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[討論] 變瘦後被道歉了...（減肥心得文）已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (蛤)時間10年前 (2016/07/22 20:56), 10年前編輯推噓123(127推 4噓 80→)
留言211則, 138人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
手機排版文長請見諒 #不接受任何形式轉載。 我是還原自己的經驗，很多推文認為有些不妥，我不會介意的，畢竟是開放討論嘛... 後面還是有運動喔！覺得推文專業很棒，希望可以幫到更多苦惱的妹妹們，不會被我單方 面誤導了，一起加油喔。 這幾天看到版上的減肥文章，有很深的感觸。 我沒有賣藥，沒有直銷，沒有課程 。 自己要發表這種自以為是的文章很緊簪>///< 妳想胖還是想瘦呢？ 我一直問自己，這當然是廢話。 可是我真的瘦不下來， 從18歲到21歲，胖了10kg。 大概是160/60左右（因為不敢繼續量） 環境的變化和課業壓力， 讓我開始用食物填滿自己慌張和不安的心情。 對很多人來說60不胖， 但我是屬於肉鬆型，並不結實， 五官也不濃眉大眼，常常被說是可愛。 我有很多男的朋友，把我當作哥們， 而曖昧的對象，永遠都是曖昧， 我一直聞到自己那濃濃的備胎味。 說實話我認為自己是介於普妹和龍龍的交界處。 妳可以說只要胖的有自信， 不要理會別人的眼光，那也很好呀。 我很認同喔，但有多少妹妹能承受幾十年幾十個人的眼光而不被刺痛到回家偷哭呢？ 想買衣服走進店裡，店員表情悻悻然的居多， 也有看到我馬上說，我們的衣服都偏小喔（左轉不送的節奏）。 要不就是會拿看起來真的偏小件的衣服，跟我說這種彈性超好。我知道很好，但胸部會有 三條線呀（肉友們應該知道） 但最困難的部份在於走在東區， 迎面而來的那些瘦皮猴型男型女... 讓我突然感受到，我怎麼會走在這裡？！ 為什麼我要讓這世界看到的形象是這樣子呢... 然後就亂買一堆修正心情後後沮喪的回家， 順便去買飲料和滷味，吃的時候有被慰藉到， 吃完又開始覺得自己好失敗... 我沒有被霸凌或排擠， 但有曾經被不認識的人吐過口水。 一直覺得家裡好像沒溫暖， 直到我變瘦了以後哥哥跟我說， 爸爸想跟你道歉，他以前對妳很壞... (WT...?! )我才知道，以前真的是被討厭， 而不是我太敏感，然後我就哭了。 #註解一下，沒自信造成我偏冷的個性， 也不懂得和長輩相處又不會塞乃， 所以不是爸爸的錯 前言太多了，抱歉！切入正題是我現在160/47 怎麼做到的呢？ 下面是我的方式，可能和別人不一樣喲。 重要的加上** 大家慢慢來～ #註解一下，一共約三年，前半年很有感， 後面慢慢來，身材大約固定了6年以上， 現在已經知道照顧自己的方式， 且每天運動半小時喔... 1. 從不吃宵夜開始 ***** 2. 不吃三餐以外的點心 ***** 3. 不喝甜的，不吃甜點 ***** 一次戒掉很難，可從1開始，然後循序漸進， 這樣忍一個月，會有改變的， 基本上體重如逆水行舟，不進則退啊。 好好落實上面三點喲，然後再來要瘦更多... 4. 改成鹼性體質請喝檸檬汁 ***** （無糖，不要空腹，怕酸的請喝無糖綠） #加註一下，喝完要漱口，牙齒還是很好，但檸檬汁大家的回應是不影響體質才對喲，給 大家參考。 5. 減少三餐的份量 （千萬不能斷食不吃早餐） 6. 要吃飯 ** 五穀>白米每碗八分滿，限一碗。 麵的話，湯麵>乾麵 有些人怕湯麵很油，所以都點乾麵， 但其實乾麵+水=湯麵的概念。 湯還稀釋掉了油份和鹽分， 全喝完反而會有飽足感喔。 適當的澱粉很重要，營養均衡才會瘦的好。 （皮膚好，精神好） 7. 感覺飽了，請放下筷子離開座位 **** 8. 多吃青菜和香蕉芭樂（總之是水果)。**** 9. 多睡覺（睡飽了會改善體質） 我自己的經驗是心情好+容易瘦。 10. 喝足3000cc/day. **** 聽到喝水、呼吸也會胖的說法，我會笑笑的... 表示他們不了解自己的生活習慣和胖的原因。 很多肥胖基因，可能來自於家族習慣， 既然是習慣就會有"我什麼都沒做呀"的感受。 另外，不要吃藥，不要吃藥，不要吃藥。 沒有效，我吃過好多藥！都好好的胖回來了， 沒傷害到自己已經是踩到狗屎了。 然後就相信自己鼓勵自己， 持續半年看看效果吧， 有效果就會更有毅力堅持下去。 我大概是三四年後開始大吃大喝...... 但體質已經改變了，也不喜歡油膩和甜食， 餐餐吃飽了就不進食了，每天喝檸檬水。 這些都已經是我的生活習慣了喔。 變瘦的好處是什麼呢？ 我覺得自己充滿自信和能量！ 臉從肉餅變巴掌（不要呼我巴掌） 身邊朋友/同事/路人/店員/家人間的相處， 都變的很不一樣，我覺得是多了一點尊重! 找工作順利，談薪水容易，老公疼我這樣... 原則上是不給人家看舊照片，不是因為自卑， 而是已經對大家表示驚訝這件事覺得好了， 夠多了，不想證明什麼了這樣... 有些人會很認真的說，妳有整形！ 尤其是同學們，我會開心的說，對呀一百萬。 其實我真的沒有呀!!! 覺得自己賺到錢的感覺。 另外是變瘦的過程有搭配拉筋和睡前伸展... 其他沒有，不太會算基礎代謝類。 現在則加上小量的快走和腳踏車， 每天30分鐘。 這一段人生轉折對我的影響真的很大。 也希望能鼓勵所有妹妹們， 健康的愛自己就是做一個自己會喜歡的人。 這是我自己的見解啦！也許有些自以為是， 希望大家多包涵，也開放討論^^ 附上自己害羞的照片，請不要認我，謝謝 http://i.imgur.com/K6hixjd.jpg
http://i.imgur.com/spoFVpc.jpg
--- 請原諒我推文回不完，主要叩謝大家的讚美！還有教導我正確的觀念，其實很有爭議的檸 檬汁，我都是拿來搭配膠原蛋白粉喝的，所以沒有減到皮膚壞掉，至於是哪牌的，偷偷暗 示是日本的、很多人都會大爆買的那個啦，謝謝大家^^！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.188.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469192196.A.C74.html
推
07/22 20:58, , 1F
超美
07/22 20:58, 1F
推
07/22 20:59, , 2F
想道歉的人竟然是爸爸 超傷人
07/22 20:59, 2F
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:00:40
推
07/22 21:00, , 3F
正正的
07/22 21:00, 3F
推
07/22 21:00, , 4F
你很棒
07/22 21:00, 4F
推
07/22 21:00, , 5F
我認出你惹
07/22 21:00, 5F
賣阿內啦...
推
07/22 21:01, , 6F
第二張身材超好！
07/22 21:01, 6F
推
07/22 21:01, , 7F
好白
07/22 21:01, 7F
推
07/22 21:02, , 8F
勵志推 我也要來試試看不吃宵夜了
07/22 21:02, 8F
推
07/22 21:02, , 9F
爸爸想道歉那邊真是太難過了！原po超棒！
07/22 21:02, 9F
真的鼻酸
推
07/22 21:03, , 10F
真心認為，左邊比右邊好看… 右邊像是路上隨處可見，
07/22 21:03, 10F
→
07/22 21:03, , 11F
看久反而無感。左邊多了幾分純樸可愛，現今較為難得
07/22 21:03, 11F
→
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可貴
07/22 21:03, 12F
太晚認識你了！
推
07/22 21:04, , 13F
穿衣和拍照風格差好多 總覺得...失去了什麼一樣
07/22 21:04, 13F
失去13公斤呀
推
07/22 21:04, , 14F
超正
07/22 21:04, 14F
推
07/22 21:05, , 15F
我也是不吃宵夜點心，不吃甜食不喝飲料，三餐正常，沒運
07/22 21:05, 15F
→
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動身材就自然瘦快五公斤然後維持住都沒復胖，運動的話
07/22 21:05, 16F
→
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應該效果更好
07/22 21:05, 17F
妳也好棒，我也開始每天少少的運動囉
推
07/22 21:05, , 18F
其實妳胖的時後只是沒打扮吧 那樣的身材有打扮也不會比右邊
07/22 21:05, 18F
→
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差…
07/22 21:05, 19F
沒自信的人不發光......
推
07/22 21:06, , 20F
減肥真的是需要毅力，原po很厲害!!
07/22 21:06, 20F
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:08:57
推
07/22 21:06, , 21F
真心認為樓上屁話 保持才是王道 我也跟我說你會選左
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→
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邊
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07/22 21:07, , 23F
我說10樓
07/22 21:07, 23F
哈哈
推
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第2張說明本人超瘦
07/22 21:07, 24F
推
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短髮好正喔
07/22 21:08, 25F
謝謝，我愛短髮！
推
07/22 21:09, , 26F
好強!!
07/22 21:09, 26F
推
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天天喝檸檬水要注意牙齒喔 瘦了很好啊 我以前也是像左
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邊 就是被羞辱啊
07/22 21:09, 28F
謝謝，我有漱口！羞辱+1
還有 146 則推文
還有 52 段內文
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07/23 07:37, , 175F
體質真的影響很大 真的不是藉口 易胖體質就是一輩子都要飲
07/23 07:37, 175F
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07/23 07:37, , 176F
食控制+運動 一鬆懈就是GG胖回來
07/23 07:37, 176F
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人老代謝會降低呀 不是少吃就是多動
07/23 07:59, 177F
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07/23 08:09, , 178F
如果要減肥，一般不太會建議吃湯麵把湯喝掉吧，湯麵多半
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還是會加油蔥調味，依妳的邏輯湯把油稀釋掉了，再把湯喝
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下去不就還是把油吃回去嗎？
07/23 08:09, 180F
推
07/23 08:16, , 181F
推 佩服妳的毅力！
07/23 08:16, 181F
推
07/23 08:28, , 182F
原PO大部分觀念正確!給推!
07/23 08:28, 182F
→
07/23 08:28, , 183F
上述十點親身體驗，只是會一下子瘦太快身體可能會無法負荷
07/23 08:28, 183F
推
07/23 08:40, , 184F
我來試試看，不知道可以加原波好友嗎？我也想趁暑假改變一
07/23 08:40, 184F
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下自己
07/23 08:40, 185F
推
07/23 08:47, , 186F
父親竟然是依女兒的身材來決定疼的程度？
07/23 08:47, 186F
推
07/23 08:57, , 187F
我易胖體質+年齡到了，現在除了飲食控制外，不運動不行，不
07/23 08:57, 187F
→
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然根本容易復胖，懷念年青時少吃一兩口就會瘦的日子XD
07/23 08:57, 188F
推
07/23 09:21, , 189F
原PO觀念正確 而且原PO說自己到了普妹跟龍妹之間交界
07/23 09:21, 189F
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07/23 09:21, , 190F
根本謙虛太過了 原PO的基礎條件本來就不差啊
07/23 09:21, 190F
→
07/23 09:22, , 191F
五官很精致 臉很可愛 留短髮的樣子很美
07/23 09:22, 191F
推
07/23 09:24, , 192F
這腿很棒
07/23 09:24, 192F
推
07/23 09:26, , 193F
很漂亮啊 減重後真的超級爽！！
07/23 09:26, 193F
推
07/23 09:44, , 194F
可以露臉嗎？哈哈！
07/23 09:44, 194F
推
07/23 09:53, , 195F
推 勵志 給那些也想瘦下來的人看
07/23 09:53, 195F
推
07/23 09:56, , 196F
竟然只有伸展....
07/23 09:56, 196F
→
07/23 09:57, , 197F
我以為有做重訓之類的
07/23 09:57, 197F
推
07/23 10:05, , 198F
你爸真是……跟外人有什麼差別，也不過是個有血緣的外貌
07/23 10:05, 198F
→
07/23 10:05, , 199F
協會
07/23 10:05, 199F
推
07/23 10:16, , 200F
推，好正面的力量
07/23 10:16, 200F
→
07/23 10:26, , 201F
阿不就吃低於基代瘦的==? 變相節食
07/23 10:26, 201F
推
07/23 10:50, , 202F
恭喜原瘦身成功+天生麗質 有些人就算瘦了也是ˊˇˋ
07/23 10:50, 202F
噓
07/23 11:31, , 203F
易胖體質是三洨，壞習慣不改會變胖自己活該啦幹
07/23 11:31, 203F
推
07/23 11:55, , 204F
07/23 11:55, 204F
推
07/23 12:33, , 205F
本來就有易胖體質啊 天生命不好
07/23 12:33, 205F
→
07/23 13:25, , 206F
湯麵的湯稀釋油水，然後又把湯喝完，這樣
07/23 13:25, 206F
→
07/23 13:25, , 207F
有什麼差
07/23 13:25, 207F
推
07/23 14:48, , 208F
為什麼你會覺得瘦了就比較有自信?那種自信我覺得很快
07/23 14:48, 208F
→
07/23 14:48, , 209F
就會被消磨殆盡了
07/23 14:48, 209F
蛤。請問為什麼會消磨？我沒有耶
推
07/23 17:17, , 210F
我也是努力中 165/53 想降到50 覺得妳超厲害owo
07/23 17:17, 210F
可是你很高，好羨慕
噓
07/23 17:46, , 211F
60最好對很多人來說不胖啦
07/23 17:46, 211F
真的。每個人感受不同 ※ 編輯: ama8082 (111.81.103.45), 07/24/2016 00:40:02
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