就好了...
07/24 08:40, 28F
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07/24 08:41, , 29F
那我應該是外星人 長年4點睡11點起來 身體也很健康
07/24 08:41, 29F
推
07/24 08:48, , 30F
可以的話還是早睡好，上大夜班四年多了，才明白熬夜玩跟熬
07/24 08:48, 30F
→
07/24 08:48, , 31F
夜工作真的有差，人畢竟是日落而息的動物
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07/24 08:49, , 32F
趁你身體沒壞掉，趕緊顧好吧
07/24 08:49, 32F
推
07/24 08:53, , 33F
4
07/24 08:53, 33F
推
07/24 08:56, , 34F
比不規律要好一點 但晚睡晚起通常精神狀況會比較差一點
07/24 08:56, 34F
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07/24 08:57, , 35F
相同的睡眠時數 早睡精神會較好 我是習慣晚睡的人 一
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07/24 08:57, , 36F
旦早睡還是會覺得有明顯差異
07/24 08:57, 36F
推
07/24 09:26, , 37F
吃三餐吧
07/24 09:26, 37F
推
07/24 09:49, , 38F
身體只要習慣就會自己調整適應，只要規律+充分睡眠即可
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07/24 09:49, , 39F
。
07/24 09:49, 39F
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07/24 09:49, , 40F
早上睡覺得睡不好那是睡眠障礙，晚上睡不好的睡眠障礙種
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07/24 09:49, , 41F
類也很多
07/24 09:49, 41F
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07/24 10:16, , 42F
我的肝已炸
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推
07/24 10:35, , 43F
需要買個好的窗簾，睡眠有光會影響
07/24 10:35, 43F
推
07/24 11:30, , 44F
身體運作的重點就是睡覺時要保持完全黑暗
07/24 11:30, 44F
→
07/24 12:58, , 45F
就是一種過著國外的時差的概念而已吧～但要保持規律
07/24 12:58, 45F
推
07/24 12:59, , 46F
我也覺得某方面來說是規律的啊XD
07/24 12:59, 46F
推
07/24 13:46, , 47F
蔣宋美齡當年是有名的夜貓子 每天都接近凌晨才睡覺 可
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07/24 13:46, , 48F
是他活到105歲 幾點睡根本不重要 重點是要睡飽睡滿 然
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後飲食均衡
07/24 13:46, 49F
推
07/24 14:26, , 50F
以前我也是這樣，後來克制遠離3C產品就能早睡早起
07/24 14:26, 50F
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07/24 14:36, , 51F
跟著太陽的起落作息是比較不會給身體負擔啦
07/24 14:36, 51F
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