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[問題] 肩頸痠痛該怎麼辦？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者 (www)時間10年前 (2016/03/16 10:15), 10年前編輯推噓21(21推 0噓 21→)
留言42則, 25人參與, 最新討論串1/1
最近忙報告 一整天上班又加班用電腦都快超過15個小時...... 昨天回家發現肩頸整個痠痛到不行QQQ 痛到根本做不好、躺不好也睡不好 上班的時候偶爾會起來動一動 可是已經嚴重影響我的生活品質 （上班已經快累死，還不能好好睡覺QQQ） 想要請問大家 像是這種痠痛會去給人家按摩嗎？ 還是我該去找復健診所找物理治療師治療呢？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.4.181 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1458094540.A.CD2.html
推
03/16 10:17, , 1F
去打針｡之後慢慢調｡
03/16 10:17, 1F
想問g大請問是打什麼針啊？ 我有朋友叫我去針灸不過我會怕XD 推 secretmen: 請閃光按摩～ 03/16 10:23 S大為何讓我遭受二度傷害Q____q 單身的人只好默默忍受嗎XDDD
推
03/16 10:24, , 2F
多熱敷,要多注意,不然像我已經變長期了,有時都覺得好煩
03/16 10:24, 2F
真的很煩躁@@不過不知道怎麼熱敷比較恰當？直接拿熱毛巾嗎？
推
03/16 10:40, , 3F
放鬆肩膀才是重點，肩膀太緊繃，頭跟肩背都會跟著酸痛，
03/16 10:40, 3F
→
03/16 10:40, , 4F
試著肩膀不要用力，由背部支撐自己試試 ^^
03/16 10:40, 4F
謝謝：）我也覺得應該是我太緊繃太ㄍㄧㄥ了.....
推
03/16 10:45, , 5F
站著用電腦
03/16 10:45, 5F
C大怎麼知道我常常站著或蹲著用電腦哈哈哈哈 ※ 編輯: catherine379 (223.138.4.181), 03/16/2016 10:50:50
推
03/16 10:54, , 6F
如果是轉脖子就痛，直接去西醫診所看，他會打針
03/16 10:54, 6F
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03/16 10:54, , 7F
打完當天會好很多，接著就慢慢調整作息坐姿
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03/16 10:54, , 8F
反正先去看醫生吧｡
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推
03/16 10:55, , 9F
同病症所苦QQ
03/16 10:55, 9F
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03/16 11:06, , 10F
做瑜珈 改善超多
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03/16 11:45, , 11F
我也是做瑜伽，如果沒有空就下班後在家拉拉筋伸展，上班
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前我會做日本體操
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03/16 11:46, , 13F
因為之前酸痛造成嚴重頭痛，後來看中醫有比較好，平常真
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03/16 11:46, , 14F
的要保持簡單運動習慣
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03/16 11:47, , 15F
打電腦是手的高度不對也容易肩膀痛喔！
03/16 11:47, 15F
推
03/16 12:04, , 16F
http://disp.cc/b/18-8PMa ([自動轉寄] Re: [分享] 泰薪悅
03/16 12:04, 16F
推
03/16 12:10, , 17F
會喔，我痛到受不了就會跑去給別人按，師傅說你自己不動動
03/16 12:10, 17F
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03/16 12:10, , 18F
就花錢給別人讓你痛囉XDDD
03/16 12:10, 18F
推
03/16 12:15, , 19F
運動跟重訓
03/16 12:15, 19F
推
03/16 12:15, , 20F
http://disp.cc/b/18-9iHx ([問題] 泰薪悅35
03/16 12:15, 20F
推
03/16 12:26, , 21F
去電療放鬆一下囉，在家可以熱敷
03/16 12:26, 21F
推
03/16 12:30, , 22F
買一台Panasonic 低周波找療器！我推薦朋友都大受歡迎！
03/16 12:30, 22F
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03/16 12:30, , 23F
自己也在用！真的很棒
03/16 12:30, 23F
推
03/16 12:36, , 24F
電療可讓肌肉放鬆喔！肩頸肌肉過於緊繃造成妳的困擾，
03/16 12:36, 24F
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03/16 12:36, , 25F
可去物理治療診所接受電療服務
03/16 12:36, 25F
推
03/16 12:58, , 26F
我都去經絡按摩..20分220
03/16 12:58, 26F
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03/16 12:58, , 27F
很爽 痠痛不見很多
03/16 12:58, 27F
推
03/16 12:59, , 28F
物理治療可以，但根本問題是生活習慣
03/16 12:59, 28F
推
03/16 13:09, , 29F
可以調整一下辦公環境，注意工作時的姿勢，頭會不會太往前
03/16 13:09, 29F
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03/16 13:09, , 30F
圖或是聳肩等等
03/16 13:09, 30F
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03/16 13:25, , 31F
先去找復健醫生查明原因，做物理治療要給耐心喔
03/16 13:25, 31F
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03/16 14:03, , 32F
我都去找帥哥按摩師按 馬上好
03/16 14:03, 32F
推
03/16 17:25, , 33F
改變你的生活習慣 運動！
03/16 17:25, 33F
推
03/16 18:24, , 34F
自己捏僵硬的部分 用薄荷油或涼涼的藥 捏一捏很有效
03/16 18:24, 34F
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03/16 19:15, , 35F
這種短期酸痛傷害還是好好休息保養身體比較重要吧～
03/16 19:15, 35F
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03/16 19:15, , 36F
身體不怕成藥副作用的話，是可以吃像合XX命那種的～
03/16 19:15, 36F
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03/16 19:31, , 37F
吃藥是最後且最不好的建議了，要好好檢視你的生活習
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03/16 19:31, , 38F
慣！！平時可以請教醫師教你些舒緩身體的甩甩運動～
03/16 19:31, 38F
推
03/16 19:46, , 39F
洗澡的時候 熱敷？
03/16 19:46, 39F
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03/16 19:58, , 40F
看看鄭雲龍的水管，對你的身體應該有幫助
03/16 19:58, 40F
推
03/16 22:43, , 41F
我痛了好幾年 最後買電療器解決
03/16 22:43, 41F
推
03/16 22:45, , 42F
我推薦中頻機 低週波超無感很浪費錢
03/16 22:45, 42F
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