Re: [難過] 很想聽聽大家的意見，我該如何走下去？已回收

看板WomenTalk (女人話題)作者s9815149 (皓)時間10年前 (2016/01/22 14:07)推噓1(1推 0噓 4→)

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原PO你好本人鍵盤心理師 Diathesis-Stress Theory(素質壓力理論) 可以說是目前心理學界中較為被支持的派典。素質：指的是天生的能力，你可以把他看成是基因/遺傳。壓力：指的是後天的環境/事件，所給予的外在因素。也就是許多心理上面不適，可能是因為天生就帶有這樣的基因，然後在因為後天所遇到的事件激發，造成某種心理狀態的顯現。讓我們回到原PO所敘述的時間。國一，這算是一個青少年的時期，就生理發展來說前額葉(抑制行為) 的腦區尚未發展成熟，所以在這些時期(青少年)，常會出現讓我們認為匪夷所思的事情。在發展心理學中，我們常見的青少年自我中心有兩種特徵： 1.想像的觀眾：主觀和客觀的感受無法一致的情形。 ex走在路上好像每個人都在看我(主觀)，但實際上卻沒有(客觀)。 2.個人神話：自己是無敵的，是特殊的，沒有人和我一樣。 ex我抽煙吸毒不會上癮拉！只有我能拯救世界！就算出車禍被撞死不了！我相信如果大家仔細回想，或多或少在小時候可能都會有這些想法出現:) 談談焦慮根據操作制約中，【擔憂】這個行為是會被獲得增強，是因為他得到了避免不確定事物所產生的未知情緒。 ex一個成績很好的學生每天"擔心"考試考不好，是為了避免想到父母可能離婚。就是一個以較小的事情，去掩蓋或避免一個更大的事情所產生的情緒。在貝克(Beck)所提出的憂鬱理論中，其流程途徑大概是這樣的。早期經驗--->不正常信念的建構(負向認知基模產生)--->突發事故(關鍵事件) --->激發負向自動化思考--->產生憂鬱症狀--->鞏固負向認知基模(自我驗證) 然後就這樣不斷循環。如果以原PO為例， "可能"本身就是屬於比較敏感的人=素質國一時【想像的觀眾】+對方的回頭=突發事件=壓力這兩者的交互作用，間接引發了負面思考和負向認知基模的產生。使得原PO陷入一個負面的循環當中。而產生了一些心理狀態的不適... 可能是焦慮、可能是憂鬱...實際上這兩者也很容易共同存在。雖然在剛看文章的時候，內心的第一個想法是『這是再說什麼....？』但是反覆思索和閱讀後，發覺並不是原先所想的那麼一回事。我想這同時也反映出了一般人在面對他人的情緒時、想法時。容易有先入為主或是沒那麼敏感的情況發生(我也會如此)，或許看完這篇後，再回頭看看原PO的文章，有不一樣的觀點也不一定。祝順利 by鍵盤心理師(皓 ※ 引述《mandychen100 (Pudding)》之銘言： : 事情是從國ㄧ一堂風和日麗的早晨上課開始的 : 自此之後我的情況有如龍捲風般襲擊我的生活 : 那天上課我在發呆斜前方的男同學突然轉過頭看我我回神和他四目交接時 : 他嚇到了並往下看我也被他嚇到了可能我在發呆的時候的方向在他下體的方向 : 當時的我感到很羞愧和緊張而且和他很不熟所以沒有及時解釋其實這樣應該就過了事情 : 就結束了 : 可是之後的課堂上他常常轉過頭看我我被他弄得很緊張 : 感覺他在確認我有沒有專心看黑板我心裏一直告訴自己不能有餘光往他抽屜的方向 : 可是反而越往那個方向看從那之後我的強迫就開始了 : 只要有人在附近就會開始警覺並且變得無法專注得產生餘光開始認為別人討厭我 : 生活變得孤獨、沒有動力什麼都耽誤到了 : 其實我有一顆友好的心、算是清秀的臉蛋、在這個事件之前我非常的積極且熱愛生活 : 我該如何化解僵局呢？大家聽了會覺得無法接受嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.222.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1453442833.A.0C2.html