PTT兩性男女區 / Wanted (汪踢 徵求)

[問安] 酸痛已回收

看板Wanted (汪踢 徵求)作者 (小卡)時間3年前 (2023/05/08 17:57), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 9人參與, 3年前最新討論串7/9 (看更多)
台北午安 最近重訓 久違的酸痛來了 我都感覺肌肉被破壞 我每天吃700克雞胸肉來準備讓它重建 重生吧 我的肌肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.42.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1683539849.A.EFD.html
推
05/08 17:59, 3年前 , 1F
你行的
05/08 17:59, 1F
推
05/08 17:59, 3年前 , 2F
窩記得我買一包180g的雞胸 裡面就有接近40克蛋白質..
05/08 17:59, 2F
推
05/08 18:26, 3年前 , 3F
700太多了吧
05/08 18:26, 3F
推
05/08 18:30, 3年前 , 4F
三天才吃600g的我果然是弱雞QAQ
05/08 18:30, 4F
推
05/08 18:34, 3年前 , 5F
那你要每天吃大概8碗飯
05/08 18:34, 5F
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05/08 18:46, 3年前 , 6F
我都酸中痛
05/08 18:46, 6F
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05/08 18:53, 3年前 , 7F
我一天大概吃800克的五穀飯
05/08 18:53, 7F
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05/08 18:54, 3年前 , 8F
其他都是一堆菜
05/08 18:54, 8F
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05/08 18:57, 3年前 , 9F
太辛苦了，建議直接喝高熱量高蛋白
05/08 18:57, 9F
推
05/08 19:00, 3年前 , 10F
700克大約雞胸肉就140克單白質了
05/08 19:00, 10F
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05/08 19:10, 3年前 , 11F
不會辛苦啊 我其實都吃不夠 因為我食量超級大 喝高蛋
05/08 19:10, 11F
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05/08 19:10, 3年前 , 12F
白我會餓死..
05/08 19:10, 12F
推
05/08 19:41, 3年前 , 13F
那建議可以喝喝creatine ，我喝完有幫助增加重量
05/08 19:41, 13F
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05/08 19:44, 3年前 , 14F
一碗飯有150-250g吧 8碗?
05/08 19:44, 14F
推
05/08 19:47, 3年前 , 15F
1碗60克碳水左右
05/08 19:47, 15F
推
05/09 17:50, 3年前 , 16F
其實是要餵貓吧......
05/09 17:50, 16F
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