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[徵求] 168要不要撐住？

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (想念棕太郎)時間4小時前 (2024/10/19 10:17), 2小時前編輯推噓15(15推 0噓 25→)
留言40則, 11人參與, 43分鐘前最新討論串1/1
早安，週末早晨~~~ 一直好想吃早餐啊啊啊啊啊 168到底要不要撐住呢？ 昨天看yt才知道 女性的雌激素也是影響下半身肥胖的關鍵 難怪我怎麼瘦都很難QQ 隨意徵個站內信聊聊 告訴我168到底撐不撐下去好 想達成目標是：明年可以穿得下旗袍裝！ 私心希望也有女孩兒可以寄信 如果有剛好有旗袍裝照 也可以傳給我讓我羨慕一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.227.235 (澳門) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1729304236.A.8DC.html
推
10/19 10:27, 4小時前 , 1F
10/19 10:27, 1F
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10/19 10:28, 4小時前 , 2F
但偶也胖了不少 嘻嘻
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天啊！這也太美了（眼冒愛心 我決定不吃了！！！
推
10/19 10:30, 4小時前 , 3F
推旗袍~~~
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※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 10:30:44
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10/19 10:32, 4小時前 , 4F
老實說我現在已經也穿不下去了
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10/19 10:33, 4小時前 , 5F
偶有站內信我爆胖之後的心得QQ 我們再聊
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推
10/19 10:38, 4小時前 , 6F
沒有絕對適合的方法，只有適合自己的方法。
10/19 10:38, 6F
我體脂頗高，還有姿勢不正，所以暫時朝這個方向改進，深蹲比較怕蹲錯傷到膝蓋，因為之前有過這個經驗，後來我猜是整個身體都不平衡的關係
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10/19 10:40, 4小時前 , 7F
擔心下半身肥胖，與其飲食控制。不如多做深蹲
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推
10/19 10:41, 4小時前 , 8F
我186每天只吃1500卡有運動（旗袍也是穿不下...
10/19 10:41, 8F
我們自己偷改~~~（噓 據說是可以量身訂做
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10/19 10:41, 4小時前 , 9F
大部分人的胖都是坐出來的（看自己三層。嗚嗚嗚嗚
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10/19 10:41, 4小時前 , 10F
4樓:太肥深蹲膝蓋會炸掉...
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10/19 10:42, 4小時前 , 11F
我也要站內阿冰
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10/19 10:42, 4小時前 , 12F
好來
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10/19 10:43, 4小時前 , 13F
我168一年了吧
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是這樣的，之前我也一直168 就是一不小心入了手遊坑迷上就完全無暇顧及自己的身材XD 現在就是找回這個節奏~趁被旗袍燒到的時候一鼓作氣！
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10/19 10:44, 4小時前 , 14F
炸膝蓋大多數都姿勢問題吧？比較多的是蹲不下去硬蹲，這時
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10/19 10:44, 4小時前 , 15F
候就可以利用椅子等道具幫忙完成動作。體重其實不代表什麼
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10/19 10:44, 4小時前 , 16F
，體態比較重要。
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10/19 10:47, 3小時前 , 17F
我男裝穿S還太大，現在
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10/19 10:47, 3小時前 , 18F
往中性女裝發展中。但這體重肚子還是三層，嗚嗚嗚嗚。
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推
10/19 10:47, 3小時前 , 19F
那我蹲200不早就膝蓋報廢了
10/19 10:47, 19F
這個可能有點難，時間就這麼多，提高就是要犧牲掉煮飯又讀書的時間，但你的建議很好，我再來看看怎麼安排！
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10/19 10:48, 3小時前 , 20F
不用168，拉高活動量跟運動量就好了
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推
10/19 10:51, 3小時前 , 21F
59...比我輕...我沒有教練自己蹲怕姿勢錯誤就爬樓梯..
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※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 10:51:07 ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 10:51:40
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10/19 10:52, 3小時前 , 22F
我三項加起來還沒史匹蹲的重，我好廢。去照鏡子，旁邊放一
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10/19 10:52, 3小時前 , 23F
個喜歡的身形就會慢慢進步惹
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※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 10:53:11
推
10/19 10:53, 3小時前 , 24F
我也沒有教練，都是自己研究看影片的
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10/19 10:53, 3小時前 , 25F
重訓是慢慢累積的，我新手第一年也沒在做自由槓的啊
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※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 10:54:25
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10/19 10:54, 3小時前 , 26F
如果早餐忍不住，就喝水吧，喝水止餓
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豪~168一個非常重要的點就是要補充足夠的水分！ 不過其實我不餓，只是好想吃（被毆
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10/19 10:57, 3小時前 , 27F
不是體重輕就好，體態才是問題。比較好的例子大概就林書豪
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10/19 10:57, 3小時前 , 28F
跟連勝文，我記得林書豪還比連勝文重
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推
10/19 10:58, 3小時前 , 29F
史匹有用史密斯嗎
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10/19 11:00, 3小時前 , 30F
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10/19 11:00, 3小時前 , 31F
還要看骨骼肌跟體脂，D曲線比較好
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10/19 11:01, 3小時前 , 32F
偶爾還是會用，上胸用史密斯我覺得不錯
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10/19 11:05, 3小時前 , 33F
有目標的話每個人都能變成自己想要的樣子，加油啦。
10/19 11:05, 33F
是~~~一起加油！！但我只能用年來計算XD減肥真的是一輩子的事
推
10/19 11:28, 3小時前 , 34F
可以撐下去的
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謝謝暖男~~~我有撐住！快到可以進食的時刻了，開心
推
10/19 11:31, 3小時前 , 35F
一起加油！！！努力變瘦瘦變成自己喜歡的樣子
10/19 11:31, 35F
豪~~一起加油！！！但妳很正，我有都有偷偷看，顆顆（好像變態~
推
10/19 12:25, 2小時前 , 36F
自己開心比較重要
10/19 12:25, 36F
沒錯！勾哥！所以現在的克制是為了未來的更開心：） ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 12:40:26 ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 12:42:28 ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 12:43:10 ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 12:43:45 ※ 編輯: ququs623 (122.100.227.235 澳門), 10/19/2024 12:44:30
推
10/19 12:51, 1小時前 , 37F
每個人都有適合自己的減肥方式，加油
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推
10/19 13:48, 56分鐘前 , 38F
不吃澱粉比較快
10/19 13:48, 38F
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10/19 13:49, 55分鐘前 , 39F
糖一定不行
10/19 13:49, 39F
推
10/19 14:01, 43分鐘前 , 40F
少吃就好 不吃復胖反彈更大
10/19 14:01, 40F
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