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[心情] 你的人生自己決定。(減重心路歷程)已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (愁夢酒醒)時間10年前 (2016/05/23 18:55), 10年前編輯推噓214(214推 0噓 38→)
留言252則, 225人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
昨天在胖胖女孩的系列文中回文得到了很多鼓勵 有很多人想知道我是怎麼瘦下的 其實 我想表達的是，減肥其實是一種人生態度的體現 減重這件事情就是「意志力的考驗」 心理學家阿德勒的看法是：「人因自卑而卓越。」 人的潛意識裡有自卑的傾向，在社會的脈絡下，沒有人是完美的 正因為沒有人是完美的，所以人都會自卑 我們因為自卑而想辦法追求卓越 網路上太多人分享有關減重的心得，說實在的，不差我一個 我沒有辦法告訴大家多專業的知識 我也是在不斷的嘗試中，才找到自己的步調。 －－－－－－－－－－－－－－－－ 以下是辛酸血淚史： 從小就一路胖上來，國小畢業就60公斤了 高中拿到的健康檢查上面被寫上「重度肥胖」 你說我不難過嗎？我當然難過 看到這裡，可能就會有人心想，羅馬不是一天造成的，肥肉不是一天養成的 是啊，我不否認有很多時候都跟自己不忌口有關 可是人啊～總是這樣，怪別人最快 都是因為我有家族肥胖基因，才讓我吸空氣也會胖 總是這樣自我安慰，為自己找理由開脫 大學畢業後考教甄，一年考得比一年差，體重也一年比一年重 對自我的厭惡感也越來越深，陷入無限的惡性循環 直到有一天，突然好像被雷打到一樣 我突然醒悟了，我的人生難道就要這樣下去嗎？ 這樣的人生不是我想要的，所以我選擇改變 一天一點小改變，累積起來就是大大的改變。 98kg/160cm的我（有圖慎入） http://i.imgur.com/SzFswPf.jpg
http://i.imgur.com/BO7n6tm.jpg
http://i.imgur.com/r9teYjf.jpg
http://i.imgur.com/f1YPArv.jpg
－－－－－－－－－－－－－－－－－ 以下是我個人的一些作法，提供給大家參考： 1.從培養運動習慣開始，慢慢增加時間 不要要求自己每天一定要跑3公里或每天一定要運動1小時之類的，太嚴苛的目標只會讓你 覺得很辛苦，想要放棄。輕鬆一點進行運動，讓運動的內容多變化，慢跑、瑜珈、游泳、 桌球、騎腳踏車、跳肚皮舞、在家隨著音樂亂跳，想做什麼運動就做什麼運動，沒有天天 運動也無妨。 2.慢慢減少食量，主要是減量 同樣的也是不要要求自己馬上完全不吃澱粉類或什麼的，我也是從一開始的一碗飯慢慢減 少，有吃飽就好，不要吃到撐，早午餐可以正常吃，晚餐要控制一下，有聚餐活動的話， 也盡量安排在中午時段。 3.每天量體重，觀察自己的變化 只要體重有減輕，就把以前的衣服都丟掉，展示自己的決心，買新的衣服來犒賞自己，鼓 勵自己有瘦下來（不管別人有沒有發現）。 4.不要去管別人的想法，只求問心無愧 減重初期是最難熬的，沒有人發現你有變化，會讓你很難過，覺得自己的努力都是白費的 ，我是到減重一年之後，才有同事發現我變瘦了，學生也是在一年之後才有暴風式的反應 。 5.為自己設定一個膚淺的目標 我當初減重的主因是因為健康狀況不佳(身心靈方面都是)，所以才選擇做改變，當然還有 更膚淺的原因是想交男朋友XD，你自己都不愛自己了，還有誰會願意愛你。 現在的我，65kg/160cm http://i.imgur.com/9gBLZPA.jpg
http://i.imgur.com/5pkt4yj.jpg
http://i.imgur.com/rj6ZCHF.jpg
http://i.imgur.com/bk5ZFHq.jpg
雖然我還沒達到標準體重 但是我的心開闊了許多 在人生的瓶頸 我選擇了改變 而不是得過且過 你的人生自己決定 我的選擇是改變現狀，你呢？ 你想要的是什麼人生？ 選擇權在你的手上。 最後送一段話給還在減重這條路上奮鬥的人 這一段話來自電影〈灰姑娘的玻璃手機〉： 不要因為害怕被三振就不用力揮棒 Never let the fear of striking out keep you from playing the game. -- 晏殊〈踏莎行〉 小徑紅稀，芳郊綠遍。高臺樹色陰陰見。 春風不解禁楊花，濛濛亂撲行人面。 翠葉藏鶯，朱簾隔燕。爐香靜逐遊絲轉。 一場愁夢酒醒時，斜陽卻照深深院。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.131.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464000944.A.28E.html
推
05/23 18:59, , 1F
好猛
05/23 18:59, 1F
推
05/23 18:59, , 2F
推！
05/23 18:59, 2F
※ 編輯: sophia5290 (223.138.9.111), 05/23/2016 19:03:40
推
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你看起來沒有65kg耶 有運動真的有差不會有蝴蝶袖跟粗腿
05/23 18:59 我有運動啊，只是沒有專業的訓練（上健身房），革命尚未成功。
推
05/23 19:00, , 4F
加油!!
05/23 19:00, 4F
推
05/23 19:00, , 5F
你好棒哦！！！！！
05/23 19:00, 5F
推
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推
05/23 19:01, 6F
推
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兩個月前也被雷打到正在努力中QQ
05/23 19:01, 7F
推
05/23 19:01, , 8F
超棒~~~勵志推
05/23 19:01, 8F
推
05/23 19:01, , 9F
你好棒!!!!!
05/23 19:01, 9F
推
05/23 19:01, , 10F
其實我也想花段時間紀錄自己好好調整體態減重然後PO上網
05/23 19:01, 10F
推
05/23 19:02, , 11F
厲害！！！差超級多
05/23 19:02, 11F
推
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臉怎麼不遮一下
05/23 19:02, 12F
推
05/23 19:02, , 13F
太厲害了！你現在看起來勻稱又健康耶！
05/23 19:02, 13F
→
05/23 19:03, , 14F
這輩子大概連雷都懶得打我之路過推
05/23 19:03, 14F
→
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感覺比實際體重輕不少，體態很好的感覺
05/23 19:03, 15F
推
05/23 19:04, , 16F
超強的
05/23 19:04, 16F
※ 編輯: sophia5290 (223.138.9.111), 05/23/2016 19:06:04
推
05/23 19:05, , 17F
好厲害
05/23 19:05, 17F
推
05/23 19:08, , 18F
推 看起來體態很好
05/23 19:08, 18F
推
05/23 19:08, , 19F
推
05/23 19:08, 19F
推
05/23 19:08, , 20F
從九X到六X 會有蝴蝶袖跟粗腿難免吧~~~
05/23 19:08, 20F
推
, , 21F
抱歉，看起來不只65...
05/23 19:09 剛剛馬上拍的照片 http://i.imgur.com/0qWE3D2.jpg
推
05/23 19:09, , 22F
推!!好厲害
05/23 19:09, 22F
推
05/23 19:11, , 23F
推推
05/23 19:11, 23F
推
05/23 19:11, , 24F
感情ㄌㄨ有變的比較順嗎？
05/23 19:11, 24F
→
05/23 19:11, , 25F
路
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推
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推 我現在也在減重 真的很辛苦QQ
05/23 19:11, 26F
※ 編輯: sophia5290 (223.138.9.111), 05/23/2016 19:14:32 ※ 編輯: sophia5290 (223.138.9.111), 05/23/2016 19:17:31
→
05/23 19:15, , 27F
太強大了..... 佩服你的毅力
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推
05/23 19:16, , 28F
好漂亮呀
05/23 19:16, 28F
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05/23 19:17, , 29F
少一半，好厲害
05/23 19:17, 29F
推
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我也正在減....
05/23 19:17, 30F
推
05/23 19:18, , 31F
推!! 真的很佩服很有毅力的人!
05/23 19:18, 31F
→
05/23 19:18, , 32F
你戴隱形眼鏡應該漂亮又氣質
05/23 19:18, 32F
推
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上面說要遮臉的很有事... 真的很厲害！運動和均衡飲食
05/23 19:18, 33F
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05/23 19:18, , 34F
絕對是唯一途徑
05/23 19:18, 34F
還有 178 則推文
還有 2 段內文
→
05/24 00:22, , 213F
那過程需要極大的毅力！
05/24 00:22, 213F
推
05/24 00:24, , 214F
你好厲害！！
05/24 00:24, 214F
推
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勵志推
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推
05/24 00:32, , 216F
真的很吃意志力@@
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推
05/24 00:34, , 217F
我努力中
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推
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推原po的毅力跟決心
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推
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推 毅力
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推
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真的沒有醜女人 只有懶女人 其實只要用點心打扮打
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→
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扮普妹也可以變正（認真
05/24 01:07, 221F
推
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你真棒！
05/24 01:21, 222F
推
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最近也一直很煩惱也很自卑，看到妳的文章 讓我有點動力
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→
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了！
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推
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推推owqqqq
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推
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立志推
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推 覺得自己很糟糕
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推
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推推推
05/24 02:45, 228F
推
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推分享！不過你是突然這樣，沒有任何契機嗎
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推
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棒棒
05/24 04:15, 230F
推
05/24 07:13, , 231F
好厲害！原po很有氣質耶>////<
05/24 07:13, 231F
推
05/24 07:54, , 232F
你好漂亮！
05/24 07:54, 232F
推
05/24 09:31, , 233F
根本兩個人!!!!!
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推
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推！減肥這條路很辛苦，你很棒
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05/24 09:58, , 235F
好棒，有動力了!!!謝謝原po!!!
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推
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好厲害！！
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推
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推～減重觀念很好！
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推
05/24 10:44, , 238F
氣色很棒!!!感覺很健康~~~
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推
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超級厲害!!!!
05/24 11:06, 239F
推
05/24 11:29, , 240F
太勵志了
05/24 11:29, 240F
推
05/24 12:48, , 241F
超棒的！
05/24 12:48, 241F
推
05/24 13:06, , 242F
我要把你當目標
05/24 13:06, 242F
推
05/24 13:09, , 243F
勵志啊！大推
05/24 13:09, 243F
推
05/24 14:06, , 244F
太勵志了，心態超棒
05/24 14:06, 244F
推
05/24 16:46, , 245F
變年輕了。變瘦後好像黃光芹喔
05/24 16:46, 245F
推
05/24 17:00, , 246F
推~我也在努力中!!
05/24 17:00, 246F
推
05/24 17:24, , 247F
瞬間年輕十歲欸，恭喜妳。要維持喔
05/24 17:24, 247F
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05/24 17:25, , 248F
好有毅力!!最後一張氣質好好
05/24 17:25, 248F
推
05/24 19:57, , 249F
我跟你一樣身高體重耶! https://goo.gl/lZC1DX 一起加油!
05/24 19:57, 249F
→
05/24 19:58, , 250F
但我不像你這麼厲害減30公斤，我是減10公斤
05/24 19:58, 250F
推
05/25 01:12, , 251F
推!很需要:)
05/25 01:12, 251F
推
02/25 15:33, , 252F
超級激勵人心的！！！！
02/25 15:33, 252F
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