Re: [討論] 怎麼治好玻璃心?已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者pictograma (Van)時間10年前 (2016/05/10 11:13)推噓3(3推 0噓 5→)

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※ 引述《theHum (哼哼)》之銘言： : 認真非反串 : 恩就是，本人非常容易因為小事而難過個一、兩天 : 跟朋友訴苦時對方都是蛤就這樣喔? 的反應 : 雖然知道是小事，但事發當下還是會不開心 : 有人知道怎麼治好玻璃心嗎OAQ 分享一些自己的方法。這些方法都需要一點耐心和毅力，如果你不具備堅毅的特質，現在是培養這個特質的好機會，可以正面看待。首先，思索你所謂的小事，是否藏有對你很重要的意義。任何小事，都可能是某個人的大事，不要未經思索就順從他人觀點。但前提是你必須仔細思索那些讓妳難過的小事背後，是否存在讓你在意的元素。當你正視這些你在意的問題，「解決」或「規避」即可，方法非常單純。舉例來說：高中時，我很討厭化學科，上化學課前都會有股莫名的厭惡感，情緒也變得浮躁。但是對其他人而言，他們不這樣覺得，所以我的師長、家長、同學、學長、學弟都覺得「上個課有什麼好激動的？」後來我為此仔細思索，終於發現是自己沒搞懂搞懂元素表的意義。搞懂後就順利解決原子序、原子量、電位、平衡等問題。高中畢業後我就再也沒碰化學。以上是「解決」和「規避」的例子。要注意的是莫將規避和逃避混為一談。另一個方式是「紀錄」。以任何方式紀錄那些令自己難過的事，書寫、畫記、錄音、錄影都可以。什麼都不用想，就只是紀錄下來。然後在每次難過的時候，把之前的記錄拿出來看。以上是兩個方法。如果你覺得難過的情緒讓妳失去日常作息能力，可以往心理醫學、精神醫學方面尋求幫助。因為若負面情緒嚴重到會影響你維繫日常生活，尋求醫療與社工體系幫助是最好的做法。可撥打各地社會局電話諮詢，或搜尋關鍵字「諮商心理師」來了解這方面可善用的資源。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.51.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1462849997.A.565.html