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[討論] 有運動習慣之後真的比較有精神嗎?已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (水戶洋平)時間10年前 (2016/04/16 21:51), 編輯推噓68(68推 0噓 38→)
留言106則, 80人參與, 最新討論串1/1
現在運動風氣越來越盛行 路跑呀，瑜伽呀，重訓呀，游泳呀...等等 都有喜歡的運動族群 相信有許多人是為了健康和更好的體態而運動 不過我想問的是 大家在養成運動習慣之後 真的覺得平常精神變得更好了嗎 例如說上課，上班，平常活動等等 都變得更有精神嗎 還是一樣常常覺得愛睏睡不飽呢 想聽看看運動族群的經驗談 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.135.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1460814699.A.C5A.html
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我覺得反而好睏
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推
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覺得是晚上會睡比較好，白天比較有精神
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推
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有！！！才運動約三週很有感覺
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覺得體力有變好，需要充電(休息)的時間變短XD
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有，精神體力都變好了
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推
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我覺得有差 我以前上班常常打瞌睡 後來早起運動
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一週去2-3次沒次1.5-3小時 包含休息15-30分
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每天都做一小時的運動，不是跑跑步機就是踩飛輪，完
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全不覺得比較有精神
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精神好很多 愛睏的頻率明顯變少
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推
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體力變超好 旅行走整天還可以跑山 睡少也不影響
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不過我之前晚上運動就沒有提神效果 頂多比較好睡
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體力有比較好，但也沒到超好的程度
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btw我是每天晚上洗澡前運動的，早上就不清楚
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推
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好像有，但最近一直下雨好久沒跑步
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推
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覺得有差
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比較好睡覺 真心不騙
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推
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我運動完是沒有特別好睡，但是持續下來真的有覺得體力
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跟精神有變好！
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推
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有
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體力好＋好睡，精神還是要看做什麼事
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體力變很好 真心不騙
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有，而且心情也比較不會煩躁
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請問下班後要運動+念書 會建議先唸還是先運動啊 怕運動
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完很累唸不下書
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運動完洗個澡唸書！超有精神！
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推
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建議平常沒有運動習慣的先從整天不坐下和重量訓練開始
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這兩樣跟運動都對身體健康很有幫助
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推
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我不用運動就很好睡 但是睡眠時間很長 好想體力好一點
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覺得沒有
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推
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長期有吧 晨間醒腦那種 可是我不運動
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推
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精神我不知道 但比較不容易感冒是真的
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推
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有 運動方式要對， 先把彎腰駝背矯正好 不然再動都枉然
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除了爬樓梯、趕紅綠燈和追公車比較不會喘，其他沒有
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推
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有！超有感！
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氣色變得很漂亮，精神很好，肩頸不痠！
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推
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有!!!現在都11點睡，六點醒
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身體有變好,體力也是,但有時候會因為腦內啡分泌過剩睡不著
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推
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體力變好!鼻子過敏的我，最明顯的改變是感冒次數減少很多
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還有 27 則推文
推
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比較不會一直打呵欠
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我覺得還好欸XD
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明顯不會
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同意!!重訓慢跑都有幫助
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有運動晚上比較容易入睡
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有！！！
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推
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有差!!只是怠惰一天就....
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體力會變很好
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氣色變好，體力要看每個人作息狀況而有所差異唷！
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有
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照樣失眠
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看完推文我發現我好像例外
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每天都游泳可是感覺還是很沒元氣
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被說是心態的問題 面由心生 哈哈
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運動和休息兩者陰陽平衡，才會身體變好
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有運動習慣的時候超有精神
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現在?
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我學瑜珈今年是第8年了
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運動不是流行 是習慣
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雖然我愛運動 但改不了熬夜 精神還是一樣不振啊XD
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覺得精神還是一樣哈哈哈，但心肺跟體力有變好
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最近一直下雨好久沒跑步+1
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好睡+1
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氣虛的人不可激烈型的，要緩和型運動哦
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有喔，下午運動後到現在還睡不著，很有精神。。
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反而覺得運動沒有啥幫助
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體力好很多，會變早睡早期，白天續航力比較好
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會
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有 而且身體的毛病也改善很多
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有啊 體力比較好 保持運動心情也比較好
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差很多 沒運動時每天都睡不飽 超容易累
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有運動以後去帛琉玩五天行程滿檔上山下海都不累 上班腦袋
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清晰不愛睏
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有覺得會神清氣爽
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體力好，精神無感～
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會這麼問表示你根本不運動...
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不一定，量慢慢加，體力消耗太多反而更累
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好到晚上還有點睡不著
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有用但別過量，不然整天都想睡覺
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有哇~
04/17 16:52, 106F
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