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[問安] 護髮

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (鋼鐵莎)時間1周前 (2024/04/27 20:40), 1周前編輯推噓17(17推 0噓 9→)
留言26則, 11人參與, 1周前最新討論串2/2 (看更多)
真的難得這個週末事情少很多。 雖然還是得準備暑期教材、和主管談公事，但心情上壓迫感沒那麼那麼重。 下午去護髮後，超開心的～ 因為今天不用自己洗頭啦！（撒花） 正在想明天指甲重做，要做哪種樣式？ 黃色？ 黑色？ 花樣哪種好？ 要跟這個棋盤格紋say bye bye啦！ https://i.imgur.com/p7bIQbC.jpeg
早上量完inbody的結果： 四週 體重-1kg 體脂-0.5% 肌肉-0.3kg 我蠻滿意的，因為這一波我練的很開心，吃的部分也沒很痛苦，肌肉感受度也更好！ 希望繼續保持～ 明天打算增加一天有氧日！ 晚安，來聊天？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
推
04/27 20:43, 1周前 , 1F
加油/
04/27 20:43, 1F
哈哈哈 謝謝17
→
04/27 20:47, 1周前 , 2F
晚安
04/27 20:47, 2F
哇米晚安
推
04/27 21:01, 1周前 , 3F
黃色，樣式選擇排球XDD
04/27 21:01, 3F
我才不要排球！
推
04/27 21:03, 1周前 , 4F
金色 然後星星樣式 哈哈 我自己喜歡星星啦
04/27 21:03, 4F
星星很可愛，但我其實這次很想做黑底的
→
04/27 21:04, 1周前 , 5F
請美甲師塗上減肥會成功五個字 <(▔︶▔)>
04/27 21:04, 5F
哈哈哈哈哈哈 我不要 太丟臉了！ 是許願？
推
04/27 21:06, 1周前 , 6F
阿肥我的皮帶從最緊第三格 扣回第一格
04/27 21:06, 6F
恭喜瘦了！
→
04/27 21:06, 1周前 , 7F
有氧太累惹 我選擇躺平
04/27 21:06, 7F
我和另一個教練討論，明天再加一天有氧試試。但還是討價還價，因為她要我去踩登階， 我不想要～～ 哈哈哈
推
04/27 21:16, 1周前 , 8F
黑底配星空更好啊 哈哈 硬要推星星
04/27 21:16, 8F
我本來是想要 黑底配金屬線條 覺得很帥
推
04/27 21:29, 1周前 , 9F
好～ 黑色配金色流線 超級美～
04/27 21:29, 9F
凱倫知道我想做的方向耶～ （抱）
推
04/27 21:30, 1周前 , 10F
突然想到！！黑底+YN（金色）！！！
04/27 21:30, 10F
哈哈哈哈哈 和我那件衣服一樣？ 我才不要！這樣是仿冒吧！（笑死）
推
04/27 21:36, 1周前 , 11F
看來今天有鬆
04/27 21:36, 11F
但沒睡飽
→
04/27 21:36, 1周前 , 12F
改藍色如何
04/27 21:36, 12F
藍色我要等SJ八月來時才做，那是SJ的應援色！
推
04/27 21:39, 1周前 , 13F
有默契啊～ 我也很喜歡這組合～
04/27 21:39, 13F
（擊掌） 耶！ 我們喜歡一樣的
推
04/27 21:50, 1周前 , 14F
黑金漂亮
04/27 21:50, 14F
對啊~~ 又酷又帥
推
04/27 22:01, 1周前 , 15F
黑色加上金或銀色感覺就很帥
04/27 22:01, 15F
只能配銀色的戒指了 金色的不見了 到現在還找不到
推
04/27 22:04, 1周前 , 16F
要增肌又要減脂我都快瘋了
04/27 22:04, 16F
要同時並行很難 尤其過了新手蜜月期 通常都是分開做的
→
04/27 22:18, 1周前 , 17F
分開我覺得更難耶 我是自己的課表+飲控
04/27 22:18, 17F
其實很多人都是分開的 XD 增肌減脂同時做真的很難 我現在是減脂為主 肌肉量維持住不要掉太多就好
推
04/27 22:29, 1周前 , 18F
可能我本身就是增肌困難 所以飲食就變得更重要
04/27 22:29, 18F
你蛋白質拉高看看 有氧減少
→
04/27 22:30, 1周前 , 19F
但連續這樣操下來 一直想大爆吃我太難了
04/27 22:30, 19F
你是男生 平常的熱量需求應該很高才對 你是不是吃太少才不長肌肉
→
04/27 22:30, 1周前 , 20F
我也好想去給別人洗頭喔，自己洗真麻煩
04/27 22:30, 20F
對啊~ 尤其是我現在頭髮真的蠻長的 不過也不可能常常去給人洗 錢包扛不住!! 因為我運動日都要洗啊~~ 所以幾乎天天洗頭
→
04/27 22:35, 1周前 , 21F
我其實吃很多 但是一直不吃高熱量就超不爽耶哈哈哈
04/27 22:35, 21F
那這個就比較無解 XD 因為我對蠻多高熱量食物本身就沒有很愛 不過我自己很喜歡吃碳水化合物 還是得控制
→
04/27 22:44, 1周前 , 22F
很多碳水熱量也超高耶 窩都吃二個便當www
04/27 22:44, 22F
對啊 所以我會控制啊~~~
推
04/27 23:00, 1周前 , 23F
窩也以為我殼以 結果撐了十幾天就爆炸ww
04/27 23:00, 23F
適時地吃欺騙餐啊~~ 而且你看起來不胖啊 增肌就好了吧!
推
04/27 23:08, 1周前 , 24F
因為我高 所以增肌沒那麼容易 年紀大了代謝越來越差又想減
04/27 23:08, 24F
我是覺得心情調適也很重要 心情好一點訓練狀況也比較好
推
04/27 23:13, 1周前 , 25F
大人要上班心情就差（X
04/27 23:13, 25F
小孩要上學心情也差(O)
推
04/27 23:41, 1周前 , 26F
好耶～莎莎兒好棒～
04/27 23:41, 26F
真的!! 我也覺得我好棒!!!!! ※ 編輯: moriselena (42.73.241.222 臺灣), 04/29/2024 01:49:50
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